Women Home Workout Weight Loss
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
100+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Ешқашан нәтиже бермейтін ескі, жалықтыратын бастаушы жаттығулардан шаршадыңыз ба? Сіз салмақ жоғалту мақсаттарыңызға жетуге және өз теріңізде сенімді және күшті сезінуге дайынсыз ба? Біздің үй жаттығуларымыз салмағын жоғалтқысы келетін, сергітетін және керемет сезінгісі келетін әйелдерге арналған. Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, фитнес әуесқойы болсаңыз да, біздің салмақ жоғалту бағдарламамызда барлығына бір нәрсе бар. Үйдегі жаттығу қолданбасы арқылы қызықсыз жаттығулармен қоштасып, өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға сәлем айтыңыз!
Диваннан фитнес фанатикасына дейін: жаттығу сапарыңызды бастаңыз
Егер сіз фитнес мақсаттарыңызға жетудің ыңғайлы және тиімді жолын іздесеңіз, салмақ жоғалту қолданбасы арқылы үйде жаттығу - тамаша шешім. Біздің әйелдерге арналған жаттығу қолданбасы үйде отырып-ақ жасауға болатын әртүрлі және қызықты жаттығулардың кең ауқымын ұсынады, сондықтан жаттығу залына баруды бос кестеңізге қосу туралы алаңдамаудың қажеті жоқ. Әйелдерге арналған үй жаттығулары қолданбасының көмегімен сіз үйде ең тиімді және дәлелденген жаттығуларға қол жеткізе аласыз, осылайша сіз қалаған нәтижеге жету үшін дұрыс жаттығу жасап жатқаныңызға сенімді бола аласыз.
Әйелдерге арналған ең жақсы үй жаттығулары
Егер сіз спортзалға мүшелікке немесе қымбат жабдыққа мұқтаж болмай-ақ дене бітімін алғысы келетін әйел болсаңыз, үйде жаттығулар тамаша нұсқа болуы мүмкін. Бұл жаттығуларды өз үйіңіздің ыңғайлылығында жасауға болады және сіздің фитнес деңгейіңізге және мақсаттарыңызға бейімделуі мүмкін, олар мыналарды қамтиды:
Әйелдер іш қуысы жаттығулары
Аяқ жаттығулары
Толық дене жаттығулары
Қолдар мен кеудеге арналған жаттығулар
Әрекетіңіздің күнделікті есептері арқылы үлгеріміңізді талдаңыз. Әйелдерге арналған үй жаттығулары жүйелі түрде орындалатын бірнеше қарапайым жаттығулар арқылы тамаша нәтижелерге әкелуі мүмкін.
Қарынға арналған тиімді жаттығулар арқылы күшті, сергітілген абсқа ие болыңыз!
Қарынға арналған жаттығулар - бұл сенімді түрде көрсете алатын күшті, сергітілген абсты алудың тамаша тәсілі. Дұрыс абс жаттығуларымен сіз өзегіңізді нығайта аласыз және жалпы фитнесіңізді арттыра аласыз. Әрбір әйелдің іш бұлшықетіне арналған жаттығулары іштің бұлшық еттеріне бағытталған жаттығулардың жиынтығын қамтуы керек, мысалы, тақтайшалар, жаттығулар және аяқты көтеру.
30 күндік сынақтар және 10, 7 және 5 минуттық жаттығулар
30 күндік салмақ жоғалту жаттығуы сіздің фитнес саяхатыңызды тез бастаудың және салмақ жоғалту мақсаттарыңызды бастаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. 30 күндік жаттығудың идеясы - сынақ кезеңінің соңына дейін өлшенетін нәтижелерге қол жеткізу мақсатымен 30 күндік нақты фитнес жоспарын орындау. Танымал тәсілдердің бірі - 10 минуттық жаттығуларды немесе 7 минуттық жаттығуларды күнделікті жұмысыңызға қосу, өйткені бұл қысқа, мақсатты сеанстар метаболизміңізді арттырудың және калорияларды жағудың тиімді жолы болуы мүмкін. Бұл жаттығуларға абс жаттығулары, толық дене жаттығулары және кардио жаттығулары сияқты әртүрлі жаттығулар кіруі мүмкін және оларды жабдықсыз орындауға болады. Осы жылдам жаттығуларды күнделікті жұмысыңызға қосу арқылы сіз әйелдердің салмағын жоғалту мақсаттарына 30 күн немесе одан аз уақыт ішінде айтарлықтай прогреске қол жеткізе аласыз.
Көңілді және тартымды салмақ жоғалту жаттығулары сізді ынталандырады
Әйелдер үшін салмақ жоғалту өте қиын болуы мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Сіздің жеке қажеттіліктеріңізге бейімделген жаттығу жоспарымен сіз әйелдердің салмақ жоғалту мақсаттарына сау және тұрақты түрде қол жеткізе аласыз. Әйелдер жаттығулары майды жағуға, сергітуге және әйелдерге арналған абс жаттығуларын және т.б. қолдану арқылы күшті және сау денені құруға көмектесу үшін бейімделген. Біздің салмақ жоғалту жаттығулары сіздің денеңізді және өміріңізді өзгертуге көмектеседі.
Үйіңізде отырып армандаған денеңізге қол жеткізіп, сау және сау болыңыз! Әйелдерге арналған жеңіл салмақ жоғалту бағдарламамызбен үйде жаттығу ешқашан оңай болған емес. Қол жаттығуларын, аяқтарды, іш жаттығуларын, толық дене жаттығуларын іздесеңіз де, біздің кәсіби деңгейлі жаттығуларымыз сізді мотивациялайды және фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. 7 минут жаттығу немесе үйден 10 минут жаттығу. Сіз қанша жаттығу жасағыңыз келетінін таңдай аласыз. Бүгіннен бастаңыз және нәтижені өзіңіз көріңіз!
Диваннан фитнес фанатикасына дейін: жаттығу сапарыңызды бастаңыз
Егер сіз фитнес мақсаттарыңызға жетудің ыңғайлы және тиімді жолын іздесеңіз, салмақ жоғалту қолданбасы арқылы үйде жаттығу - тамаша шешім. Біздің әйелдерге арналған жаттығу қолданбасы үйде отырып-ақ жасауға болатын әртүрлі және қызықты жаттығулардың кең ауқымын ұсынады, сондықтан жаттығу залына баруды бос кестеңізге қосу туралы алаңдамаудың қажеті жоқ. Әйелдерге арналған үй жаттығулары қолданбасының көмегімен сіз үйде ең тиімді және дәлелденген жаттығуларға қол жеткізе аласыз, осылайша сіз қалаған нәтижеге жету үшін дұрыс жаттығу жасап жатқаныңызға сенімді бола аласыз.
Әйелдерге арналған ең жақсы үй жаттығулары
Егер сіз спортзалға мүшелікке немесе қымбат жабдыққа мұқтаж болмай-ақ дене бітімін алғысы келетін әйел болсаңыз, үйде жаттығулар тамаша нұсқа болуы мүмкін. Бұл жаттығуларды өз үйіңіздің ыңғайлылығында жасауға болады және сіздің фитнес деңгейіңізге және мақсаттарыңызға бейімделуі мүмкін, олар мыналарды қамтиды:
Әйелдер іш қуысы жаттығулары
Аяқ жаттығулары
Толық дене жаттығулары
Қолдар мен кеудеге арналған жаттығулар
Әрекетіңіздің күнделікті есептері арқылы үлгеріміңізді талдаңыз. Әйелдерге арналған үй жаттығулары жүйелі түрде орындалатын бірнеше қарапайым жаттығулар арқылы тамаша нәтижелерге әкелуі мүмкін.
Қарынға арналған тиімді жаттығулар арқылы күшті, сергітілген абсқа ие болыңыз!
Қарынға арналған жаттығулар - бұл сенімді түрде көрсете алатын күшті, сергітілген абсты алудың тамаша тәсілі. Дұрыс абс жаттығуларымен сіз өзегіңізді нығайта аласыз және жалпы фитнесіңізді арттыра аласыз. Әрбір әйелдің іш бұлшықетіне арналған жаттығулары іштің бұлшық еттеріне бағытталған жаттығулардың жиынтығын қамтуы керек, мысалы, тақтайшалар, жаттығулар және аяқты көтеру.
30 күндік сынақтар және 10, 7 және 5 минуттық жаттығулар
30 күндік салмақ жоғалту жаттығуы сіздің фитнес саяхатыңызды тез бастаудың және салмақ жоғалту мақсаттарыңызды бастаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. 30 күндік жаттығудың идеясы - сынақ кезеңінің соңына дейін өлшенетін нәтижелерге қол жеткізу мақсатымен 30 күндік нақты фитнес жоспарын орындау. Танымал тәсілдердің бірі - 10 минуттық жаттығуларды немесе 7 минуттық жаттығуларды күнделікті жұмысыңызға қосу, өйткені бұл қысқа, мақсатты сеанстар метаболизміңізді арттырудың және калорияларды жағудың тиімді жолы болуы мүмкін. Бұл жаттығуларға абс жаттығулары, толық дене жаттығулары және кардио жаттығулары сияқты әртүрлі жаттығулар кіруі мүмкін және оларды жабдықсыз орындауға болады. Осы жылдам жаттығуларды күнделікті жұмысыңызға қосу арқылы сіз әйелдердің салмағын жоғалту мақсаттарына 30 күн немесе одан аз уақыт ішінде айтарлықтай прогреске қол жеткізе аласыз.
Көңілді және тартымды салмақ жоғалту жаттығулары сізді ынталандырады
Әйелдер үшін салмақ жоғалту өте қиын болуы мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Сіздің жеке қажеттіліктеріңізге бейімделген жаттығу жоспарымен сіз әйелдердің салмақ жоғалту мақсаттарына сау және тұрақты түрде қол жеткізе аласыз. Әйелдер жаттығулары майды жағуға, сергітуге және әйелдерге арналған абс жаттығуларын және т.б. қолдану арқылы күшті және сау денені құруға көмектесу үшін бейімделген. Біздің салмақ жоғалту жаттығулары сіздің денеңізді және өміріңізді өзгертуге көмектеседі.
Үйіңізде отырып армандаған денеңізге қол жеткізіп, сау және сау болыңыз! Әйелдерге арналған жеңіл салмақ жоғалту бағдарламамызбен үйде жаттығу ешқашан оңай болған емес. Қол жаттығуларын, аяқтарды, іш жаттығуларын, толық дене жаттығуларын іздесеңіз де, біздің кәсіби деңгейлі жаттығуларымыз сізді мотивациялайды және фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. 7 минут жаттығу немесе үйден 10 минут жаттығу. Сіз қанша жаттығу жасағыңыз келетінін таңдай аласыз. Бүгіннен бастаңыз және нәтижені өзіңіз көріңіз!
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі.
Дерек жойылмайды.
Жаңалықтар
Enjoy women workouts at home!
