Quit Smoking -No smoking day
Жарнамалары бар
50 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Темекі, шайнайтын темекі, құбырлар мен сигараттардың бәрі кептірілген темекі жапырақтарынан жасалады, бұл табиғи дәрілер никотині бар. Осы өнімдерді өндірушілер қосымша никотинді, сондай-ақ басқа да химиялық заттар мен қоспалардың көбін темекі шегуді жағымды етеді. Бір баяндамада бір темекіге 7000 түрлі химиялық зат бар екендігі айтылған. Бұл қоспалар Сіздің денсаулығыңызға зиянды әсер етуі мүмкін.
Тек қана 4% -дан 7% -ы басқа адамдарсыз темекіні тастайды.
Сіздің өтініміңіз темекі шегуге арналған жоспарыңызды саботирлеу тәсілдеріңізді анықтауға көмектеседі және өзіңізге деген сүйіспеншілікті қолдауға көмектеседі.
Темекіні тастау қиын, бірақ сіз оны жасай аласыз.
Мұнда Сіз Шығу күніне дайын болуға көмектесетін кейбір қадамдар:
- Күнді таңдап, оны күнтізбеңізде белгілеңіз.
- Достарыңыз бен отбасыңызға демалыс күніңіз туралы айтып беріңіз.
- Сіздің үйде, машинада және жұмысыңызда барлық темекі мен күл-қоқыстардан құтылыңыз.
- Тәжірибе, «Жоқ, рахмет, мен темекі шегем».
- Қолдау жүйесін орнату. Бұл топтық бағдарлама немесе достарыңыз немесе отбасыңыздың мүшесі, сіз сәтті шығып, сізге көмектесуге дайын бола аласыз. Сіз әлі де темекі шегуге тыйым салатын отбасыңыз бен достарыңыздан сұраңыз, және сіз оларды көре алатын жерлерден темекі қалдырмаңыз.
- Сіздің бұрынғы әрекеттеріңіз туралы ойланыңыз. Не істегенін және не істемейтінін анықтауға тырысыңыз.
Тек қана 4% -дан 7% -ы басқа адамдарсыз темекіні тастайды.
Сіздің өтініміңіз темекі шегуге арналған жоспарыңызды саботирлеу тәсілдеріңізді анықтауға көмектеседі және өзіңізге деген сүйіспеншілікті қолдауға көмектеседі.
Темекіні тастау қиын, бірақ сіз оны жасай аласыз.
Мұнда Сіз Шығу күніне дайын болуға көмектесетін кейбір қадамдар:
- Күнді таңдап, оны күнтізбеңізде белгілеңіз.
- Достарыңыз бен отбасыңызға демалыс күніңіз туралы айтып беріңіз.
- Сіздің үйде, машинада және жұмысыңызда барлық темекі мен күл-қоқыстардан құтылыңыз.
- Тәжірибе, «Жоқ, рахмет, мен темекі шегем».
- Қолдау жүйесін орнату. Бұл топтық бағдарлама немесе достарыңыз немесе отбасыңыздың мүшесі, сіз сәтті шығып, сізге көмектесуге дайын бола аласыз. Сіз әлі де темекі шегуге тыйым салатын отбасыңыз бен достарыңыздан сұраңыз, және сіз оларды көре алатын жерлерден темекі қалдырмаңыз.
- Сіздің бұрынғы әрекеттеріңіз туралы ойланыңыз. Не істегенін және не істемейтінін анықтауға тырысыңыз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Жеке ақпарат және Құрылғы немесе басқа идентификаторлар
Дерек шифрланбайды.
Деректің өшірілуін сұрай аласыз.
