Create Me

QUICKSTACK SIA

Осы қолданба туралы

Денсаулық. Энергия. Бейбітшілік. Барлығы бір жерде.

Бұл қолданба денсаулық пен сауықтыруға біртұтас көзқарасқа негізделген махаббат пен біліммен жасалған. Бұл сәбилерден бастап қарттарға дейін бүкіл отбасы үшін жан-жақты фитнес алаңы, мұнда әр адам саулыққа, денсаулыққа және тепе-теңдікке өз жолын таба алады.



Әр деңгей мен жас үшін жаттығулар

• Қымбат құрал-жабдықтарды қажет етпей, үйде жаттығу

• Кардио, күш, функционалды және терең бұлшықет жаттығулары (соның ішінде пилатес сабақтары)

• Балалар мен қарт адамдарға арналған қысқа және тиімді оқыту бағдарламалары (10-15 минут)

• Тұрақты қиындықтар – денсаулықты қалпына келтіру, детоксикация және мотивация үшін

Қай жерде болсаңыз да, күнтізбе функциясын пайдалана отырып, бір ай бойы жаттығу жоспарын құрастыру мүмкіндігі бар жаттығу залына арналған жаттығулар.
Мағынасы бар тамақтану

• Бүкіл отбасы үшін жылдам, оңай және дәмді рецепттер

• Тағамдық құндылықтарды есептеу: калориялар, белоктар, майлар, көмірсулар

• Толық әзірлеу уақыты, ингредиенттер тізімі және әзірлеудің қадамдық сипаттамасы.



Денсаулықты сақтау және кәсіби кеңес беру

• Қосымшаның авторының өзі – фитнес және денсаулық сарапшысы Кристин Дакуленің дәрістері

• «Дәрігермен сұхбат» бөлімі – саланың жетекші дәрігерлерімен және мамандарымен сұхбат және кеңестер.



Бейбітшілік пен тепе-теңдік үшін

• Стресті азайту және эмоционалды тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін медитация және тыныс алу жаттығулары

Күнтізбе. Күнделікті режимге сәйкес келетін диета мен жаттығу жоспарын жасаңыз



Кристина Дакула туралы

Кристин Дакуле - денсаулық сақтау және спорт ғылымы саласындағы бакалавр дәрежесі бар В санатындағы аға фитнес-жаттықтырушы, сондай-ақ сертификатталған профилактикалық диетолог. Ол тиімді және шабыттандыратын ғана емес, сонымен қатар Денсаулық үшін іргелі мазмұнды жасау үшін ғылыми көзқарас пен жеке тәжірибені біріктіреді.

Біртұтас жаттықтырушы ретінде Кристин адамның денсаулығын біртұтас тұтастық – физикалық дене, күшті ақыл және теңдестірілген рух ретінде қарастырады. Бұл қолданба оның көзқарасының көрінісі болып табылады: адам денсаулығына жеке сапарында жігерленетін, білім алатын және қолдау көрсететін орта.

Жаңа функциялар

Profila lapas atjauninājums