Healthy Nuts-Seeds

MSPLDevelopers

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Жаңғақтар мен тұқымдар супер сау болып табылады және олардың көбісі жеткілікті түрде тамақтанбайды! Бұл денсаулығын сақтауға арналған кез келген диеталық жоспарға маңызды қосымша болып табылады. Олар балалар мен ересектерге керемет дәм татып, дәмді тағамдар жасайды. Олар ақуыз, талшық, В дәрумендері, Е дәрумені және басқа да көптеген минералдар мен антиоксиданттар сияқты жалпы денсаулыққа пайдалы. Одан басқа, олар құрамында моно қайнатпаған майлардың көптігі, ол зәйтүн майында табылған майлар. Біртекті майлар жүрек-сау болып табылады. Омега-3 май қышқылдарының кейбіреулері де керемет. Жаңғақтар мен тұқымдарды тамақтандыру үнемі жоғары холестерин, жоғары қан қысымы, ас қорыту бұзылыстары, жүрек ауруы, жүрек-тамыр аурулары, қант диабеті, семіздік, артрит, остеопороз және деменцияны басқаруда маңызды рөл атқарады. Диетаға жаңғақтар мен тұқымдарды қосу оңай. Тамақ құндылығын алу үшін олардың шикізатын жеуге тырысыңыз. Пісіріп жатқанда қызу әсер еткенде, тамақтану қасиеттерінің көпшілігі жойылады. Сіз оларды ыдыс-аяқтан тыс немесе жеміс-жидек немесе пирожьте аласыз. Барлық осы сорттар азық-түлік немесе азық-түлік дүкендерінің көбінде табуға болады және денеңіздің көптеген нәрлі қажеттіліктерін қанағаттандыра алады. Алайда, көптеген жаңғақтар калорияларда және майларда жоғары болғандықтан, оларды артық тамақтандырмаңыз. Сіз өзіңіздің денсаулығыңызға пайдалы болу үшін диетадағы мына жаңғақтар мен тұқымдардың аз мөлшерін тіркесімін қоса аласыз. Басқаша айтқанда, егер сіз диеталарыңыздың тұқымын және жаңғақтарын жасамаған болсаңыз, онда бастау керек!

Жаңалықтар

Updated the app with GDPR message requirements.