Тайм-аут - адамдарға ашу мен ашулану сәттерін ол күшеймей тұрып басқаруға көмектесуге арналған практикалық құрал. Эмоциялар жоғарылағанда, күту уақыты кідіртуге, ойлауға және бақылауды қалпына келтіруге қауіпсіз және дереу жол береді.
Тайм-аут қызу сәтте тоқтауға көмектеседі. Күйзеліс, жанжал немесе көңілсіздік туындағанына қарамастан, Тайм-аут пайдаланушыларды тыныштыққа және қажетсіз әрекеттерден аулақ болуға бағыттайды.
Тайм-аутпен сіз:
• Тез тыныштандыру үшін қарапайым, басшылыққа алынатын процестен өтіңіз.
• Фокусты ашудан рефлексияға ауыстырып, өршуіне жол бермеңіз.
• Эмоционалдық үлгілеріңіз туралы көбірек білу үшін күту уақытын пайдалануыңызды бақылаңыз.
• Ұзақ мерзімді эмоционалды реттеу үшін қолдау көрсететін ресурстарға қол жеткізіңіз.
Тайм-аут адамдарға өз эмоциялары үшін жауапкершілікті алуға және өзін-өзі бақылаудың сау әдеттерін қалыптастыруға мүмкіндік береді. Бұл зорлық-зомбылықты ол басталғанға дейін тоқтатқысы келетін жеке адамдарға, отбасыларға және қауымдастықтарға арналған құрал.
Осы сәтте бақылауды қолға алыңыз. Тайм-аут алыңыз.
Жаңартылған күні
2026 ж. 01 қаң.