OneRep: Workout Tracker & PRs

Rubixscriptapps

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Фитнес мақсаттарыңызға шынымен де сенімдісіз бе? Болжауды тоқтатып, бақылауды бастаңыз.

OneRep - жаттығуларын оңтайландыру және мақсаттарына тезірек жету үшін егжей-тегжейлі журнал жүргізуді, ақылды автоматтандыруды және қуатты аналитиканы қалайтын ауыр атлетикамен айналысатындарға арналған кәсіби жаттығу трекері.

🌟 НЕГІЗГІ ЕРЕКШЕЛІКТЕР 🌟

💪 ЖАТТЫҒУДЫ ТОЛЫҚ БАҚЫЛАУ
Нақты прогресс үшін маңызды әрбір мәліметтерді тіркеңіз. Ақылды ұсыныстармен жиынтықтар, қайталаулар және салмақпен күш жаттығулары. Қашықтықты, жылдамдықты, аралықтарды және бөлінулерді кардио бақылау. Дене салмағы жаттығулары жабдықсыз прогресті бақылайды. Арнайы жаттығулар сізге белгілі бір параметрлермен өзіңіздікін жасауға мүмкіндік береді.

🏋️ КҮНДЕЛІКТІ ҚҰРАСТЫРҒЫШ ЖӘНЕ БАСТАУШЫ ЖОСПАРЛАРЫ
Спортзалда не істеу керектігін ешқашан ойламаңыз. Жаттығу бөлінуіңіз үшін арнайы жаттығу бағдарламаларын жасаңыз. Алдын ала жасалған бастапқы бағдарламаларға итеру күні, тарту күні, аяқ күні және толық дене кіреді. Жылдам бастау сессиялары жаттығуларды бір рет басу арқылы іске қосады. Ақылды сүзгілеу бұлшықет тобы немесе жабдықтар бойынша жаттығуларды табады.

📊 ЖЕТІЛДІРІЛГЕН ТАЛДАУ ЖӘНЕ PR БАҚЫЛАУ
Не жұмыс істейтінін және не істемейтінін нақты біліңіз. PR-ды автоматты түрде анықтау әрбір жаңа жеке рекордты атап өтеді. Эпли формуласын пайдаланып 1RM бағалау. Прогресс диаграммалары күш, көлем және тұрақтылық үрдістерін көрсетеді. Жолақты бақылау жаттығудың тұрақтылығын бақылайды.

⏱️ АҚЫЛДЫ ЖАТТЫҒУ МҮМКІНДІКТЕРІ
Деректерді енгізуге емес, көтеруге назар аударыңыз. Автоматты демалыс таймерлері реттелетін ұзақтығы бар жиындар арасында басталады. Пластиналық калькулятор штанганы жүктеуді көрнекі түрде басқарады. Сессия тарихы алдыңғы жаттығулар мен қолданылған салмақтарды көрсетеді. Соңғы сеансыңызға негізделген ақылды салмақ ұсыныстары. Жаттығу жазбалары әр сеанстың қалай сезілгенін құжаттайды.

📈 КЕШЕНДІ ПРОГРЕСС БАҚЫЛАУ
Дағдыға негізделген іс-шаралар кез келген фитнес немесе оқуға ұмтылысты бақылайды. Уақытқа негізделген журналдау ұзақтығы мен жиілігін бақылайды. Мақсат қою әр жаттығу үшін мақсаттарды анықтайды. Кезеңдік жүйе сапар бойындағы жетістіктерді атап өтеді. Іс-шаралар күнтізбесі жаттығудың тұрақтылығын бейнелейді.

🎯 ДЕНЕ КӨРСЕТКІШТЕРІ ЖӘНЕ ЖОСПАРЛАУ
Дене өлшемдері салмақты, белді, кеудені, қолды және т.б. бақылайды. Прогресс фотосуреттері уақыт өте келе физикалық өзгерістерді құжаттайды. Жаттығу тарихын іздеу алдыңғы жаттығуларды оңай табады. Жеке мақсаттарды белгілеп, бақылап отыруға болады. Икемді кесте жаттығу аптаңызды ұйымдастырады.

✨ СҮЙІКТІ БОЛАДЫ ✨

Кәсіби деңгейдегі бақылау маңызды нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді
Ақылды автоматтандыру уақыт пен ақыл-ой күшін үнемдейді
Деректерге негізделген түсініктер болжамды алмастырады
Икемді теңшеу жаттығу стиліңізге бейімделеді
Офлайн режимінде жұмыс істеу кез келген жерде жұмыс істейді — спортзалда WiFi қажет емес

Сіз алғашқы жаттығуыңызды жаңадан бастаған болсаңыз да, PR-ді қуып жүрген тәжірибелі спортшы болсаңыз да, OneRep жаттығуыңызды оңтайландыруға және мақсаттарыңызға тезірек жетуге арналған құралдарды ұсынады.

OneRep жүктеп алыңыз және кәсіби маман сияқты жаттығуды бастаңыз. Сіздің PR-ларыңыз сізді күтіп тұр!