Kegel Daily

αž•αŸ’αž‘αž»αž€αž–αžΆαžŽαž·αž‡αŸ’αž‡αž€αž˜αŸ’αž˜αž‘αž·αž‰αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ
1αž–αžΆαž“αŸ‹+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž’αžΆαž„αžαŸ’αžšαž‚αžΆαž€αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„ Pelvic Floor Fitness αžŠαŸ‚αž›αž‡αžΆαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŠαŸƒαž‚αžΌαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž…αž»αž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž™αžšαž”αžŸαŸ‹ Kegel αŸ” αž–αž„αŸ’αžšαžΉαž„αžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ†αž’αžΆαž„αžαŸ’αžšαž‚αžΆαž€αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž€αžΆαžšαž›αŸαž…αž’αŸ’αž›αžΆαž™ αž“αž·αž„αž›αžΎαž€αž€αž˜αŸ’αž–αžŸαŸ‹αžŸαž»αžαž»αž˜αžΆαž›αž—αžΆαž–αž‘αžΌαž‘αŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‚αž˜αŸ’αžšαŸ„αž„αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžŠαŸ‚αž›αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž”αŸ’αžšαžΎ αž“αž·αž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ”

🌟 αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈπŸŒŸ
αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαžαžΆαž˜αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αžΆαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžŠαŸ‚αž›αžšαž…αž“αžΆαžŠαŸ„αž™αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αŸ” αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžαžΆαž˜αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž‡αžΆαž‡αŸ†αž αžΆαž“αŸ— αž“αž·αž„αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αž€αžΆαžšαžœαž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ„αž™αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž”αŸ’αžšαžΉαž„αž”αŸ’αžšαŸ‚αž„αŸ” αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αž˜αŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αž’αžΆαž„αžαŸ’αžšαž‚αžΆαž€αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰ αž“αž·αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαžŠαŸαž›αŸ’αž’αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ”

⏰ αž€αžΆαžšαžšαŸ†αž›αžΉαž€αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž—αžΆαž–αžŸαŸŠαžΈαžŸαž„αŸ’αžœαžΆαž€αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„β°
αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžαŸαž‡αŸ’αž‰αžΆαž…αž·αžαŸ’αžαž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹ Kegel αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžšαŸ†αž›αžΉαž€αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒαžŠαŸαž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αŸ” αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαž‡αžΌαž“αžŠαŸ†αžŽαžΉαž„ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αžΆαž“αžΆαžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αžαž€αžαžΆαž“αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ αž“αž·αž„αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž‡αžΆαž”αŸ‹αž›αžΆαž”αŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαžαŸ‚αž‘αžΆαŸ†αžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„αŸ” αžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ„αž™αž—αžΆαž–αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αŸ”

πŸ“ˆ αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž– αž“αž·αž„αž’αž”αž’αžšαžŸαžΆαž‘αžšαž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆ πŸŽ‰
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πŸ”” αžŠαŸ†αž”αžΌαž“αŸ’αž˜αžΆαž“αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž’αžΆαž„αžαŸ’αžšαž‚αžΆαž€πŸ””
αžŠαŸ„αŸ‡αžŸαŸ„αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αžŠαŸαž˜αžΆαž“αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αž’αŸ†αž–αžΈαžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž‡αžΆαž“αŸ‹αž’αžΆαž„αžαŸ’αžšαž‚αžΆαž€αŸ” αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹αž–αžΈαž”αž…αŸ’αž…αŸαž€αž‘αŸαžŸαžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœ αž€αŸ†αž αž»αžŸαž‘αžΌαž‘αŸ…αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž‡αŸ€αžŸαžœαžΆαž„ αž“αž·αž„αž‚αž“αŸ’αž›αžΉαŸ‡αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž—αžΆαž–αž‡αŸ„αž‚αž‡αŸαž™αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαž—αžΆαž–αžαžΉαž„αžŽαŸ‚αž“αž“αŸƒαžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ†αž’αžΆαž„αžαŸ’αžšαž‚αžΆαž€ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž€αžΆαžšαž–αžΆαžšαž€αžΆαžšαž“αŸ„αž˜αž‘αžΆαžŸαŸ‹αŸ” αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžαžΆαž˜αž–αž›αžŠαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž…αŸ†αžŽαŸαŸ‡αžŠαžΉαž„ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αž›αžΎαž€αž€αž˜αŸ’αž–αžŸαŸ‹αžŸαž»αžαž»αž˜αžΆαž›αž—αžΆαž–αž‘αžΌαž‘αŸ…αŸ”

⭐️ αž˜αž·αž“αž˜αŸ‚αž“αž‡αžΆαžŠαŸ†αž”αžΌαž“αŸ’αž˜αžΆαž“αžœαŸαž‡αŸ’αž‡αžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαŸ– αž–αž·αž‚αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžαŸ‚αž‘αžΆαŸ†αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€β­οΈ
αžŸαžΌαž˜αž…αŸ†αžŽαžΆαŸ†αžαžΆ Pelvic Floor Fitness αž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αž”αŸ†αžŽαž„αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αžŠαŸ†αž”αžΌαž“αŸ’αž˜αžΆαž“αžœαŸαž‡αŸ’αž‡αžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαž‘αŸαŸ” αž–αž·αž‚αŸ’αžšαŸ„αŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžαŸ‚αž‘αžΆαŸ†αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŽαžΆαž˜αž½αž™ αžšαž½αž˜αž‘αžΆαŸ†αž„αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡ αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž‡αžΆαžŸαŸ‡αžŸαŸ’αž”αžΎαž™αž€αŸ’αžšαŸ„αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž› αž€αžΆαž™αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαž˜αž»αž“αž–αŸαž›αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž› αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαŸ„αž™αž–αŸαž›αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž› αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž„αž”αŸ’αž›αŸ„αž€αž“αŸ„αž˜αŸ”

αžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž’αžΆαž„αžαŸ’αžšαž‚αžΆαž€αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡! αž‘αžΆαž‰αž™αž€ Pelvic Floor Fitness αž αžΎαž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž†αŸ’αž–αŸ„αŸ‡αž‘αŸ…αžšαž€αž—αžΆαž–αžšαžΉαž„αž˜αžΆαŸ† αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž€αžΆαžšαžšαŸ†αž›αžΉαž€αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒ αž€αžΆαžšαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž– αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž– αž“αž·αž„αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈαŸ”
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
3 αž€αž€αŸ’αž€αžŠαžΆ 2023

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
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- Fixed UI bugs for a smoother and more intuitive user experience.
- Improved visual elements for enhanced aesthetics and clarity.
- Resolved layout issues to ensure optimal screen presentation on all devices.
- Enhanced navigation for easier app usage and seamless interaction.
- Fine-tuned user interface elements to provide better responsiveness.

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