Болжауды тоқтатыңыз. Сәндіктерді тоқтатыңыз. Gain Universe айқай емес, қатты деректерге негізделген дәлелденген 5 кезеңдік фитнес жүйесін ұсынады. Сіз жаңадан бастасаңыз немесе шыңыңызды қуып жатсаңыз да, біздің қолданба сізге:
1. Жекелендірілген диета және жаттығу: нақты бастапқы сызықты анықтау үшін қолданба сауалнамасында, сонымен қатар фотосуреттер мен көрсеткіштерді жүктеп салу.
2. 5 кезеңдік прогресс:
o 1-кезең: Бағдарлама алдындағы бағалау
o 2 кезең: Жаңа бастама (іргетас қозғалысы, техника)
o 3-кезең: прогрессивті қуат (шамадан тыс жүктеме, күштің артуы)
o 4-кезең: Қатты ұстаңыз (кеңейтілген ынталандыру, жүктемені түсіру)
o 5-кезең: түсіру
3. Арнайы жаттығулар мен тамақтану жоспарлары: толығымен біздің жаттықтырушылар тобы мен тексеруші дәрігерлер әзірлеген.
4. Нақты уақыттағы бақылаулар: күнделікті тексерулер, кері байланыс және ай сайынғы вебинарлар алыңыз
5. Прогрессті бақылау және талдау: визуалды диаграммалар үлгеріміңізді көрсетеді
Жаңартылған күні
2025 ж. 08 қаз.