OWNU: Strength & Gym Training
Қолданба арқылы сатып алу
4,8star
1,3 мың пікір
100 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Әлемдегі жетекші әйелдер күшін жаттықтыру қолданбаларының бірі болғандықтан, осындай ^ сияқты шолулар сирек емес.
Неліктен?
Hanna Oeberg's OWNU қолданбасы 50-ден астам дәлелденген күшке негізделген жаттығу нұсқаулығын, диетолог мақұлдаған тамақтану жоспарларын және көп жылдық жаттығулар туралы түсініктерді БІР жерде біріктіреді.
Сірә, бұл сіз қолданып көрген бірінші қолданба, бұл * жай ғана * жаттығулардың тізімі емес...
Бұл сіздің жаттығуларыңызға, денеңізге және өзіңізге деген сенімділікке ие болу алаңы. Сонымен…
Жаттығу залындағы салмақ бөлмесіне кіргенде, не істеу керек деп алаңдамайсыз
Шектеулі диеталар енді болмайды және сіз тамақты қысқартқанда рахат ала алмайсыз деп сену
Жаттығу залында қандай жаттығулар жасау керектігін «болжаудың» қажеті жоқ, егер сізде жоспар болса, көбірек бере алар едіңіз.
Бүгін OWNU-ға қосылыңыз және…
Денеңізді 50+ жаттығу нұсқаулығымен мүсіндеңіз.
Мақсатыңызға қарамастан, бізде нәтижелерге кепілдік беретін нұсқаулық бар. Үйге немесе спортзалға арналған жаттығуларға арналған сансыз гидтердің ішінен эксклюзивті мазмұн тапшылығынсыз таңдаңыз.
Күш, бұлшықет немесе еңкеюге арналған нұсқаулықтардың көмегімен фигураларыңызды мүсіндеңіз, қатты майды жағыңыз және дене бітіміңізді өзіңіз армандағандай қалыптастырыңыз
Нақты фитнес деңгейіңізге және тәжірибеңізге негізделген гидтерді табыңыз. Сіз жаттығу залының жаңадан қатысушысы болсаңыз да, тәжірибелі лифтші болсаңыз да, сізге апта сайын, бір аптадан кейін қиындық тудыратын тәртіпті табу үшін басқа жерден іздеудің қажеті жоқ.
Қолданылатын қарапайым бақылау тақтасы арқылы әр нұсқаулықтың орындалу пайызын, жаттығулардың аяқталуын және салмақты көтеруді жылдам бақылаңыз.
OWNU Workout Library көмегімен кез келген жерде, кез келген уақытта жаттыға аласыз.
Біздің гидтерден тыс теңшелген жаттығу жоспарын жасағыңыз келе ме? Біз сізді қамтыдық
Төменгі, үстіңгі, толық дене, бөксе, абс, HIIT және кардио-арнайы жаттығуларға арналған 100-ден астам жеке жаттығуларды табыңыз - әрқайсысының әртүрлі қарқындылық деңгейлері таңдауға болады.
Апта сайын өзіңізді сынау үшін шынымен бірегей жоспар құру үшін әр нұсқаулықта жеке жаттығуларды ауыстырыңыз
Жаттығулар 30 минуттық жоғары қарқынды аралықтардан 90 минуттық жаттығуларға дейін сізге тапсырылатын уақытқа негізделген.
Сіздің өсуіңізді нақты уақытта бақылаңыз.
Уақыт өте келе салмақ прогресін, көтеру тарихын және PB көрсеткіштерін бақылау үшін жеке теңшелген бақылау тақтасымен қолданбадағы прогресті қадағалаңыз.
Жаттығулар журналын бір жерде тіркеңіз, осылайша сіз қаншалықты жиі кіретініңізді оңай көре аласыз
Сіздің арманыңыздағы дене бітімінің қалай ашылғанын бақылаңыз және сапарыңыздың барлық кезеңдерін оңай жазып алу үшін орындалу барысы туралы суреттерді / жеке жазбаларды оңай тіркеңіз.
Өзіңіздің тамақтануыңызға сенімді түрде ие болыңыз.
Таңертеңгілік, түскі ас, кешкі ас, десерттер мен жеңіл тағамдарға арналған 100-ден астам пайдалы тағам идеяларын ашыңыз, осылайша сізге дұрыс тамақтанудың қалай болатынын ешқашан «болжаудың» қажеті жоқ.
Асүйге сенімді емессіз бе? Жарайды! Әрбір тағам қадамдық дайындау әдістерімен, ингредиенттер тізімімен және нақты тағамдық бөлшектермен бірге келеді, осылайша сіз макростарыңызды жүріп бара жатқанда бақылай аласыз.
БАРЛЫҚ диеталық талаптарға, соның ішінде вегетариандық, вегетариандық, пескатариандық және стандартты диеталарға арналған рецепттерді зерттеңіз.
Макрос мақсаттарыңызды ешқашан жіберіп алмаңыз.
Арнайы тамақтану мақсаттарына қол жеткізгеніңізге көз жеткізу үшін әрбір тағамды күнделікті жиынтыққа қосу арқылы күнделікті макропрогресті қадағалаңыз.
Әр тағамның нақты макробөлшектерін көру арқылы күнделікті ақуызға деген қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру туралы болжамды алыңыз және оларды күнделікті жиынтыққа қосыңыз.
Жазылымыңыз барлық құрылғыларда жұмыс істейді және жазылым мерзімінің аяқталуына кемінде 24 сағат қалғанда бас тартпаса, автоматты түрде жаңартылады.
Жазылымдарды сатып алғаннан кейін iTunes ішіндегі Тіркелгі параметрлерінде басқаруға және автоматты жаңартуды өшіруге болады. Сатып алғаннан кейін мерзімнің пайдаланылмаған бөлігі үшін ақша қайтарылмайды.
Шарттар мен талаптар - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions
Неліктен?
Hanna Oeberg's OWNU қолданбасы 50-ден астам дәлелденген күшке негізделген жаттығу нұсқаулығын, диетолог мақұлдаған тамақтану жоспарларын және көп жылдық жаттығулар туралы түсініктерді БІР жерде біріктіреді.
Сірә, бұл сіз қолданып көрген бірінші қолданба, бұл * жай ғана * жаттығулардың тізімі емес...
Бұл сіздің жаттығуларыңызға, денеңізге және өзіңізге деген сенімділікке ие болу алаңы. Сонымен…
Жаттығу залындағы салмақ бөлмесіне кіргенде, не істеу керек деп алаңдамайсыз
Шектеулі диеталар енді болмайды және сіз тамақты қысқартқанда рахат ала алмайсыз деп сену
Жаттығу залында қандай жаттығулар жасау керектігін «болжаудың» қажеті жоқ, егер сізде жоспар болса, көбірек бере алар едіңіз.
Бүгін OWNU-ға қосылыңыз және…
Денеңізді 50+ жаттығу нұсқаулығымен мүсіндеңіз.
Мақсатыңызға қарамастан, бізде нәтижелерге кепілдік беретін нұсқаулық бар. Үйге немесе спортзалға арналған жаттығуларға арналған сансыз гидтердің ішінен эксклюзивті мазмұн тапшылығынсыз таңдаңыз.
Күш, бұлшықет немесе еңкеюге арналған нұсқаулықтардың көмегімен фигураларыңызды мүсіндеңіз, қатты майды жағыңыз және дене бітіміңізді өзіңіз армандағандай қалыптастырыңыз
Нақты фитнес деңгейіңізге және тәжірибеңізге негізделген гидтерді табыңыз. Сіз жаттығу залының жаңадан қатысушысы болсаңыз да, тәжірибелі лифтші болсаңыз да, сізге апта сайын, бір аптадан кейін қиындық тудыратын тәртіпті табу үшін басқа жерден іздеудің қажеті жоқ.
Қолданылатын қарапайым бақылау тақтасы арқылы әр нұсқаулықтың орындалу пайызын, жаттығулардың аяқталуын және салмақты көтеруді жылдам бақылаңыз.
OWNU Workout Library көмегімен кез келген жерде, кез келген уақытта жаттыға аласыз.
Біздің гидтерден тыс теңшелген жаттығу жоспарын жасағыңыз келе ме? Біз сізді қамтыдық
Төменгі, үстіңгі, толық дене, бөксе, абс, HIIT және кардио-арнайы жаттығуларға арналған 100-ден астам жеке жаттығуларды табыңыз - әрқайсысының әртүрлі қарқындылық деңгейлері таңдауға болады.
Апта сайын өзіңізді сынау үшін шынымен бірегей жоспар құру үшін әр нұсқаулықта жеке жаттығуларды ауыстырыңыз
Жаттығулар 30 минуттық жоғары қарқынды аралықтардан 90 минуттық жаттығуларға дейін сізге тапсырылатын уақытқа негізделген.
Сіздің өсуіңізді нақты уақытта бақылаңыз.
Уақыт өте келе салмақ прогресін, көтеру тарихын және PB көрсеткіштерін бақылау үшін жеке теңшелген бақылау тақтасымен қолданбадағы прогресті қадағалаңыз.
Жаттығулар журналын бір жерде тіркеңіз, осылайша сіз қаншалықты жиі кіретініңізді оңай көре аласыз
Сіздің арманыңыздағы дене бітімінің қалай ашылғанын бақылаңыз және сапарыңыздың барлық кезеңдерін оңай жазып алу үшін орындалу барысы туралы суреттерді / жеке жазбаларды оңай тіркеңіз.
Өзіңіздің тамақтануыңызға сенімді түрде ие болыңыз.
Таңертеңгілік, түскі ас, кешкі ас, десерттер мен жеңіл тағамдарға арналған 100-ден астам пайдалы тағам идеяларын ашыңыз, осылайша сізге дұрыс тамақтанудың қалай болатынын ешқашан «болжаудың» қажеті жоқ.
Асүйге сенімді емессіз бе? Жарайды! Әрбір тағам қадамдық дайындау әдістерімен, ингредиенттер тізімімен және нақты тағамдық бөлшектермен бірге келеді, осылайша сіз макростарыңызды жүріп бара жатқанда бақылай аласыз.
БАРЛЫҚ диеталық талаптарға, соның ішінде вегетариандық, вегетариандық, пескатариандық және стандартты диеталарға арналған рецепттерді зерттеңіз.
Макрос мақсаттарыңызды ешқашан жіберіп алмаңыз.
Арнайы тамақтану мақсаттарына қол жеткізгеніңізге көз жеткізу үшін әрбір тағамды күнделікті жиынтыққа қосу арқылы күнделікті макропрогресті қадағалаңыз.
Әр тағамның нақты макробөлшектерін көру арқылы күнделікті ақуызға деген қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру туралы болжамды алыңыз және оларды күнделікті жиынтыққа қосыңыз.
Жазылымыңыз барлық құрылғыларда жұмыс істейді және жазылым мерзімінің аяқталуына кемінде 24 сағат қалғанда бас тартпаса, автоматты түрде жаңартылады.
Жазылымдарды сатып алғаннан кейін iTunes ішіндегі Тіркелгі параметрлерінде басқаруға және автоматты жаңартуды өшіруге болады. Сатып алғаннан кейін мерзімнің пайдаланылмаған бөлігі үшін ақша қайтарылмайды.
Шарттар мен талаптар - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Денсаулық және фитнес және Қолданбағы әрекеттер
Дерек шифрланып өткізіледі.
Деректің өшірілуін сұрай аласыз.
Бағалар мен пікірлер
4,8
1,29 мың пікір
Жаңалықтар
Introducing running to the OWNU App! Our new Hybrid training guide by Hanna combines it all so you can build both endurance and strength this summer.