Resistance Band Workouts
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
3,4star
164 пікір
100 м.+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Қарсыласу жолақтары - дененің барлық аймақтарын жаттықтыру үшін пайдалануға болатын үлкен серпімді жолақтар. Қарсыласу жолағымен жаттығу күш пен икемділікті жақсартуға көмектеседі.
Бір ғана серпімді жолақпен күшті дене жасаңыз. Қарсылыққа қосылатын уақыт келді.
Қарсылық белдеулерін гантельдер сияқты дәстүрлі салмақтармен ойлай алатын кез келген жаттығуды орындау үшін өздігінен пайдалануға болады.
Кейде аздап шымыр болу қаншалықты оңай екенін ұмыту оңай. Сізге денеңіздің әрбір бөлігіне байланған технологиялық ғажайыптар немесе қолыңыздағы ауыр салмақпен тартылатын сөрелер қажет емес. Сізге денеңізді итерілгеннен сәл алға жылжыту керек және мұны істеудің тамаша тәсілі - бірнеше бағытта созылған серпімділікті тарту.
Үйде бөксе, аяқ және қол жаттығулары үшін қолданылатын арзан бағадағы сүйікті өнімдердің бірі - қарсылық белдеулері. Олар сондай-ақ шағын кеңістікте орау және қамшылау өте оңай. Қарсыласу жолақтары өте қолжетімді, тасымалданатын және әмбебап болғандықтан ғана емес, сонымен қатар үлкен бұлшықеттерге, сондай-ақ кішігірім тұрақтандыратын бұлшықеттерді нысанаға алуға көмектесетіндіктен тамаша жаттығу құралы болып табылады.
Үйде жаттығуларға көп орын болмаса, шағын топтар фитнес жабдығының негізгі бөлігі болады. Денеңіздің барлық бұлшықеттерін соғуға сенімді болу үшін сіз жасай алатын тонна мини-топ жаттығулары бар. Мини таспалар өте ыңғайлы, оларды кез келген жерге апаруға болады және олардың салмағы әрең.
Бұл мини-топ жаттығулары оңай дегенді білдірмейді. Шағын жолақтар, қарсылық белдеулерінің басқа түрлері сияқты, бос салмаққа қарағанда бұлшықеттеріңізді басқаша жұмыс істейді. Олар бұлшық еттеріңіздің шиеленісу уақытын арттырады - бұлшық еттерді құру үшін маңызды нәрсе - өйткені олар бүкіл уақыт бойы айналысуы керек.
Сіз үстіңгі денеңізді шағын жолақтармен де жұмыс істей аласыз. Көптеген адамдар мини жолақтарды бөкселерін жылыту немесе белсендіру және төменгі дене жаттығуларын орындау құралы ретінде қарастырғанымен, мини жолақтарды дененің жоғарғы бөлігіндегі қозғалыстар үшін де пайдалануға болады. Негізгі қозғалыс үлгілерін қосқаныңызға көз жеткізіп, шағын жолақтармен толық дене жаттығуларына қатыса аласыз.
Біздің мини-диапазон жаттығулары сіздің бүкіл денеңізді нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар ол тізбекті түрде орындалатындықтан (HIIT сияқты қозғалыстар арасында аз демалу) жүрек-қантамыр жүйесіне де пайдалы әсер ететін жүрегіңіздің жұмысын күшейтеді.
Бір ғана серпімді жолақпен күшті дене жасаңыз. Қарсылыққа қосылатын уақыт келді.
Қарсылық белдеулерін гантельдер сияқты дәстүрлі салмақтармен ойлай алатын кез келген жаттығуды орындау үшін өздігінен пайдалануға болады.
Кейде аздап шымыр болу қаншалықты оңай екенін ұмыту оңай. Сізге денеңіздің әрбір бөлігіне байланған технологиялық ғажайыптар немесе қолыңыздағы ауыр салмақпен тартылатын сөрелер қажет емес. Сізге денеңізді итерілгеннен сәл алға жылжыту керек және мұны істеудің тамаша тәсілі - бірнеше бағытта созылған серпімділікті тарту.
Үйде бөксе, аяқ және қол жаттығулары үшін қолданылатын арзан бағадағы сүйікті өнімдердің бірі - қарсылық белдеулері. Олар сондай-ақ шағын кеңістікте орау және қамшылау өте оңай. Қарсыласу жолақтары өте қолжетімді, тасымалданатын және әмбебап болғандықтан ғана емес, сонымен қатар үлкен бұлшықеттерге, сондай-ақ кішігірім тұрақтандыратын бұлшықеттерді нысанаға алуға көмектесетіндіктен тамаша жаттығу құралы болып табылады.
Үйде жаттығуларға көп орын болмаса, шағын топтар фитнес жабдығының негізгі бөлігі болады. Денеңіздің барлық бұлшықеттерін соғуға сенімді болу үшін сіз жасай алатын тонна мини-топ жаттығулары бар. Мини таспалар өте ыңғайлы, оларды кез келген жерге апаруға болады және олардың салмағы әрең.
Бұл мини-топ жаттығулары оңай дегенді білдірмейді. Шағын жолақтар, қарсылық белдеулерінің басқа түрлері сияқты, бос салмаққа қарағанда бұлшықеттеріңізді басқаша жұмыс істейді. Олар бұлшық еттеріңіздің шиеленісу уақытын арттырады - бұлшық еттерді құру үшін маңызды нәрсе - өйткені олар бүкіл уақыт бойы айналысуы керек.
Сіз үстіңгі денеңізді шағын жолақтармен де жұмыс істей аласыз. Көптеген адамдар мини жолақтарды бөкселерін жылыту немесе белсендіру және төменгі дене жаттығуларын орындау құралы ретінде қарастырғанымен, мини жолақтарды дененің жоғарғы бөлігіндегі қозғалыстар үшін де пайдалануға болады. Негізгі қозғалыс үлгілерін қосқаныңызға көз жеткізіп, шағын жолақтармен толық дене жаттығуларына қатыса аласыз.
Біздің мини-диапазон жаттығулары сіздің бүкіл денеңізді нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар ол тізбекті түрде орындалатындықтан (HIIT сияқты қозғалыстар арасында аз демалу) жүрек-қантамыр жүйесіне де пайдалы әсер ететін жүрегіңіздің жұмысын күшейтеді.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Локация, Қолданбағы әрекеттер және тағы 2
Дерек шифрланбайды.
Дерек жойылмайды.
Бағалар мен пікірлер
3,2
161 пікір
