Үй жаттығулары барлық негізгі бұлшықет топтарыңыз үшін күнделікті жаттығуларды ұсынады. Күніне бірнеше минут ішінде сіз бұлшық еттерді жинап, жаттығу залына бармай-ақ үйде фитнеспен айналыса аласыз. Жабдық немесе жаттықтырушы қажет емес, барлық жаттығуларды тек дене салмағыңызбен орындауға болады.
Жаңартылған күні
2023 ж. 20 қар.