تطبيق رياضة ( تمارين منزلية )

قناة صوت الشيعة‎

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Бүгін біз сіздерге үйде жаттығуларды қалай дұрыс және оңай жасау керектігін ұсындық: қолданба жаттығуды қалай бастау керектігін, үйде жаттығуды қалай және неден бастауға болатындығын және көптеген мәселелерді шешетін шешім болып табылады.

Бүгінгі күні адамға үйде жаттығулар жасауды үйретуге бағытталған және спортзалдарға баруға мүмкіндігі жоқ және спортзалға баруға көп уақытты қажет етпейтін аз қамтамасыз етілген адамдарға спорттық (үйдегі жаттығулар) қосымшасы арқылы.


Спорттық (үйдегі жаттығулар) қолдану салмақты жоғалтуға немесе оны ұстап тұруға көмектесетін немесе дененің жалпы жағдайын жақсартуға көмектесетін көптеген жаттығулардың болуымен сипатталады және сіз үйде оны оңай жасай аласыз.

Көптеген адамдар үйден қалай бастауға болады. Бірақ қолданба бұл мәселені шешіп, сізде қалай бастау керектігі және сізге қандай жаттығу қажет екендігі және егжей-тегжейлі жұмыс істеу керектігі туралы қозғалмалы суреттер бар.

Жаттығуларды ретке келтіруге және уақытқа келтіруге болады, үй тапсырмаларын реттеп, кесте құру үшін күнтізбе бар, ол сізге үй тапсырмасын өте оңай орындауға ыңғайлы.

Спорттық қосымшалар (үйдегі жаттығулар) Сіз қолданбадағы жаттығуларды өзіңізге ыңғайлы етіп орната аласыз.

Үйде жаттығуды қолдану көптеген жаттығулар мен арнайы жаттығулардан тұрады, олар қарынды алып тастайды және егер ол жалғаса берсе, 6 баканы көрсетеді

Үй тапсырмасы арасында үзіліс жасау үшін әр жаттығу мен басқа жаттығулар арасында үзіліс бар

Спорттық бағдарламада қандай жаттығулар бар (үй жаттығулары)?

Скват жаттығуы
Аяқты көтеру
Бүйірлік жаттығу
Велосипедпен жаттығу
Иық орындық велосипед сияқты жаттығу жасайды
Раш жаттығуы
Іштің қысымы жаттығуы
Асқазанға арналған жаттығулар
Планк жаттығуы
Іштің қысылуы үшін көпір жаттығуы
Салмақ жоғалту немесе салмақты сақтау немесе дене шынықтырумен айналысу мақсатына жетуге көмектесетін көптеген керемет жаттығулар және үйде осы жаттығулардың бәрі.

Бұл қосымша сізге ұнады және мақсаттарыңызға жетеді деп сенеміз ..