Flexy:Stretching & Flexibility
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
4,7star
1,11 мың пікір
50 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Икемді: созылу және икемділік
Flexy- Stretching & Flexibility қолданбасына қош келдіңіз, ол сізге икемді болуға және оңай қозғалуға көмектеседі! Йогамен айналысып жүрсіз бе, спортпен айналысасыз ба немесе жай ғана өзіңізді азырақ сезінгіңіз келсе де, біздің қолданба сізге көмектесе алады.
Оның көптеген әртүрлі созылу процедуралары бар және ол сізге оларды кезең-кезеңімен бағыттайды. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің жұмысыңызды бақылап, үлгеріміңізді көре аласыз. Бұл сізге икемді және күшті болуға көмектесетін қызықты ойын сияқты. Сондықтан денеңізді бүгуге, қол созуға және созуға дайын болыңыз және өзіңізді жақсы сезініп, еркін қозғала бастау үшін қолданбаны жүктеп алыңыз!
Жаңадан бастаушыларға арналған созылу жаттығулары:
Алдымен жеңіл созылуларды орындап, әрқайсысын 15-30 секунд ұстаңыз.
Жаттығу кезінде аяқтардағы, қолдардағы, арқадағы және иықтардағы үлкен бұлшықеттерді қолдануға назар аударуды ұмытпаңыз.
Жаттығуды бастамас бұрын, бұлшық еттеріңізді жылыту үшін қолдар мен аяқтарды сермеу сияқты көңілді қимылдарды жасаңыз.
Сіз икемді болған сайын бұлшық еттеріңізді ұзағырақ және ұзағырақ созуға болады.
30 күндік созылу сайысы:
Икемділік пен ұтқырлықты ынталандыру үшін 30 күнге созылатын сынақ жасалды.
Қатысушыларға күнделікті созылу жаттығулары беріледі.
Созылу сіз үшін өте жақсы, өйткені ол тік тұруға, аз уайымдауға және спортпен жақсырақ айналысуға көмектеседі.
Қиындық - сау болу үшін денелерін иілуді және жылжытуды жақсартуды қалайтын адамдар тобын біріктіру.
Созылу жаттығуларының 19 түрі:
Динамикалық созылу
Статикалық созылу
Баллистикалық созылу
Белсенді созылу -
Изометриялық созылу
PNF созылуы
аяқты созу
йога икемділігі
дене икемділігі жаттығулары
мойын созу жаттығулары
ауырсыну жаттығулары
Иілу жаттығуы
төменгі арқадағы ауырсыну жаттығулары
қалып жаттығуларын бекіту
төменгі арқа жаттығулары
соматикалық жаттығу
секіру жаттығуы
созылу ұтқырлығы
тізе жаттығулары
Ұлдарға арналған икемділік жаттығулары:
Жігіттердің қозғалыс ауқымын жақсарту және жарақат алмау үшін икемділік жаттығуларын жасағаны жақсы.
Динамикалық созылу және йога позаларын орындау сізге икемді болуға көмектеседі.
Егер сіз икемді болғыңыз келсе және іс-әрекетте жақсы нәтиже алғыңыз келсе, үнемі жаттығуыңыз керек.
Қыздарға арналған икемділік жаттығулары:
Қыздарға арналған икемділік жаттығулары олардың денелерін оңай жылжытуға және жарақаттанудан аулақ болуға көмектеседі.
Бұған денеңіздегі барлық маңызды бұлшықеттерді созуға көмектесетін жаттығулар кіреді.
Икемділікті жақсарту үшін динамикалық және статикалық созылу комбинациясын пайдаланады.
Flexy қолданбасы арқылы икемділік пен күшке арналған йога:
Flexy қолданбасы йогамен айналысу денеңізді қалай икемді және күшті ететіні туралы айтады. Денеңіздің сау және күшті болуына көмектесу үшін үнемі йогамен айналысу маңызды.
Йога позалары бұлшық еттеріңізді икемді және күшті етудің қызықты және пайдалы әдісі ретінде көрсетілген. Сондай-ақ, қолданба йогамен айналысу сізге стрессті азайтуға және көбірек шоғырлануға көмектесетінін айтады. Бір сөзбен айтқанда, йога икемді және күшті бола отырып, денеңіз бен ақыл-ойыңызды сау етудің тамаша тәсілі.
Икемді қолданба арқылы созылған таймер мүмкіндіктері:
Flexy қолданбасында созылу сеанстарын қадағалауға көмектесетін тамаша таймер мүмкіндігі бар.
Пайдаланушылардың таймер параметрлерін икемділік мақсаттары мен қалауларына сәйкес реттеу мүмкіндігі бар.
Қолданба адамдарға созылу жаттығуларын дұрыс орындауға көмектесу үшін суреттерді көрсетеді және дыбыстар шығарады.
Созылу таймері адамдарға иілуді жақсартуға және уақыт өте келе қаншалықты жақсарғанын көруге көмектеседі.
Созылу және қозғалу тәртібі:
Бұл жаттығу денеңіздің жамбас, жамбас және төменгі арқа сияқты бөліктерінде жұмыс істейді.
Күш пен тұрақтылықты қамтитын изометриялық жаттығулар
КЕРІ ПІКІР ЖӘНЕ ҚОЛДАУ:
Кейбір созылу жаттығуларын орындауға арналған қолданба.
Жеке кері байланыс береді.
Қолдау және мотивация береді
Бұл адамдарға оңайырақ иілуге және созуға көмектеседі
Шарттары:
Flexy шарттары мен шарттары туралы толығырақ мына жерден оқыңыз:
Қызмет көрсету шарттары: https://plantake.com/terms-condition
Құпиялық саясаты: https://plantake.com/privacy
Flexy- Stretching & Flexibility қолданбасына қош келдіңіз, ол сізге икемді болуға және оңай қозғалуға көмектеседі! Йогамен айналысып жүрсіз бе, спортпен айналысасыз ба немесе жай ғана өзіңізді азырақ сезінгіңіз келсе де, біздің қолданба сізге көмектесе алады.
Оның көптеген әртүрлі созылу процедуралары бар және ол сізге оларды кезең-кезеңімен бағыттайды. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің жұмысыңызды бақылап, үлгеріміңізді көре аласыз. Бұл сізге икемді және күшті болуға көмектесетін қызықты ойын сияқты. Сондықтан денеңізді бүгуге, қол созуға және созуға дайын болыңыз және өзіңізді жақсы сезініп, еркін қозғала бастау үшін қолданбаны жүктеп алыңыз!
Жаңадан бастаушыларға арналған созылу жаттығулары:
Алдымен жеңіл созылуларды орындап, әрқайсысын 15-30 секунд ұстаңыз.
Жаттығу кезінде аяқтардағы, қолдардағы, арқадағы және иықтардағы үлкен бұлшықеттерді қолдануға назар аударуды ұмытпаңыз.
Жаттығуды бастамас бұрын, бұлшық еттеріңізді жылыту үшін қолдар мен аяқтарды сермеу сияқты көңілді қимылдарды жасаңыз.
Сіз икемді болған сайын бұлшық еттеріңізді ұзағырақ және ұзағырақ созуға болады.
30 күндік созылу сайысы:
Икемділік пен ұтқырлықты ынталандыру үшін 30 күнге созылатын сынақ жасалды.
Қатысушыларға күнделікті созылу жаттығулары беріледі.
Созылу сіз үшін өте жақсы, өйткені ол тік тұруға, аз уайымдауға және спортпен жақсырақ айналысуға көмектеседі.
Қиындық - сау болу үшін денелерін иілуді және жылжытуды жақсартуды қалайтын адамдар тобын біріктіру.
Созылу жаттығуларының 19 түрі:
Динамикалық созылу
Статикалық созылу
Баллистикалық созылу
Белсенді созылу -
Изометриялық созылу
PNF созылуы
аяқты созу
йога икемділігі
дене икемділігі жаттығулары
мойын созу жаттығулары
ауырсыну жаттығулары
Иілу жаттығуы
төменгі арқадағы ауырсыну жаттығулары
қалып жаттығуларын бекіту
төменгі арқа жаттығулары
соматикалық жаттығу
секіру жаттығуы
созылу ұтқырлығы
тізе жаттығулары
Ұлдарға арналған икемділік жаттығулары:
Жігіттердің қозғалыс ауқымын жақсарту және жарақат алмау үшін икемділік жаттығуларын жасағаны жақсы.
Динамикалық созылу және йога позаларын орындау сізге икемді болуға көмектеседі.
Егер сіз икемді болғыңыз келсе және іс-әрекетте жақсы нәтиже алғыңыз келсе, үнемі жаттығуыңыз керек.
Қыздарға арналған икемділік жаттығулары:
Қыздарға арналған икемділік жаттығулары олардың денелерін оңай жылжытуға және жарақаттанудан аулақ болуға көмектеседі.
Бұған денеңіздегі барлық маңызды бұлшықеттерді созуға көмектесетін жаттығулар кіреді.
Икемділікті жақсарту үшін динамикалық және статикалық созылу комбинациясын пайдаланады.
Flexy қолданбасы арқылы икемділік пен күшке арналған йога:
Flexy қолданбасы йогамен айналысу денеңізді қалай икемді және күшті ететіні туралы айтады. Денеңіздің сау және күшті болуына көмектесу үшін үнемі йогамен айналысу маңызды.
Йога позалары бұлшық еттеріңізді икемді және күшті етудің қызықты және пайдалы әдісі ретінде көрсетілген. Сондай-ақ, қолданба йогамен айналысу сізге стрессті азайтуға және көбірек шоғырлануға көмектесетінін айтады. Бір сөзбен айтқанда, йога икемді және күшті бола отырып, денеңіз бен ақыл-ойыңызды сау етудің тамаша тәсілі.
Икемді қолданба арқылы созылған таймер мүмкіндіктері:
Flexy қолданбасында созылу сеанстарын қадағалауға көмектесетін тамаша таймер мүмкіндігі бар.
Пайдаланушылардың таймер параметрлерін икемділік мақсаттары мен қалауларына сәйкес реттеу мүмкіндігі бар.
Қолданба адамдарға созылу жаттығуларын дұрыс орындауға көмектесу үшін суреттерді көрсетеді және дыбыстар шығарады.
Созылу таймері адамдарға иілуді жақсартуға және уақыт өте келе қаншалықты жақсарғанын көруге көмектеседі.
Созылу және қозғалу тәртібі:
Бұл жаттығу денеңіздің жамбас, жамбас және төменгі арқа сияқты бөліктерінде жұмыс істейді.
Күш пен тұрақтылықты қамтитын изометриялық жаттығулар
КЕРІ ПІКІР ЖӘНЕ ҚОЛДАУ:
Кейбір созылу жаттығуларын орындауға арналған қолданба.
Жеке кері байланыс береді.
Қолдау және мотивация береді
Бұл адамдарға оңайырақ иілуге және созуға көмектеседі
Шарттары:
Flexy шарттары мен шарттары туралы толығырақ мына жерден оқыңыз:
Қызмет көрсету шарттары: https://plantake.com/terms-condition
Құпиялық саясаты: https://plantake.com/privacy
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Бағалар мен пікірлер
4,7
1,08 мың пікір
