Muscle Up Calisthenics PRO
10+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កម្មវិធីល្អបំផុតដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ
ការឡើងសាច់ដុំត្រូវការទាំងកម្លាំងទាញ និងសង្កត់។ ការវិវឌ្ឍដោយសុវត្ថិភាពរបស់យើងនឹងរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ធាតុនីមួយៗ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីយកឈ្នះឧបករណ៍ខួងដោយប្រើកម្លាំង និងថាមពលរបស់អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។
ការឡើងសាច់ដុំ គឺជាលំហាត់ CrossFit ដែលចង់បានបំផុតមួយ ដែលត្រូវការកម្លាំង និងការអនុវត្តជាច្រើនដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់។ នៅក្នុងគំនិត ការឡើងសាច់ដុំដែលបានប្រតិបត្តិយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប្រហែលជាមើលទៅមិនពិបាកធ្វើជាម្ចាស់នោះទេ ប៉ុន្តែការក្តាប់ និងចលនាជារឿយៗបង្ហាញថាខុសពីធម្មជាតិបន្តិចសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមជាលើកដំបូង។ ជាទូទៅ សាច់ដុំឡើងលើកំពុងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកពីការទាញឡើងលើដើម្បីជ្រលក់ក្នុងចលនាសារធាតុរាវមួយ។
♦ ទម្រង់ និងបច្ចេកទេសនៃការឡើងសាច់ដុំ
♦ អត្ថប្រយោជន៍នៃការឡើងសាច់ដុំ
◆សាច់ដុំដំណើរការដោយសាច់ដុំឡើង
♦ តើអ្នកណាគួរធ្វើសាច់ដុំឡើង
♦ ការកំណត់សាច់ដុំឡើង តំណាង និងការណែនាំអំពីកម្មវិធី
♦ ការប្រែប្រួលសាច់ដុំ និងជម្រើស
វាពិតជាចលនាដ៏ទំនើបបំផុតមួយនៅក្នុង CrossFit ប៉ុន្តែវាក៏ជាការផ្ដល់រង្វាន់បំផុតមួយផងដែរ»។ “វាដំណើរការនូវបច្ចេកទេសជាច្រើន ដែលជួយអ្នករៀនពីរបៀបប្រើត្រគាករបស់អ្នក ស្នូលជាច្រើន ស្មារបស់អ្នក ទ្រូងរបស់អ្នក triceps របស់អ្នក – ទាំងអស់ដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងចលនានេះ។ វាក៏គ្រាន់តែជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកដោះស្រាយវា។
ការរីកចម្រើននៃសាច់ដុំ៖ ការហាត់ប្រាណ និងការហាត់ប្រាណ
ទទួលបានកំណែ PRO ដោយគ្មានការផ្សព្វផ្សាយ និងជាមួយនឹងមាតិកាជាច្រើនទៀត។
ការឡើងសាច់ដុំត្រូវការទាំងកម្លាំងទាញ និងសង្កត់។ ការវិវឌ្ឍដោយសុវត្ថិភាពរបស់យើងនឹងរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ធាតុនីមួយៗ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីយកឈ្នះឧបករណ៍ខួងដោយប្រើកម្លាំង និងថាមពលរបស់អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។
ការឡើងសាច់ដុំ គឺជាលំហាត់ CrossFit ដែលចង់បានបំផុតមួយ ដែលត្រូវការកម្លាំង និងការអនុវត្តជាច្រើនដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់។ នៅក្នុងគំនិត ការឡើងសាច់ដុំដែលបានប្រតិបត្តិយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប្រហែលជាមើលទៅមិនពិបាកធ្វើជាម្ចាស់នោះទេ ប៉ុន្តែការក្តាប់ និងចលនាជារឿយៗបង្ហាញថាខុសពីធម្មជាតិបន្តិចសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមជាលើកដំបូង។ ជាទូទៅ សាច់ដុំឡើងលើកំពុងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកពីការទាញឡើងលើដើម្បីជ្រលក់ក្នុងចលនាសារធាតុរាវមួយ។
♦ ទម្រង់ និងបច្ចេកទេសនៃការឡើងសាច់ដុំ
♦ អត្ថប្រយោជន៍នៃការឡើងសាច់ដុំ
◆សាច់ដុំដំណើរការដោយសាច់ដុំឡើង
♦ តើអ្នកណាគួរធ្វើសាច់ដុំឡើង
♦ ការកំណត់សាច់ដុំឡើង តំណាង និងការណែនាំអំពីកម្មវិធី
♦ ការប្រែប្រួលសាច់ដុំ និងជម្រើស
វាពិតជាចលនាដ៏ទំនើបបំផុតមួយនៅក្នុង CrossFit ប៉ុន្តែវាក៏ជាការផ្ដល់រង្វាន់បំផុតមួយផងដែរ»។ “វាដំណើរការនូវបច្ចេកទេសជាច្រើន ដែលជួយអ្នករៀនពីរបៀបប្រើត្រគាករបស់អ្នក ស្នូលជាច្រើន ស្មារបស់អ្នក ទ្រូងរបស់អ្នក triceps របស់អ្នក – ទាំងអស់ដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងចលនានេះ។ វាក៏គ្រាន់តែជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកដោះស្រាយវា។
ការរីកចម្រើននៃសាច់ដុំ៖ ការហាត់ប្រាណ និងការហាត់ប្រាណ
ទទួលបានកំណែ PRO ដោយគ្មានការផ្សព្វផ្សាយ និងជាមួយនឹងមាតិកាជាច្រើនទៀត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ទីតាំង, ប្រតិបត្តិការ និងព័ត៌មានកម្មវិធី និង ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
ជំនួយកម្មវិធី
phone
លេខទូរស័ព្ទ
+573208831231
