Pilates Workout Swiss Ball PRO

Gym Fitness & Workout

Осы қолданба туралы

Тұрақты доппен жұмыс - бұл сіздің жаттығуларыңыз бен физикалық эволюцияңызға бағыт беретін жеке жаттықтырушы.
Пилатес жаттығуларда балансты жаттығу үшін допты серп етеді

Пилатес жаттығулары үйде күш пен ұтқырлықты қалыптастырудың керемет тәсілі

Пилатес жаттығуларының жоспары - бұл дененің барлық бұлшықет топтарында жұмыс істейтін және бұлшықет икемділігін, бірлескен икемділікті, дұрыс қалыпты қалыптастыруға мүмкіндік беретін және омыртқа мен омыртқа денсаулығын қамтамасыз ететін тиімді жаттығулар жиынтығы. Сонымен қатар, үйдегі пилатес дененің метаболизмін тездетеді және май жоғалту процесін бастайды.

Ер адамдар мен әйелдерге арналған тұрақтылыққа арналған үлкен жұмыс пилаталары, мышыктарды тұрғызып, денеңізді үйде сөйлеңіз!

👍 Тек алғашқы кішкентай жаттығулар сериясын жасауға тырысыңыз және кез-келген уақытта қиындық көріңіз. Нәтижесін сөзсіз көресіз - жаңадан бастаушыларға арналған пилатес - бұл фитнес жаттығулары сізге керемет әсер береді. Айтпақшы, осы қосымшаның көмегімен сіз тұрақты спортпен айналысудың тұрақты әдетін жасай аласыз, өйткені салмақ жоғалтуға арналған едендік жаттығулар күніне 10 минуттан аспайды.

Доп жаттығуларымен айналысып, бұлшық еттер жасағыңыз келеді ме?

🥇 ерлер мен әйелдерге арналған пилатес жаттығуы - швейцариялық доппен жаттығу
Бұлшықет тобымен жаттығу (Фитнес қосымшасында іш, кеуде, аяқ, иық, бицепс жаттығулары және бүкіл денеге арналған жаттығулар бар)

🥇 пилатес күнделікті жаттығулар - доппен жұмыс істейтін бағдарлама - доппен жаттығулар тегін

Бірнеше пилатес жаттығуларсыз жабдықталған және тұрақтылық добы бар
Қабырғалардағы итерулер, сыққыштар, амортизаторлар, қыстырғыштар, қысқыштар, секірулер, соққылар, трицепс секірістері, өкпелер, 300-ден астам жаттығулар жабдықсыз және фитнес-доппен.

Сіз Пилатеспен жақсырақ келу үшін осындасыз.

Үйде әйелдер мен еркектерге арналған фитнес-жаттығу
Үйде жаттығулар жасау арқылы дене пішінін жақсарту үшін күніне бірнеше минут жасаңыз. Сізге жабдық қажет емес, үйде жаттығу жасау үшін тек өз салмағыңызды қолданыңыз.

🥇 Пилатесті жылытып, доптағы жаттығуды суытыңыз
- жаттығу алдындағы жаттығулар
- Жаттығудан кейінгі салқындату
- Таңертеңгі дайындық
- Ұйқыдағы уақытты созу
- Жаттығуды алдын-ала орындау
- Жаттығудан кейінгі салқындату төмен

Muscle Бұлшықет ауырсынуын жеңілдету Фитнес Ball Pilates
- Төменгі арқадағы ауырсынуды басу
- тізе ауруы
- Мойын мен иықты созу
- Аяқтың ауырсынуын басады

Пилатес - Тұрақтылыққа арналған доп жаттығуы және швейцариялық доп жаттығулары
ПРОГРАММАНЫ ЖАҒДАЙЫМЫЗДАН ЖӘНЕ КӨП МАЗМҰНЫМЫЗДЫ АЛАСЫЗ.

Фитнес құралдарымен басқа қолданбаларды тексеріңіз (мысалы, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, штангалар немесе гантельдер).