Осы қосымшаның көмегімен сіз үйдегі аяқ ауруларын емдеу және алдын-алумен айналысуға мүмкіндік аласыз. Жаттығулар аяғыңыздағы ауырсынудан арылуға және бұлшықеттерді күшейтуге көмектеседі.
Бұл аяғындағы ауырсынуды жеңілдететін бағдарлама - бұл өміріндегі аяғындағы ауырсынудан ем іздейтін, бел ауруы бар адамдарға арналған медициналық зерттеулерге негізделген терапия бағдарламасы.
Бұл жаттығулар ешқандай жабдықты қажет етпейді, сондықтан сіз кез-келген жерде, аяғыңызға жақсы созылғыңыз келген кезде жасалуы мүмкін.
Біздің мақсатымыз - аяғы жеңіл, ауыруы бар адамдарға көмектесу. Егер сізде жаттығу залында сағат өткізуге уақытыңыз болмаса, бірақ сіздің артыңызды керемет сезінетін керемет жаттығулар шоғыры қажет болса, 6 минуттық аяғыңызды жеңілдетіңіз!
Қолданба мүмкіндіктеріне мыналар кіреді:
- оңай орындалатын жаттығулар мен таймерлермен керемет дизайн
- Сізге басшылыққа алу үшін әр жаттығуға арналған нұсқаулықтар + бейнелерге сілтемелер
- Барлық мазмұн ҚОСЫЛАДЫ (қосымша ақы алынбайды және интернетке қосылу қажет емес)
- сіздің бос емес өмір салтыңызға сәйкес реттелетін ескерту хабарламалары
- Әрекет күнтізбесі мен айлық графикамен белсенділігіңізді қадағалаңыз
Қосымшада толық жаттығулар жиынтығы бар:
- феморальды жаттығулар
- жамбас жаттығулары
- Аяқтарға арналған жаттығулар
- Сынықтарды қалпына келтіру жаттығулары
- созылған жаттығулар
- Таңғы жаттығу
Қосымшада арқа, іш, иық белдеуі, аяқ, бөксе және мойын бұлшықеттерін дамыту және нығайтуға арналған 100-ден астам жаттығулар бар. Бұл кешендерді орындау сіздің арқаңыздың денсаулығы мен қалыптың түзетілуін қамтамасыз етеді.
Әр жаттығуда бейне нұсқаулық және техниканың толық сипаттамасы бар.
Жаңартылған күні
2021 ж. 05 қаң.