Morning Routine: Wake Up Alarm

Bexcode Services

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Оятқышы бар таңертеңгілік трекер және қарапайым күнделікті әдеттер: алғыс журналы, күнделік, йога, визуализация, медитация және позитивті растаулар. Қолданбаны жүктеп алыңыз, ояту дабылын орнатыңыз және таңды бастаңыз. Оянуды жеңілдетіңіз және тиімдірек, өнімді және ынталы болыңыз! Таңертеңгі күн тәртібіне сүйікті күнделікті әдеттеріңізді қосу үшін қолданбаны жекелендіруге де болады.

• Таңертеңгілік күн тәртібін ойыңызды баяу оятуға көмектесетін медитациядан бастаңыз.
• Күнделікті аффирмациялар сізге жағымды эмоциялар береді.
• Алғыс журналы. Күнделікті күнделікке барлық алғыстарыңызды, тамаша идеяларыңызды және жетістіктеріңізді жазыңыз.
• Визуализация сізді ынталандырады және қол жеткізгіңіз келетін нәрсені түсінуге көмектеседі.
• Таңертеңгілік йога сізге қуат береді.
• Таңертең кітап оқуды әдетке айналдырсаңыз, күніңіз нәтижелі басталады.
• Ояну дабылын артық ұйықтамау үшін орнатыңыз.
Таңертеңгілік сүйікті істеріңіздің кез келгені!

Жаңа эмоцияларға, сұлулыққа, рахатқа және қуатқа толы таңды ашыңыз. Таңертеңгілік күн тәртібін қызықты етіп, күнделікті қарапайым әдеттерді үйреніңіз. Кәдімгі бақылаушының орындалу бетінде сіз әр күн үшін нәтижелер мен қадамдарыңызды көре аласыз.

Бұл күнделікті трекер қолданбасының тегін нұсқасы ең көп таралған таңертеңгілік медитацияларға және тегін оң растауларға қол жеткізе алады. Оңай оянып, өз таңыңызды құруды бастау үшін осы қолданбаға қосылыңыз.

Таңертеңгілік бақылау тізімі:
• Ерте тұруға тырысыңыз, оятқышты таңғы сағат 5-ке немесе таңғы 6-ға қойыңыз.
• Шағын медитация жасаңыз.
• Бір немесе бірнеше оң аффирмацияларды оқыңыз.
• Таңертеңгілік тәртіпті визуализациямен жалғастырыңыз.
• Алғыс журналы мен күнделігін толтыруды ұмытпаңыз.
• Йогамен және жаттығулармен ояныңыз.
• Сүйікті кітабыңыздың бірнеше бетін оқыңыз.
• Таңертеңгіні аяқтау үшін өз әдеттеріңіз бен тәртіптеріңізді қосыңыз.

Құттықтаймыз! Таңертеңгілік күн тәртібін аяқтап, осы күнге мотивация алдыңыз! Бұл рәсімді күнделікті әдетке айналдырыңыз және осы таңертеңгі трекер қолданбасы сізге көмектеседі. Күнделікті жазуды және алғыс журналында біздің қолданбаға алғыс айтуды ұмытпаңыз :)

Позитивті аффирмацияларды қалай дұрыс жазуға болады:
• Аффирмациялар әрқашан осы шақта болуы керек.
• Аффирмациялар анық болуы керек.
• Күнделікті аффирмациялар жағымды болуы керек.
• Сіздің растау мақсатыңыз дәл өзіңіз қалағандай болуы керек, құрбандықсыз. Иә, бұл таңқаларлық және ол жұмыс істейді.

Қалай медитация жасау керек?
• Медитация жасайтын орынды таңдаңыз.
• Дұрыс қалыпқа келіңіз.
• Денеңізді босаңсытыңыз.

15-20 минут медитация жасау ұсынылады. Таңертеңгілік медитация оянуға, санаңызды ретке келтіруге, күш-қуат беріп, күннің басына дайындалуға көмектеседі. Таңертеңгілік медитацияны күнделікті қажетті, қарапайым әдетке айналдырыңыз және таңертеңгіңізді содан бастаңыз. Бұл жеке бақыт пен үйлесімділікке қол жеткізуге бағытталған қарапайым әдеттегі әдет. Кешке кез келген күйзелісті азайтып, тітіркендіргіш ойлар мен уайымдарды жеңілдетеді. Тіпті бір сессияны да өткізіп алмауға тырысыңыз.

Әрине, тыныш үй жағдайында медитация жасаған дұрыс. Сізді ештеңе алаңдатпауы керек. Йога бойынша сарапшы болудың қажеті жоқ. Ең бастысы, сіздің арқаңыз түзу және сізге ыңғайлы. Дұрыс қалыппен тыныс алу оңайырақ болады және ауа өкпеңіз арқылы жақсы өтеді. Бұл сондай-ақ хабардар болу үшін қажет - ұйқыға кетпеу, бірақ релаксацияны сақтау.

Көзіңізді жұмып, толығымен босаңсуға тырысыңыз! Бұл медитацияның ең маңызды аспектісі шығар! Денеңіздің шиеленіскен бөліктерін тауып, оларды босаңсуға тырысыңыз. Бұл процесті тыныс алумен үйлестіруге тырысыңыз: Дем алыңыз, назарыңызды дененің шиеленіскен бөлігіне аударыңыз, дем шығарыңыз, демалыңыз. Назарыңызды тынысыңызға немесе мантраға аударыңыз. Жаттығу аяқталған кезде сіз оятқышты естисіз. Егер сіз алғыс күнделігін немесе күнделігін кейін жазсаңыз, тамаша болады.

Арайлап атқан таңыңыз аман, болашағыңызға сәттілік тілейміз! Күнделік, алғыс журналы, оятқыш және күнделікті жоспарлаушы бар қарапайым трекер қолданбасы оянуды әлдеқайда жақсы етеді деп үміттенеміз!

Жаңалықтар

Bug fix.