addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Осы қолданба туралы

Addisca ақыл-ой жаттығулары бағдарламасы тұрақты стрессті азайту үшін дәлелді жаттығуларды ұсынады.

Любек университетімен бірлесе отырып, біздің сарапшылар сізге ақыл-ой икемділігіне жол беретін және осылайша кез келген жағдайда әрекеттеріңізді толық бақылауға мүмкіндік беретін ғылыми негізделген тренингті әзірледі. Біздің цифрлық тренингіміздің мақсаты - сіздің психикалық денсаулығыңызды нығайту және сонымен бірге сіздің жұмысыңыз бен стресстік жағдайлармен күресу қабілетіңізді жақсарту.

Соңғы психологиялық қорытындыларға негізделген қысқа жаттығулар сізге көмектеседі. Біздің метакогнитивтік тренинг сабақтары сіздің ойларыңызды тереңірек түсінуге және осылайша көбірек назар аударуға және релаксацияға қол жеткізуге көмектесу үшін жасалған.

Аддиска кімге арналған?
addisca өзінің психикалық денсаулығы мен өнімділігі туралы ойлайтындардың барлығына арналған. Біздің жаттығуларымыз 2-ден 15 минутқа дейін созылады және оларды күнделікті өмірге оңай енгізуге болады.

Addisca қолданбасы назарыңызды икемді бағыттауға және стресстік жағдайларды сенімді түрде шешуге мүмкіндік береді. Біздің арнайы дайындалған курстар өзіңіздің ойлау үлгілеріңізді жақсырақ түсіну арқылы ақыл-ойды сауықтыруға көмектеседі.

Неліктен аддиска:
- Психикалық өнімділікті күшейтетін тиімді жаттығулар.
- Көбірек назар аудару, тыныштық пен төзімділік үшін ғылыми негізделген тәсілдер.
- Стресс пен шиеленіспен еркін күресу үшін барлық уақытта қол жетімді.
- Сіздің күнделікті өміріңізге кедергісіз кіріктірілетін икемді жаттығу.
- Сіздің қажеттіліктеріңіз бен жетістіктеріңізге жеке бейімделу.
 
Тақырыптар:
* Стрессті азайтыңыз
* Психикалық икемділік
* Көбірек назар аудару және шоғырлану
* Эмоцияларды реттеңіз
* Қарым-қатынас динамикасын түсіну және жақсарту
* Жағымсыз ойлармен күресу
* Тыныш ұйқы
* Психикалық сауықтыру
* жалпы әл-ауқаттың жақсаруы
 
Сондай-ақ қолданбада:

Өзін-өзі сынау
Біздің ғылыми негізделген сауалнамаларымыз өзіңізді терең зерттеуге және психикалық процестеріңізді тереңірек түсінуге мүмкіндік береді. Тұлғаңызды, ойларыңызды, эмоцияларыңызды және мінез-құлық үлгілеріңізді жақсырақ білу арқылы сіз өзіңіздің күшті жақтарыңызбен арнайы жұмыс істей аласыз және қиындықтарды тиімдірек жеңе аласыз.

Қысқа хабарлар
Апта сайын біз сіздің күнделікті өміріңіз үшін құнды, бірден әрекет етуге болатын кеңестері бар қысқа подкаст эпизодтарын жариялаймыз. Әр эпизод үшін небәрі бірнеше минуттан кейін сіз психикалық денсаулығыңызды нығайтуға және стресстік жағдайларды сабырлы түрде шешуге арналған практикалық кеңес аласыз. «Қысқа хабарлар» көмегімен терең психологиялық ноу-хауға оңай қол жеткізуге мүмкіндік беріп, өзіңіздің әл-ауқатыңызға инвестиция саласыз.

Зейін жаттығулары (ATT)
Сіздің зейініңізді икемді түрде басқаруға көмектесетін дәлелді тренинг. Жүйелі түрде қолданылған зейін жаттығулары ойлауға, алаңдауға немесе аз ашулануға көмектеседі.

Сіздің үлгеріміңізді өлшеу
Психикалық тексеру арқылы жеке жетістіктеріңізді бақылаңыз. Бұл үздіксіз өлшеу және талдау сіздің психикалық денсаулық мақсаттарыңызға жету жолында қалуыңызды қамтамасыз ету үшін өте маңызды. Осылайша сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызбен жақсы жұмыс істей аласыз және күшті жақтарыңызды одан әрі дамыта аласыз.

Психикалық денсаулығыңызды өз қолыңызға алыңыз!