Home workout Loop burning plan

MANTOWF.COM

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Үйдегі және жаттығу залындағы жаттығуларыңызды өзгертуге және фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектесуге арналған «Үйдегі жаттығулар циклін жағу жоспары» қолданбасын таныстыру. Жаттығулардың кең ауқымы, жоғары сапалы бейне көрсетілімдері және егжей-тегжейлі нұсқаулары бар бұл қолданба сіздің дене шынықтыру және салауатты өмір салты үшін ең жақсы серіктес болып табылады.

Ерлер мен әйелдерге арналған «Үйде жаттығу циклін жағу жоспары» негізгі және іш қуысы жаттығуларына назар аудара отырып, үйде де, тренажер залында да жаттығуларға арналған негізгі көз болып табылады және әрбір фитнес деңгейіне, соның ішінде «жеңіл», « аралық" және "қатты". Сіз әртүрлі бұлшықет топтарын бағыттай аласыз, соның ішінде:

Үйде:

Қолдар: бөрпи, итермелеу, тырнақалды тақтайшалар, трицепсті гауһар таспен көтеру және т.б. сияқты жаттығулар.
Кеуде: кері жаттығулар, бурпи, кобра, едендегі трицепс және қосымша жаттығулар.
Аяқтар: Қабырғаға отыру, балтырды көтеру, шалқалап отыру, өрт сөндіру гидранттары, бүйірлік ілулер, шұңқырлар, көпірлер және т.б. сияқты жаттығулармен.
Six Pack және Abs жаттығулары: соның ішінде қолды айқастыру, тақтайшалар, қайшылар, велосипед жаттығулары, альпинистер және т.б.
Бөксе: бөкселерді мүсіндеу және күшейту үшін аяқты көтеру, қадалы скваттар және скваттар бар тақтайшалар сияқты жаттығуларды ұсыныңыз.
Жаттығу залында:

Толық дене жаттығулары: толық дене жаттығулары тәжірибесі үшін жаттығу залының жаттығуларын реттеңіз.
Кардио жаттығулары: әртүрлі кардио жаттығуларымен жүрек-қан тамырлары фитнесіңізді жақсартыңыз.
Күш жаттығулары: стендтік пресстер, өлі көтеру және скваттар сияқты жаттығулар арқылы күш пен төзімділікті дамытыңыз.
Икемділік және созылу: мақсатты созылу жаттығуларымен икемділігіңізді жақсартыңыз және жарақаттардың алдын алыңыз.
Функционалдық жаттығулар: жалпы фитнес пен үйлестіруді арттыру үшін функционалдық жаттығуларды қосыңыз.
Бұл жаттығулардың әрқайсысы жоғары сапалы бейне көрсетілімдерімен және егжей-тегжейлі мәтіндік нұсқаулармен бірге жүреді. Бұған қоса, сіз мақсатты бұлшықет топтарын және жаттығуларыңыздың ұзақтығын бақылау үшін «Күнтізбе» экранында жаттығу барысын бақылай аласыз.

Ерлер мен әйелдерге арналған «Үйде жаттығу циклін жағу жоспары» қолданбасының негізгі мүмкіндіктеріне мыналар кіреді:

Жабдық қажет емес: арнайы жабдықты қажет етпей-ақ фитнес мақсаттарыңызға қол жеткізіңіз.
Пайдалануға оңай интерфейс: пайдаланушы тәжірибесін қамтамасыз ете отырып, қолданбаны оңай шарлаңыз.
Үш қиындық деңгейі: жаттығуларыңызды фитнес деңгейіңізге бейімдеңіз.
Жаттығу бейнелері: жоғары сапалы бейне нұсқаулықтарымен жаттығуларды визуализациялаңыз.
Жаттығудың дауыстық нұсқаулығы: дауыссыз жаттығу тәжірибесі үшін аудио нұсқаулығын алыңыз.
Жаттығуларға арналған фондық музыка: жаттығу сеанстарын жақсарту үшін ынталандыратын фондық музыканы тыңдаңыз.
"Үйде жаттығу циклін жағу жоспары" қолданбасын пайдаланып, үйде немесе жаттығу залында болсаңыз да, қалаған денеңізді мүсіндеуге болады. Әрбір жаттығу егжей-тегжейлі мәтіндік нұсқаулармен және маңызды графикамен бірге жүреді. Жаттығуларыңыздың сапасын арттыру үшін фондық музыка мен дыбыстарды да қостық.

Сонымен қатар, қолданба 28 күндік абс жаттығуларын, сіздің арманыңыздағы алты пакетті абсқа жетуге көмектесетін құрылымдық бағдарламаны қамтиды. "Үйде жаттығу циклін жағу жоспары" қолданбасының көмегімен сіз үйде немесе жаттығу залында жаттығу жасасаңыз да, фитнес сапарыңызды сәтті ету үшін барлық қажетті құралдарға ие боласыз.