Squaddy: Workout log & groups

Squaddy labs: Fitness Journal & Social Training

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Squaddy គឺជាកំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលដែលអ្នកត្រូវការ។ ហ្វឹកហាត់ទោល ឬជាក្រុម ដោយមានការគាំទ្រសម្រាប់ស្ទីលហាត់ប្រាណជាច្រើនរួមមានៈ ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ការលើកទម្ងន់ ការលើកថាមពល ការលើកអូឡាំពិច ការហាត់កាយវប្បកម្ម HiiT CrossFit F45 Hyrox ការប្រណាំងដ៏លំបាក ការប្រណាំងឧបសគ្គ សៀគ្វី ការចែវទូក ការហែលទឹក ការរត់ និងទីលាន .

ហ្វឹកហាត់ជាមួយគ្នា
នាំមិត្តភ័ក្តិ និងមិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នកក្នុងដំណើរហ្វឹកហាត់របស់អ្នកដោយបង្កើតក្រុមហាត់ប្រាណតែប៉ុណ្ណោះ ឬដោយការចែករំលែកកំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ ក្រុមបណ្តុះបណ្តាលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចែករំលែកការហាត់ប្រាណ ការបង្ហោះ និងការជជែក។ ប្រើពួកវាសម្រាប់៖ ក្រុមកីឡា (បាល់ឱប បាល់ទាត់ ឡាកូស ជិះទូក បាល់ទាត់ ហែលទឹក ហុកគី បាល់បោះ បាល់បោះ ជាដើម); ក្រុមមិត្តភ័ក្តិសមសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មួយ (ថ្ងៃឈប់សម្រាក, អាពាហ៍ពិពាហ៍, រដូវក្តៅ); មិត្តរួមការងារ; វ៉ែនតាហាត់ប្រាណ; ក្រុមតូច PT; ព្រឹត្តិការណ៍ហាត់ប្រាណ (Hyrox, Functional Fitness, Triathlons); កងកម្លាំង (កងទ័ពជើងទឹក ទ័ពអាកាស កងម៉ារីន ការអនុវត្តច្បាប់ អគ្គីភ័យ); សាលារៀន មហាវិទ្យាល័យ និងបញ្ហាប្រឈម។

ដំណើរការលឿនជាងមុន
កត់ត្រាវឌ្ឍនភាពនៃលំហាត់ជាច្រើន និងចូលប្រើប្រវត្តិបណ្តុះបណ្តាលលម្អិត ដូច្នេះអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងប្រសើរឡើង។ ជាមួយនឹងការគាំទ្រសម្រាប់: កម្លាំង, cardio, bodyweight, isometric, កម្លាំង x ចម្ងាយ, bodyweight x ចម្ងាយ, eccentric, circuits, complexes និង supersets ។ ទុកកំណត់ចំណាំលើលំហាត់ និងលំហាត់នីមួយៗ។

គ្រប់គ្រងកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។
កត់ត្រាវគ្គបណ្តុះបណ្តាលកន្លងមក និងកាលវិភាគនៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់ពេលអនាគតជាមួយនឹងប្រតិទិនបណ្តុះបណ្តាល។ វាងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការតាមដានការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។

សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
Squaaddy ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ មិនថាគ្រាន់តែសកម្ម 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬវាយ pb ថ្មីក្នុងនាមជាអត្តពលិកដែលមានការប្រកួតប្រជែង។ យើងគាំទ្រដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក មិនថាវាជាអ្វីក៏ដោយ និងជួយមនុស្សដែលអ្នកហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងការគាំទ្រអ្នកផងដែរ។

លក្ខខណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://v2.squaddy.app/terms

អ្វីដែលថ្មី

Made it a bit easier to add custom exercises