Women Workout To Lose Weight
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
10+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Үйде майды жағуға және салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін әйелдерге арналған ең жақсы салмақ жоғалту бағдарламасы! Әйелдер үшін арнайы әзірленген майды жағуға арналған қарапайым және тиімді жаттығулардың көмегімен сіз іш майын, жамбас пен қолды оңай жоғалта аласыз. 30 күндік жаттығу жоспарын орындаңыз, күніне бірнеше минут ішінде салмақ жоғалтып, өз пішініңізді сақтаңыз!
2-7 минуттық жылдам жаттығулар және HIIT жаттығулары, осылайша сіз кез келген уақытта, кез келген жерде жаттығуды бастай аласыз, салмағын жоғалта аласыз және дене шынықтыруды оңай сақтай аласыз.
Графиктерде өртенген калорияларды және салмақ жоғалту барысын бақылай аласыз. Спорт залы немесе жабдық қажет емес. Дене бөліктерін нығайтып, бұлшықеттерді қатайту үшін өз дене салмағыңызды пайдаланыңыз.
4 қиындық деңгейі
Барлық жаттығуларды кәсіби фитнес жаттықтырушылар әзірлеген және барлығына, жаңадан бастаушыларға және кәсіпқойларға жарамды 4 қиындық деңгейінде келеді. Күн сайын майды жағуға арналған әртүрлі жаттығулар жасаңыз, бұл сіздің жаттығу жоспарыңызды ұстануды жеңілдетеді.
әйелдерге арналған жылдам жаттығу
Жылдам жаттығулар 2-7 минутқа созылады және кестелері бос емес адамдарға арналған. Сіз кез келген уақытта кеңседе, төсекте, үйде және т.б.
Бөлшектерге назар аударыңыз
Майды жоғалту жаттығулары әйелдердің барлық дене бөліктерін қамтиды, іш қуысы, жамбас, қолдар, бөкселер және т.б. Күйзеліс жерлеріңізге назар аударыңыз, мақсатты түрде жаттығыңыз және жарты күшпен екі есе нәтижеге жету үшін май жағуды барынша арттырыңыз.
Әйелдерге арналған HIIT жаттығулары
HIIT (жоғары қарқынды аралық жаттығу) - бұл күйіп кетуден кейінгі әсері бар майды жағуға арналған өте тиімді жаттығу. Бұл жаттығулар кез келген уақытта, кез келген жерде салмақ жоғалтуға көмектесу үшін 2-7 минутқа дейін қысқартылды.
Үйде жаттығу
Барлық негізгі бұлшықет топтарына бағытталған күнделікті жаттығулармен пішінді алыңыз. Жаттығу залы немесе қымбат фитнес жаттықтырушы қажет емес. Үйде қарапайым жаттығулар арқылы майды жағып, пішінге ие болыңыз!
Ерекше өзгешеліктері
- 4 қиындық деңгейі, жаңадан бастаушыларға да, кәсіпқойларға да жарамды
- жылдам жаттығу
- Төмен әсер ету режимі
- Арнайы жаттығулар жоспарлары
- Құрал-жабдық жоқ, жаттығу залы жоқ, дене салмағындағы жаттығулар
- Салмақ жоғалту жаттығулары, абс жаттығулары, аяқ жаттығулары және қол жаттығулары
- Тәртіпті жақсартуға көмектесетін жаттығулар туралы ескертулер
- Жаттығулар мен калория деректерін Google Fit қолданбасымен синхрондаңыз
- Салмақ жоғалту барысын және жағылған калорияларды бақылаңыз
- Анимация және бейне нұсқаулығы
- Жаттығу қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз
2-7 минуттық жылдам жаттығулар және HIIT жаттығулары, осылайша сіз кез келген уақытта, кез келген жерде жаттығуды бастай аласыз, салмағын жоғалта аласыз және дене шынықтыруды оңай сақтай аласыз.
Графиктерде өртенген калорияларды және салмақ жоғалту барысын бақылай аласыз. Спорт залы немесе жабдық қажет емес. Дене бөліктерін нығайтып, бұлшықеттерді қатайту үшін өз дене салмағыңызды пайдаланыңыз.
4 қиындық деңгейі
Барлық жаттығуларды кәсіби фитнес жаттықтырушылар әзірлеген және барлығына, жаңадан бастаушыларға және кәсіпқойларға жарамды 4 қиындық деңгейінде келеді. Күн сайын майды жағуға арналған әртүрлі жаттығулар жасаңыз, бұл сіздің жаттығу жоспарыңызды ұстануды жеңілдетеді.
әйелдерге арналған жылдам жаттығу
Жылдам жаттығулар 2-7 минутқа созылады және кестелері бос емес адамдарға арналған. Сіз кез келген уақытта кеңседе, төсекте, үйде және т.б.
Бөлшектерге назар аударыңыз
Майды жоғалту жаттығулары әйелдердің барлық дене бөліктерін қамтиды, іш қуысы, жамбас, қолдар, бөкселер және т.б. Күйзеліс жерлеріңізге назар аударыңыз, мақсатты түрде жаттығыңыз және жарты күшпен екі есе нәтижеге жету үшін май жағуды барынша арттырыңыз.
Әйелдерге арналған HIIT жаттығулары
HIIT (жоғары қарқынды аралық жаттығу) - бұл күйіп кетуден кейінгі әсері бар майды жағуға арналған өте тиімді жаттығу. Бұл жаттығулар кез келген уақытта, кез келген жерде салмақ жоғалтуға көмектесу үшін 2-7 минутқа дейін қысқартылды.
Үйде жаттығу
Барлық негізгі бұлшықет топтарына бағытталған күнделікті жаттығулармен пішінді алыңыз. Жаттығу залы немесе қымбат фитнес жаттықтырушы қажет емес. Үйде қарапайым жаттығулар арқылы майды жағып, пішінге ие болыңыз!
Ерекше өзгешеліктері
- 4 қиындық деңгейі, жаңадан бастаушыларға да, кәсіпқойларға да жарамды
- жылдам жаттығу
- Төмен әсер ету режимі
- Арнайы жаттығулар жоспарлары
- Құрал-жабдық жоқ, жаттығу залы жоқ, дене салмағындағы жаттығулар
- Салмақ жоғалту жаттығулары, абс жаттығулары, аяқ жаттығулары және қол жаттығулары
- Тәртіпті жақсартуға көмектесетін жаттығулар туралы ескертулер
- Жаттығулар мен калория деректерін Google Fit қолданбасымен синхрондаңыз
- Салмақ жоғалту барысын және жағылған калорияларды бақылаңыз
- Анимация және бейне нұсқаулығы
- Жаттығу қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін үшінші тараптармен бөлісуі мүмкін.
Локация
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланбайды.
