IntervalStackPro គឺជាកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើតការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនជាជាងធ្វើតាមអ្នកដទៃ។ បន្ថែមប្លុកការងារ និងសម្រាកតាមលំដាប់ណាដែលអ្នកចង់បាន កំណត់ជុំរបស់អ្នក ហើយសំឡេងរោទ៍រាប់ថយក្រោយដ៏ធំនឹងដំណើរការវគ្គនៅពេលអ្នកហ្វឹកហាត់។
HIIT, Tabata, សៀគ្វីស្នូល, ចល័តភាព, កម្លាំង, ចង្វាក់បេះដូងស្ថិរភាព — ប្រសិនបើអ្នកអាចពិពណ៌នាវានៅក្នុងចន្លោះពេលធ្វើការ និងសម្រាក អ្នកអាចបង្កើតវាបាន។ ហើយវាទាំងអស់ដំណើរការក្រៅបណ្តាញ។
## បង្កើតចន្លោះពេលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- បន្ថែមប្លុកការងារ និងសម្រាកតាមលំដាប់ណាមួយ។
- កំណត់ប្រវែងនៃប្លុកនីមួយៗ និងចំនួនជុំដែលត្រូវដំណើរការ។
- រក្សាទុកទម្លាប់មួយ ហើយដំណើរការវាម្តងទៀតនៅពេលណាក៏បាន។
- ចាប់ផ្តើមពីទម្លាប់កំណត់ជាមុនមួយក្នុងចំណោម 12 នៅទូទាំងប្រភេទហាត់ប្រាណចំនួនប្រាំមួយ ឬចាប់ផ្តើមជាមួយផ្ទាំងទទេ។
កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកពិតជាអាចតាមដានបាន
- សំឡេងរោទ៍រាប់ថយក្រោយដ៏ធំមួយបង្ហាញពីកន្លែងដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពេលបច្ចុប្បន្ន។
- កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលារៀបចំរាប់អ្នកមុនប្លុកការងារដំបូង។
- ការឈានទៅមុខដោយស្វ័យប្រវត្តិដំណើរការត្រង់ៗ ឬផ្អាករវាងប្លុក ហើយបន្តនៅពេលដែលអ្នករួចរាល់។
- ការងារ ការសម្រាក និងការរៀបចំត្រូវបានសរសេរកូដពណ៌ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រាប់ដំណាក់កាលបានភ្លាមៗ។
បណ្ណាល័យលំហាត់
លំហាត់ចំនួន 24 ដែលភ្ជាប់មកជាមួយរួមមាន HIIT, Tabata, Core, Mobility, Strength និង Cardio ដែលលំហាត់នីមួយៗមានសញ្ញាខ្លីៗ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ទាយថាត្រូវធ្វើអ្វីនោះទេ។
តាមដានវគ្គនីមួយៗ
លំហាត់ដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានរក្សាទុកជាមួយកាលបរិច្ឆេទ ដូច្នេះអ្នកអាចមើលប្រវត្តិហ្វឹកហាត់ និងស្ថិតិរបស់អ្នក។ បន្ថែមឈ្មោះប្រវត្តិរូប និងរូបតំណាង ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។
## ហ្វឹកហាត់តាមវិធីរបស់អ្នក
- ដំណើរការក្រៅបណ្តាញទាំងស្រុង រួមបញ្ចូលរបៀបជិះយន្តហោះ។
- គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។
- គ្មានគណនី គ្មានការចុះឈ្មោះ គ្មានការតាមដាន។ ទម្លាប់ និងប្រវត្តិរបស់អ្នកនៅតែស្ថិតនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។
- ជម្រើសកាត់បន្ថយចលនា ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអេក្រង់ស្ងប់ស្ងាត់ជាង។
វាជាកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលដែលអាចបត់បែនបាន ដែលនៅឆ្ងាយពីផ្លូវ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតលំហាត់ដែលអ្នកពិតជាចង់បាន។
បានដំឡើងកំណែនៅ
28 មិថុនា 2026