75 Hard ext.

vvs.soft.by

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

75 Қиын тапсырманы қадағалау қолданбасы денсаулық пен өзін-өзі реттеуді жақсартады

! 75 HARD бағдарламасын немесе кез келген фитнес бағдарламасын бастамас бұрын оның қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін анықтау үшін дәрігермен немесе денсаулық сақтау маманымен кеңесу маңызды.

75 Hard бағдарламасы қатысушылардан таңдалған диетадан тыс ішімдіксіз немесе тамақсыз құрылымдық тамақтану жоспарын орындауды, 45 минуттық екі жаттығуды (біреуі сыртта ауа-райы қандай болса да) орындауды, күн сайын жұмыс барысын суретке түсіруді, 1 галлон су ішуді талап етеді. , және 75 күн қатарынан күн сайын көркем емес кітаптың 10 бетін оқыңыз. Бағдарламаға кез келген өзгертулер енгізуге рұқсат етілмейді және жетіспейтін күнделікті мақсаттар бірінші күнге прогресті қалпына келтіреді.

Бағдарламаны сәтті аяқтау сенімділікті, табандылықты және өзіне деген сенімділікті арттырып, тамақтану және физикалық белсенділік тәртібіндегі тұрақтылыққа ықпал етеді. Бағдарлама алкогольді толығымен тастау сияқты оң өзгерістерге әкелуі мүмкін және ақыл-ой мен дененің әрекет жасау және орындау кезінде не істей алатынын бағалай отырып, негативті жоюға көмектеседі.