Stress

Vital T.

អំពី​កម្មវិធីនេះ

សូមណែនាំកម្មវិធីព្យាបាលរលកខួរក្បាល បំបាត់ភាពតានតឹង បដិវត្តន៍របស់យើង ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលបំផ្លាញរបស់វាលើខួរក្បាល និងរាងកាយ។

ការប៉ះពាល់យូរទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលជំរុញឱ្យស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃបរិមាណសារធាតុពណ៌ប្រផេះនៅក្នុងតំបន់ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងមុខងារសរីរវិទ្យា ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជីវិតបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្ត និងការលំបាកក្នុងការសិក្សានៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។

កម្មវិធី Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) របស់យើង ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយថាជាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលសតិឈានមុខគេ អាចជួយបង្កើនការប្រមូលផ្តុំបញ្ហាពណ៌ប្រផេះនៅក្នុងតំបន់ខួរក្បាលផ្សេងៗ រួមទាំង hippocampus, medial prefrontal Cortex, posterior cingulate Cortex, temporo-parietal junction, cerebellum, gyrus ខាងសាច់ឈាមទាប, ផ្នែកខាងមុខ cingulate Cortex, អ៊ីសូឡង់ និង pons ។

កម្មវិធីបំបាត់ស្ត្រេសរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីមានរយៈពេល 31 នាទី ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ លើសពីនេះ យើងផ្តល់ជូននូវវគ្គ 4 នាទីដោយឥតគិតថ្លៃ ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីយកគំរូតាមកម្មវិធីរបស់យើង មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គពេញ។

សូមចំណាំថាកម្មវិធីនេះតម្រូវឱ្យប្រើប្រាស់កាស ឬកាសស្តាប់ត្រចៀកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ជាមួយនឹងការដាក់ឆានែលខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏ល្អប្រសើរ។

ទទួលបានបទពិសោធន៍ពីថាមពលនៃការព្យាបាលធម្មជាតិ ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃកម្មវិធីបំបាត់ភាពតានតឹងរបស់យើងនៅថ្ងៃនេះ។

អ្វីដែលថ្មី

1st release