Stability Ball Workout Plan
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
2,4star
52 пікір
10 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Өзіңіздің өзегіңізді нығайтудың, буындарыңызды қорғаудың және әр жаттығудан бұлшықет өсіруге көп пайда алудың құпиясын білгіңіз келе ме? Бұл тұрақтылық. Дәлірек айтқанда, тұрақтылық доп. Допты доп немесе тепе-теңдік доп деп те атайды, тұрақтылық доп жаттығулары сіздің жаттығуларыңызды келесі деңгейге көтере алады.
Негізгі күш пен тұрақтылықты қалыптастыру үшін жаттығу добын үйде қалай қолдануға болады
Сіздің жаттығуларыңызға швейцариялық доп жаттығуларын қосу реакцияға катализатор қосқанмен бірдей. Бұл жеңіл және серпімді доптар тепе-теңдік пен икемділікті жақсартып, денеңізді нығайту арқылы сіздің формаңызды қалыптастыруға көмектеседі.
Фитнес жаттықтырушылары швейцариялық доп жаттығуларының басқа дене шынықтыру құралдарымен немесе өз салмағымен жаттығулармен салыстырғанда айтарлықтай артықшылығы бар деп санайды. Сіз оның барлық артықшылықтарын жинау үшін швейцариялық допты қалай пайдалану керектігін білуіңіз керек. Әйтпесе, сіз нөлдік нәтижелерді көресіз және өзіңізге зиян келтіруі мүмкін.
Швейцариялық доп жаттығулары терең өзек бұлшықетінде, көлденең абдоминалда жұмыс істейді. Сіздің жаттығуларыңызға швейцариялық доп жаттығуларын қосудың артықшылығы мықты ядроны құруға және тегіс абсцесс алуға (немесе ішке) көмектеседі, тепе-теңдікті жақсартады, арқа мен мойынның ауырсынуын азайтады. Жаттығулар кезінде тепе-теңдік пен тұрақтылыққа көмектесу үшін, сондай-ақ икемділік пен негізгі күшіңізді арттыру үшін жаттығулар мен йога доптарын қолданыңыз.
Бұлшықеттің барлық негізгі топтарын сөндіретін тұрақтылық доп жаттығулары
Сіздің жаттығуларыңызға тұрақтылық допты қосу сіз әдетте пайдаланбайтын бұлшықеттерді қолдануға мәжбүр етеді.
Спорт залы доптың жан-жақты болғаны соншалық, оны жаттығу залында жаңадан бастаған адамға және тәжірибелі жаттығушыларға көмектесуге болады. Дұрыс пайдалану кезінде бұл қарапайым сфералар күшті, арық әрі серпімді денені құруға көмектеседі. Олардың дизайны спортзал жабдықтарының басқа бөлшектерімен мүмкін емес бірнеше қуатты қозғалыстар жасауға мүмкіндік береді.
Негізгі күш пен тұрақтылықты қалыптастыру үшін жаттығу добын үйде қалай қолдануға болады
Сіздің жаттығуларыңызға швейцариялық доп жаттығуларын қосу реакцияға катализатор қосқанмен бірдей. Бұл жеңіл және серпімді доптар тепе-теңдік пен икемділікті жақсартып, денеңізді нығайту арқылы сіздің формаңызды қалыптастыруға көмектеседі.
Фитнес жаттықтырушылары швейцариялық доп жаттығуларының басқа дене шынықтыру құралдарымен немесе өз салмағымен жаттығулармен салыстырғанда айтарлықтай артықшылығы бар деп санайды. Сіз оның барлық артықшылықтарын жинау үшін швейцариялық допты қалай пайдалану керектігін білуіңіз керек. Әйтпесе, сіз нөлдік нәтижелерді көресіз және өзіңізге зиян келтіруі мүмкін.
Швейцариялық доп жаттығулары терең өзек бұлшықетінде, көлденең абдоминалда жұмыс істейді. Сіздің жаттығуларыңызға швейцариялық доп жаттығуларын қосудың артықшылығы мықты ядроны құруға және тегіс абсцесс алуға (немесе ішке) көмектеседі, тепе-теңдікті жақсартады, арқа мен мойынның ауырсынуын азайтады. Жаттығулар кезінде тепе-теңдік пен тұрақтылыққа көмектесу үшін, сондай-ақ икемділік пен негізгі күшіңізді арттыру үшін жаттығулар мен йога доптарын қолданыңыз.
Бұлшықеттің барлық негізгі топтарын сөндіретін тұрақтылық доп жаттығулары
Сіздің жаттығуларыңызға тұрақтылық допты қосу сіз әдетте пайдаланбайтын бұлшықеттерді қолдануға мәжбүр етеді.
Спорт залы доптың жан-жақты болғаны соншалық, оны жаттығу залында жаңадан бастаған адамға және тәжірибелі жаттығушыларға көмектесуге болады. Дұрыс пайдалану кезінде бұл қарапайым сфералар күшті, арық әрі серпімді денені құруға көмектеседі. Олардың дизайны спортзал жабдықтарының басқа бөлшектерімен мүмкін емес бірнеше қуатты қозғалыстар жасауға мүмкіндік береді.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін
Локация, Қолданбағы әрекеттер және тағы 2
Дерек шифрланбайды.
Дерек жойылмайды.
Бағалар мен пікірлер
2,4
48 пікір
