ADHD Task Breakdown & Focus
Барлығы үшін
info
1+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
Толық ақпарат
Осы қолданба туралы
Бастау үшін тым үлкен болып көрінген тапсырманы NextStep кішігірім, орындалатын қадамдарға бөліп, тек келесісін көрсетеді — осылайша сіз ақыры бастай аласыз.
ADHD миы мен тапсырма сал ауруына шалдыққан кез келген адам үшін жасалған NextStep бір ауыр тапсырманы бірнеше кішкентай физикалық қадамдарға («малта тастар») айналдырады. Содан кейін ол бүкіл тізімді жасырады және алдыңызға бір қадам қояды. Қарайтын тау жоқ. Тек келесі малта тас.
ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ІСТЕЙДІ
• Бастай алмай жүрген маңызды нәрсені теріңіз — "бүкіл ас үйді тазалаңыз", "салықтарды төлеңіз".• Оны шынымен бастай алатын 5-8 шағын, физикалық қадамға бөліңіз.
• Фокус режиміне өтіңіз: бір қадам, толық экран, басқа ештеңе жоқ.
• Дайын түймесін түртіңіз, келесі қадам ақырын басталады.
• Барлығын бір қадаммен аяқтаңыз.
ІС ТІЗІМІ ЖОҚ БОЛҒАНДА НЕГЕ КӨМЕКТЕСЕДІ?
• Бір қадамдық фокус — жұмыс істеп жатқанда толық тізімді ешқашан көрмейсіз, сондықтан ештеңеден шаршамайсыз.
• Тыныш фокус таймері — денені екі есеге арттыратын ақырын жүгіру, мазасызданатын сағат емес.• Еркін қайта ретке келтіру — серпін алу үшін ең оңай қадамды бірінші қойыңыз.
• Қазірше өткізіп жіберіңіз — дайын болмаған кезде кінәсіз бір қадамды соңына дейін жылжытыңыз.
• Жылы аяқтау — бүкіл тапсырманы аяқтаған кездегі шағын мереке.
• Күнделікті түрткі — бүгін бір нәрсені ұсақ бөлшектерге бөлу туралы қосымша еске салу.
ЖОЛЫҢЫЗДАН АЛЫС БОЛУ ҮШІН ҚҰРЫЛҒАН.
• Тіркелгісіз және тіркелусіз — оны ашып, бастау
• Толығымен офлайн режимінде жұмыс істейді — тапсырмаларыңыз құрылғыңызда қалады
• Қолданбаның ешбір жерінде жарнама жоқ
ЖАСАЛҒАН
• Тапсырма үлкен немесе анық емес болған кезде қатып қалатын ADHD бар ересектер
• Атқарушы функцияның шамадан тыс жүктелуіне немесе тапсырманы бастаудың салдануына тап болған кез келген адам
• Бастауға көмекке мұқтаж студенттер, ата-аналар және қашықтан жұмыс істейтіндер, басқа жоспарлаушы емес
NextStep жоспарлаушы немесе жоба тақтасы емес. Ол бір нәрсені істейді: сізді бірінші физикалық әрекетке, содан кейін келесісіне жеткізеді. Оны бөлшектеңіз, бір қадамға назар аударыңыз және серпін сізді алып жүрсін.
ADHD миы мен тапсырма сал ауруына шалдыққан кез келген адам үшін жасалған NextStep бір ауыр тапсырманы бірнеше кішкентай физикалық қадамдарға («малта тастар») айналдырады. Содан кейін ол бүкіл тізімді жасырады және алдыңызға бір қадам қояды. Қарайтын тау жоқ. Тек келесі малта тас.
ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ІСТЕЙДІ
• Бастай алмай жүрген маңызды нәрсені теріңіз — "бүкіл ас үйді тазалаңыз", "салықтарды төлеңіз".• Оны шынымен бастай алатын 5-8 шағын, физикалық қадамға бөліңіз.
• Фокус режиміне өтіңіз: бір қадам, толық экран, басқа ештеңе жоқ.
• Дайын түймесін түртіңіз, келесі қадам ақырын басталады.
• Барлығын бір қадаммен аяқтаңыз.
ІС ТІЗІМІ ЖОҚ БОЛҒАНДА НЕГЕ КӨМЕКТЕСЕДІ?
• Бір қадамдық фокус — жұмыс істеп жатқанда толық тізімді ешқашан көрмейсіз, сондықтан ештеңеден шаршамайсыз.
• Тыныш фокус таймері — денені екі есеге арттыратын ақырын жүгіру, мазасызданатын сағат емес.• Еркін қайта ретке келтіру — серпін алу үшін ең оңай қадамды бірінші қойыңыз.
• Қазірше өткізіп жіберіңіз — дайын болмаған кезде кінәсіз бір қадамды соңына дейін жылжытыңыз.
• Жылы аяқтау — бүкіл тапсырманы аяқтаған кездегі шағын мереке.
• Күнделікті түрткі — бүгін бір нәрсені ұсақ бөлшектерге бөлу туралы қосымша еске салу.
ЖОЛЫҢЫЗДАН АЛЫС БОЛУ ҮШІН ҚҰРЫЛҒАН.
• Тіркелгісіз және тіркелусіз — оны ашып, бастау
• Толығымен офлайн режимінде жұмыс істейді — тапсырмаларыңыз құрылғыңызда қалады
• Қолданбаның ешбір жерінде жарнама жоқ
ЖАСАЛҒАН
• Тапсырма үлкен немесе анық емес болған кезде қатып қалатын ADHD бар ересектер
• Атқарушы функцияның шамадан тыс жүктелуіне немесе тапсырманы бастаудың салдануына тап болған кез келген адам
• Бастауға көмекке мұқтаж студенттер, ата-аналар және қашықтан жұмыс істейтіндер, басқа жоспарлаушы емес
NextStep жоспарлаушы немесе жоба тақтасы емес. Ол бір нәрсені істейді: сізді бірінші физикалық әрекетке, содан кейін келесісіне жеткізеді. Оны бөлшектеңіз, бір қадамға назар аударыңыз және серпін сізді алып жүрсін.
Үлкен тапсырмаларды кішігірім қадамдарға бөліп, тек келесісіне назар аударыңыз. Жарнамасыз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
- Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
- Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкінҚолданбағы әрекеттер, Қолданба туралы ақпарат және өнімділік, Құрылғы немесе басқа идентификаторлар
- Дерек шифрланып өткізіледі
Барлығы үшін
Толық ақпаратҚолданбаның қолдау көрсету қызметі
Әзірлеуші туралы
EL HOSNI ANAS
smartoolsdev@gmail.com
1808 St Clair Ave W #305
Toronto, ON M6N 0C1
Canada
