Sitting Leg Workout

Tommyflower

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

-Орындықта отырып жаттығу және калорияларды жағу
- Күлкілі жаттығулар
- Қызықты музыка
- Әртүрлі деңгейлер мен ұзақтығы
- Әр жаттығудағы мотивациялық дәйексөздер
- Жаттығуларыңызды бақылайды.

Мен бұл қолданбаны білек жарақатын қалпына келтіру кезінде жасадым. Жараланған кезде жаттығуды жалғастыру қиын, бірақ тезірек қалпына келтіру үшін тоқтамау өте маңызды.
Егер сіз қандай да бір себептермен тұра алмасаңыз, бұл сізге күнделікті физикалық белсенділіктен бас тарту керек дегенді білдірмейді.

Отырған аяқ жаттығулары аяқтарыңызға арналған жаттығуларды қамтиды, олар сіздің квадрды, сіңірлерді, бөкселерді және іш бұлшықеттеріңізді сергітеді, бірақ сонымен бірге сізді терлеп, калорияларды жағады.

Бұл жаттығуларды қол сүйегі жоқ ыңғайлы орындықта отырып орындауға болады.

Бұл жаттығулар сізде қиындықтар болмаса да ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ сіз әдеттегіден шаршағаныңызды сезінесіз және отырып жаттығуды қалайсыз.

Мен жаттығуларды қызықты, бірақ тиімді етуге тырыстым. Бастапқыда сіз оларды тым қарқынды деп тапсаңыз, қолыңыздан келгенін жасаңыз және қайтадан бастауға дайын болғанша музыкамен қозғалуды жалғастырыңыз.
Егер қандай да бір себептермен жаттығу кезінде ауырсыну сезілсе, тоқтап, дәрігермен кеңесіңіз.

Қолданбада фитнестің әртүрлі деңгейлеріне арналған қысқа немесе ұзақ жаттығулар бар.

Кез келген физикалық белсенділікті бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Сіз жасайтын жаттығу түрін көрсетіңіз және оның сізге және сіздің денсаулық жағдайыңызға сәйкес келетінін сұраңыз.

Кез келген ақпарат, кеңес немесе қателер туралы хабарлау үшін маған [e-mail] электрондық поштасын жіберіңіз.

Жаңалықтар

Removed all banners because, apparently, fraudolent ads were trafficked on them by Google's certified networks