nærvær

Lars Damkjær

Осы қолданба туралы

Nærvær қолданбасында гигиеналық медитация, йога нидра, Йинминд және зейінді хатха йога бар.

Nærvær қолданбасы тегін және дат тілінде. Жаңа медитациялар үздіксіз жарияланады. Бағдарламаны жаңадан бастағандар да, сарапшылар да пайдалана алады.

Жаттығулардың ұзақтығы әртүрлі және сізде бар уақыт шеңберіне бейімделуі мүмкін. Nærvær қолданбасының мақсаты - жүйке жүйесі тыныштандыратын зарядтау үзілістерін қамтамасыз ету. Медитацияларды үнемі қолдану арқылы сіз көбірек көңіл бөлуге, ішкі тыныштық пен жалпы әл-ауқатқа қол жеткізе аласыз.

Зейінділік - бұл қазіргі уақытта болуға және адамның кеңдігі мен саналы таңдау жасау қабілетіне машықтандыру. Зейін арқылы жүйке жүйесін тұрақтандыруға, ресурстарды босатуға және қатысу мен тыныштықты нығайтуға болады. Дәлелдерге негізделген зерттеулер арқылы зейіннің, мысалы: стресс пен мазасыздықты азайту.

Медитацияларды зейінді үйретуші және йога мұғалімі Ларс Дамкьяр баяндайды. 22 жыл бойы ол адамдарға өмірде бағыт табуға және аз күйзеліспен және көп қатысумен өмір сүруге үйретті және жаттықтырды.
Ларс - Джон Кабат Зинн әзірлеген зерттеуге негізделген зейінділік болып табылатын MBSR нұсқаушысы (зейінге негізделген стрессті азайту). Бұл курстарды әлемнің көптеген бөліктерінде денсаулық сақтау жүйесі мойындайды және қолданады.
Ларс сонымен қатар «Аз күйзеліс, көбірек қатысу» кітабының авторы және Данияның Йогавиводағы ең ірі йога онлайн қауымдастығының бөлігі болып табылады. Ол сонымен қатар Yinmind йогасының негізін қалаушы және 120 Yinmind йога нұсқаушысын дайындады.

«Ларс руханилықты, қатысуды және коммуникацияны бір күрделі емес және жеңіл қозғалыста біріктіреді. Сізді оның инклюзивті табиғаты қарсы алады, мұнда күшті, теңдестірілген және қызықты өмір туралы жарқын түсініктер жатады. Оның ерекше жақсы сөйлеген дат медитациялары тыңдаушыны шексіз ғаламға қызықты және қауіпсіз саяхатқа апарады ». Тони Мортенсен, кәсіпкер және Bricks негізін қалаушы.

Жаңалықтар

- Nye indholdsændringer
- Byg forbedringer
- Fejlrettelser