Zone CTRL for indoor cycling
100+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
មធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញ មានប្រសិទ្ធភាព និងពេលវេលាមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីគ្រប់គ្រងឧបករណ៍បង្ហាត់ឆ្លាតវៃក្នុងផ្ទះដែលប្រើប៊្លូធូសរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយងាយស្រួលជិះកង់!
ពេលខ្លះតិចគឺច្រើន; ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នករួចរាល់ដោយមិនមានការខ្ជះខ្ជាយទាំងអស់។ បើគ្មានការពិតនិម្មិតដ៏ប្រណិតទេ ទូរទស្សន៍ ខ្សែសាក ថេប្លេតឈរ និងការដំឡើងរញ៉េរញ៉ៃ។ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែចង់ឱ្យកង់របស់អ្នកនៅលើគ្រូបង្វឹក ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងវា... និងតន្ត្រី/ភាពយន្តមួយចំនួន។
បេះដូងនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលល្អណាមួយគឺការធ្វើឡើងវិញចន្លោះពេល។ Zone CTRL គឺជាកម្មវិធីមួយសម្រាប់ទូរសព្ទរបស់អ្នក ដែលធ្វើឲ្យការកសាង និងដំណើរការកម្មវិធីដែលមានរចនាប័ទ្មចន្លោះពេលមានភាពរីករាយ ហើយក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ! អ្នកអាចឡើងជិះកង់របស់អ្នក ហើយខណៈពេលកំពុងកំដៅកូនសោនៅក្នុងកម្មវិធីដែលគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកបានផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ឬបង្កើតមួយឡើងភ្លាមៗ។
ប្រហែលជាសប្តាហ៍នេះវាបើក/បិទ 16 x 1 នាទី ហើយថ្ងៃស្អែកវាជាពីរ៉ាមីត 3 ជំហាន ធ្វើម្តងទៀត 7 ដង។ ហើយនៅសប្តាហ៍ក្រោយវាជារឿងដូចគ្នា ប៉ុន្តែមានតែ 1 លើកទៀតប៉ុណ្ណោះ។ គ្មានការរក្សាទុក កែសម្រួល ស្ទួន និងប្តូរឈ្មោះការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធទៀតទេ ដើម្បីបើកការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច។ ជាមួយនឹង Zone CTRL អ្នកគ្រាន់តែដោតតម្លៃពីរបីហើយអ្នកទៅឆ្ងាយ!
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការមានគ្រូបង្វឹកដែលបង្កើតការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធសម្រាប់អ្នក (ល្អណាស់!) ឧទាហរណ៍នៅក្នុង TrainingPeaks គ្រាន់តែនាំចេញឯកសារ ERG ឬ MRC ទៅកាន់ថតឯកសារទាញយករបស់អ្នក បន្ទាប់មកផ្ទុកវាទៅតំបន់ CTRL ។ បុកលេងហើយទៅ។
តំបន់ CTRL មានលក្ខណៈពិសេសដូចខាងក្រោមៈ
--------------------------------------------------------------------------------
- ភ្ជាប់ទៅឧបករណ៍បង្ហាត់ឆ្លាតវៃអេឡិចត្រូនិចដែលប្រើប៊្លូធូស ដែលធ្វើតាមស្តង់ដារ FTMS (គ្រូបណ្តុះបណ្តាលទំនើបភាគច្រើនចាប់ពីឆ្នាំ 2020 តទៅ និងមុនជាច្រើននាក់)។
- រក្សាទុកទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក (គិតជាគីឡូក្រាម) និង FTP (គិតជាវ៉ាត់)។
- គ្រប់គ្រងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកនៅក្នុងរបៀប ERG (ឧទាហរណ៍វ៉ាត់) ។
- គ្រប់គ្រងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកដោយប្រើវ៉ាត់ក្នុងមួយគីឡូក្រាម (W / គីឡូក្រាម) ។
- គ្រប់គ្រងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកដោយប្រើ % នៃ FTP ។
- គ្រប់គ្រងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកដោយ Power Zone ។ (Z1-Z6 ទាប កណ្តាល ឬខ្ពស់)។
- គ្រប់គ្រងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ Resistance (ឧ. 0-100%) ។
- ការគ្រប់គ្រងដែលអាចបត់បែនបាននៃចំនួនជំហាន / ធ្វើម្តងទៀតខណៈពេលកំពុងហាត់ប្រាណ។
តំបន់ CTRL មានអេក្រង់ដូចខាងក្រោមៈ
--------------------------------------------------------------------------------
- ជិះដោយឥតគិតថ្លៃ - អេក្រង់សាមញ្ញដើម្បីកំណត់គោលដៅដែលអ្នកអាចបង្កើន / បន្ថយយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងតម្លៃកំណត់ជាមុនមួយចំនួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូររវាង។
- ចន្លោះពេលដោយដៃ - អេក្រង់ដែលមានគោលដៅកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធចំនួន 2 ដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយចុចប៊ូតុងតែមួយ។
- ចន្លោះពេលដោយស្វ័យប្រវត្តិ - កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ 2 គោលដៅ & រយៈពេលដែលកម្មវិធីនឹងប្តូរដោយស្វ័យប្រវត្តិរវាង។ ធ្វើម្តងទៀតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកជ្រើសរើស។
- Ramp - កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធចំនួនផ្លូវឡើង/ជំហានណាមួយ ដោយបង្កើនពីគោលដៅចាប់ផ្តើមសម្រាប់រយៈពេលដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ ធ្វើម្តងទៀត "ផ្លូវឡើង" ច្រើនដងតាមដែលអ្នកជ្រើសរើស។
- ពីរ៉ាមីត - ស្រដៀងទៅនឹង Ramp ប៉ុន្តែស៊េរីនៃជំហានត្រលប់មកគោលដៅចាប់ផ្តើមវិញ។ ឧទាហរណ៍ ផ្លូវឡើង 5 ជំហាននឹងឡើង 3 ជំហាន បន្ទាប់មក 2 ជំហានចុះក្រោម។ ធ្វើម្តងទៀត "ពីរ៉ាមីត" ច្រើនដងតាមដែលអ្នកជ្រើសរើស។
- ក្រោម/លើស - កំណត់តម្លៃគោលដៅ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យកម្មវិធីគ្រប់គ្រងទម្រង់កោងក្រោម & ពីលើសម្រាប់ភាពខុសគ្នាដែលបានផ្តល់ឱ្យ ឧ. គោលដៅ 200W ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នា 10% ផ្តល់នូវកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃ 220W និង trough នៃ 180W ។ ធ្វើលំនាំម្តងទៀតតាមដែលអ្នកជ្រើសរើស។
- Structured Workout - នាំចូលទម្រង់ឯកសារ ERG ឬ MRC ពីប្រព័ន្ធមួយផ្សេងទៀត ដូច្នេះអ្នកអាចជិះការហាត់ប្រាណដែលបានបង្កើតជាមុនបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ពេលខ្លះតិចគឺច្រើន; ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នករួចរាល់ដោយមិនមានការខ្ជះខ្ជាយទាំងអស់។ បើគ្មានការពិតនិម្មិតដ៏ប្រណិតទេ ទូរទស្សន៍ ខ្សែសាក ថេប្លេតឈរ និងការដំឡើងរញ៉េរញ៉ៃ។ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែចង់ឱ្យកង់របស់អ្នកនៅលើគ្រូបង្វឹក ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងវា... និងតន្ត្រី/ភាពយន្តមួយចំនួន។
បេះដូងនៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលល្អណាមួយគឺការធ្វើឡើងវិញចន្លោះពេល។ Zone CTRL គឺជាកម្មវិធីមួយសម្រាប់ទូរសព្ទរបស់អ្នក ដែលធ្វើឲ្យការកសាង និងដំណើរការកម្មវិធីដែលមានរចនាប័ទ្មចន្លោះពេលមានភាពរីករាយ ហើយក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ! អ្នកអាចឡើងជិះកង់របស់អ្នក ហើយខណៈពេលកំពុងកំដៅកូនសោនៅក្នុងកម្មវិធីដែលគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកបានផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ឬបង្កើតមួយឡើងភ្លាមៗ។
ប្រហែលជាសប្តាហ៍នេះវាបើក/បិទ 16 x 1 នាទី ហើយថ្ងៃស្អែកវាជាពីរ៉ាមីត 3 ជំហាន ធ្វើម្តងទៀត 7 ដង។ ហើយនៅសប្តាហ៍ក្រោយវាជារឿងដូចគ្នា ប៉ុន្តែមានតែ 1 លើកទៀតប៉ុណ្ណោះ។ គ្មានការរក្សាទុក កែសម្រួល ស្ទួន និងប្តូរឈ្មោះការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធទៀតទេ ដើម្បីបើកការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច។ ជាមួយនឹង Zone CTRL អ្នកគ្រាន់តែដោតតម្លៃពីរបីហើយអ្នកទៅឆ្ងាយ!
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការមានគ្រូបង្វឹកដែលបង្កើតការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធសម្រាប់អ្នក (ល្អណាស់!) ឧទាហរណ៍នៅក្នុង TrainingPeaks គ្រាន់តែនាំចេញឯកសារ ERG ឬ MRC ទៅកាន់ថតឯកសារទាញយករបស់អ្នក បន្ទាប់មកផ្ទុកវាទៅតំបន់ CTRL ។ បុកលេងហើយទៅ។
តំបន់ CTRL មានលក្ខណៈពិសេសដូចខាងក្រោមៈ
--------------------------------------------------------------------------------
- ភ្ជាប់ទៅឧបករណ៍បង្ហាត់ឆ្លាតវៃអេឡិចត្រូនិចដែលប្រើប៊្លូធូស ដែលធ្វើតាមស្តង់ដារ FTMS (គ្រូបណ្តុះបណ្តាលទំនើបភាគច្រើនចាប់ពីឆ្នាំ 2020 តទៅ និងមុនជាច្រើននាក់)។
- រក្សាទុកទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក (គិតជាគីឡូក្រាម) និង FTP (គិតជាវ៉ាត់)។
- គ្រប់គ្រងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកនៅក្នុងរបៀប ERG (ឧទាហរណ៍វ៉ាត់) ។
- គ្រប់គ្រងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកដោយប្រើវ៉ាត់ក្នុងមួយគីឡូក្រាម (W / គីឡូក្រាម) ។
- គ្រប់គ្រងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកដោយប្រើ % នៃ FTP ។
- គ្រប់គ្រងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកដោយ Power Zone ។ (Z1-Z6 ទាប កណ្តាល ឬខ្ពស់)។
- គ្រប់គ្រងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ Resistance (ឧ. 0-100%) ។
- ការគ្រប់គ្រងដែលអាចបត់បែនបាននៃចំនួនជំហាន / ធ្វើម្តងទៀតខណៈពេលកំពុងហាត់ប្រាណ។
តំបន់ CTRL មានអេក្រង់ដូចខាងក្រោមៈ
--------------------------------------------------------------------------------
- ជិះដោយឥតគិតថ្លៃ - អេក្រង់សាមញ្ញដើម្បីកំណត់គោលដៅដែលអ្នកអាចបង្កើន / បន្ថយយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងតម្លៃកំណត់ជាមុនមួយចំនួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូររវាង។
- ចន្លោះពេលដោយដៃ - អេក្រង់ដែលមានគោលដៅកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធចំនួន 2 ដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយចុចប៊ូតុងតែមួយ។
- ចន្លោះពេលដោយស្វ័យប្រវត្តិ - កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ 2 គោលដៅ & រយៈពេលដែលកម្មវិធីនឹងប្តូរដោយស្វ័យប្រវត្តិរវាង។ ធ្វើម្តងទៀតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកជ្រើសរើស។
- Ramp - កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធចំនួនផ្លូវឡើង/ជំហានណាមួយ ដោយបង្កើនពីគោលដៅចាប់ផ្តើមសម្រាប់រយៈពេលដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ ធ្វើម្តងទៀត "ផ្លូវឡើង" ច្រើនដងតាមដែលអ្នកជ្រើសរើស។
- ពីរ៉ាមីត - ស្រដៀងទៅនឹង Ramp ប៉ុន្តែស៊េរីនៃជំហានត្រលប់មកគោលដៅចាប់ផ្តើមវិញ។ ឧទាហរណ៍ ផ្លូវឡើង 5 ជំហាននឹងឡើង 3 ជំហាន បន្ទាប់មក 2 ជំហានចុះក្រោម។ ធ្វើម្តងទៀត "ពីរ៉ាមីត" ច្រើនដងតាមដែលអ្នកជ្រើសរើស។
- ក្រោម/លើស - កំណត់តម្លៃគោលដៅ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យកម្មវិធីគ្រប់គ្រងទម្រង់កោងក្រោម & ពីលើសម្រាប់ភាពខុសគ្នាដែលបានផ្តល់ឱ្យ ឧ. គោលដៅ 200W ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នា 10% ផ្តល់នូវកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃ 220W និង trough នៃ 180W ។ ធ្វើលំនាំម្តងទៀតតាមដែលអ្នកជ្រើសរើស។
- Structured Workout - នាំចូលទម្រង់ឯកសារ ERG ឬ MRC ពីប្រព័ន្ធមួយផ្សេងទៀត ដូច្នេះអ្នកអាចជិះការហាត់ប្រាណដែលបានបង្កើតជាមុនបានយ៉ាងងាយស្រួល។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
អ្វីដែលថ្មី
Welcome! This is the first release out to the general public. Zone CTRL is a simple, effective, and time efficient way to control your bluetooth-enabled indoor smart trainer, and to get your bike workouts done.
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
Kevin Douglas Mutlow
kevinmutlow@gmail.com
Australia
undefined
