Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Ratio - бұлшықетті дамытуға арналған толық бодибилдинг журналы: бағдарлама, жаттығулар, прогресті бақылау. Жаттығу бөлімі толығымен тегін, шектеусіз немесе шектеулі нұсқалары жоқ. Спортзалда болсаңыз да, үйде болсаңыз да, бар жабдықты пайдаланыңыз.

БОДИБИЛДИНГ БАҒДАРЛАМАСЫҢЫЗ БА, НЕМЕСЕ ЖОҚ
• Бірнеше сұраққа жауап беру арқылы бағдарламаңызды жасаңыз: орналасқан жері, жабдықтары, күндері, бұлшықеттері. Ratio оны жасайды, әрбір бұлшықет тобы үшін көлемді теңестіреді және оны таңдаған салмақтарыңызбен толтырады.

• Немесе еркін жаттығыңыз: кез келген уақытта жаттығуды бастаңыз, жаттығуларыңызды таңдаған кезде таңдаңыз, ал Ratio бәрін бақылайды.

• Бағдарламалар тегін кіреді: салмақ қосу, бүкіл дене, итеру/тарту/аяқтар, жоғарғы/төменгі дене.

• Басқа қолданбадан келе жатырсыз ба? Тарихыңызды Strong, Heavy немесе Workout Factor бағдарламаларынан импорттаңыз: жаттығуларыңыз, салмақтарыңыз және жазбаларыңыз сізге ілеседі.

СІЗДІҢ САПАР ЗАЛЫНДАҒЫ ЖАТТЫҒУЛАРЫҢЫЗ
• Барлық сабақ түрлері, барлық форматтар: мақсатты қайталаулар, RIR, RPE немесе тегін қайталаулар.

• Қаласаңыз, ақылды прогрессия: Ratio жаттығу кезінде салмақтарыңызды таңдайды және мақсаттарыңызды реттейді. Әйтпесе, сіз шешесіз.

• Есептелген жылыну, жұмыс аяқталғаннан кейінгі дыбыспен реттелетін демалыс және құрылғы пайдаланылып тұрған кезде ауыстырылатын жаттығу.

• Офлайн: жаттығу желілік қосылымсыз жұмыс істейді, содан кейін синхрондалады.

СІЗДІҢ ПРОГРЕССІҢІЗ, БАҚЫЛАНАТЫН
• Барлық жаттығуларыңыздың және қатысуыңыздың тарихы, апта сайын.

• Әр жаттығудағы салмағыңыз бен рекордтарыңыз, оның ішінде шамамен 1RM.

• Бағдарламаңыздың шынымен не істеп жатқанын көру үшін әрбір бұлшықеттің көлемі, жиынтық бойынша орнатылады.

БОНУСТЫҚ МҮМКІНДІКТЕР
• Күш көрсеткіштері: дене салмағыңыз үшін, бұлшықет бойынша тұру орны.

• Premium Ratio Assistant: ол сіздің жаттығуларыңызды, жазбаларыңызды және бағдарламаңызды оқиды және сұрақтарыңызға жауап береді.

• Жасанды интеллектпен жұмыс істейтін дене майының пайызы, міндетті емес, Ratio бағдарламасының жалғыз ақылы мүмкіндігі: іш бұлшықетінің жиырылған алдыңғы фотосуреті және көру моделі сіздің дене майының пайызын, FFMI, арық массасын және май массасын бағалайды. Екі күннің тарихы және қатар салыстыруы.

ЖАТТЫҒУ АНЫҚТАМА НҰСҚАУЛЫҒЫ
• 222 жаттығу, әрқайсысының өзіндік иллюстрациясы бар: штанга, гантельдер, тренажерлар, шкивтер, дене салмағы.

• Жатақханада жаттығу, отыру, өлі көтеру, тартылу, есу, аяқпен жаттығу, ақырын отыру және спортзалда жасайтын нұсқаларыңыз.

• Жаттығуды жіберіп алдыңыз ба? Оны жасаңыз. Ratio оны сіздің көлемдеріңізге, жазбаларыңызға және бағдарламаңызға біріктіреді.

СІЗДІҢ САПАР ЗАЛЫҢЫЗДЫҢ СЕРІКТЕСТЕРІ
• Жаттығу серіктестеріңізді қосыңыз: олардың жаттығуларын, жазбаларын және күш деңгейлерін қараңыз.

• Өзіңізді бұлшық етпен салыстырыңыз және жаттығу бағдарламаңызды алты әріптен тұратын кодпен біреуге жіберіңіз.

СІЗДІҢ ДЕРЕКТЕРІҢІЗ СІЗДІКІ ҚАЛАДЫ
• Қолданбаның кез келген жерінде килограмм немесе фунт, таңдауыңыз бойынша.

• Қалаған уақытта барлығын экспорттаңыз: жаттығуларыңызды CSV форматында немесе барлық деректеріңізді JSON форматында орнатыңыз.

ЖАЗЫЛЫМ
Ratio Premium - ай сайын немесе жыл сайын ұсынылатын, бір апталық тегін сынақ мерзімінен бұрын автоматты түрде жаңартылатын жазылым. Сатып алу расталған кезде төлем Google Play есептік жазбаңыздан алынады. Жазылым ағымдағы кезең аяқталғанға дейін кемінде 24 сағат бұрын тоқтатылмаса, автоматты түрде жаңартылады. Сіз жазылымды Google Play есептік жазбаңыздың параметрлерінде басқара немесе тоқтата аласыз.

—
Ratio тек ақпараттық және спорттық мақсаттар үшін бағалаулар ұсынады. Бұл медициналық құрылғы емес, ешқандай физикалық немесе клиникалық өлшемдер жасамайды және медициналық кеңес, диагноз немесе емдеуді ұсынбайды. Қолданбаны пайдаланумен қатар, денсаулыққа қатысты кез келген шешім қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Әрбір суретте қолданбада оның формуласы мен көздері көрсетілген (Тіркелгі → Әдіс және дереккөздер).

Құпиялылық саясаты: https://getratio.app/privacy

Жаңа функциялар

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.