Күнделікті бірнеше минуттық йога энергиямызға қажетті серпін береді және бізді жас сезінеді. Қарбалас күннің ортасында сізге онлайн режимінде жасай алатын 10 минуттық медитация қажет.
Бұл йога қолданбасының ең жақсы бөлігі - бұл жаңадан бастаушыларға ыңғайлы және оны кез келген адам жасай алады, ал кейбір йога олардың ақыл-ойы мен денсаулығы үшін өте пайдалы. Йога сияқты жақсы әдетті дамытқыңыз келсе, күнделікті йога тәртібін ұстануыңыз керек.
Йогамен сіз икемді және күшті бола аласыз. Жарақат алу мүмкіндігі жоғарырақ икемділікпен азаяды. Әрбір йога жаттығулары белгілі бір бұлшықеттерге бағытталған. Сіз икемділікке ие боласыз және нәтижесінде жарақат алу мүмкіндігін азайтасыз.
Йога - бұл стрессті азайту әдісі. Йога қозғалыс пен қазіргі уақытқа баса назар аударады.
йоганың артықшылықтары
1. Йога икемділікті, тепе-теңдікті және күшті арттырады.
2. Йога өзін-өзі күтуді жақсартады.
3. Йога арқадағы жайсыздықты жеңілдетеді.
4. Йога жақсы ұйықтау үшін босаңсуға көмектеседі.
5. Йога сіздің жүрегіңізге пайдалы.
6. Йога күш-қуат пен қуанышты көңіл-күйді арттырады.
7. Йога стрессті басқаруға көмектеседі.
8. Йога арқадағы жайсыздықты жеңілдетеді.
Жаңартылған күні
2023 ж. 24 мау.