Macro Calculator for Weight GL

Agochar

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

តើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ទេ? ឡើងសាច់ដុំ? កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក? ប​ង្កេ​ី​ន​សមត្ថភាព? ម៉ាស៊ីនគណនាម៉ាក្រូសារជាតិចិញ្ចឹម ឥតគិតថ្លៃ និងសាមញ្ញនេះគណនាម៉ាក្រូសារធាតុចិញ្ចឹម និងកាឡូរីដ៏ល្អរបស់អ្នក។ វា​អាច​ប្រើ​បាន​ទាំង​បុរស​និង​ស្ត្រី​ជា​ម៉ាស៊ីន​គណនា​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ ឬ​ការលូតលាស់​សាច់ដុំ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកកាន់តែលឿន ប្រើវាជាមួយនឹងការរាប់ម៉ាក្រូ របបអាហារដែលអាចបត់បែនបាន ឬ IIFYM (ប្រសិនបើវាសមនឹងម៉ាក្រូរបស់អ្នក)។

🔥លក្ខណៈពិសេសកម្មវិធីគណនាម៉ាក្រូឥតគិតថ្លៃ៖

☆ Macronutrients និងការគណនាកាឡូរី
☆រក្សាទម្ងន់កាឡូរី/ការគណនាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
☆ការសម្រកទម្ងន់កាឡូរី / ការគណនាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
☆ ការឡើងទម្ងន់កាឡូរី / ការគណនាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
☆ គន្លឹះគ្រប់គ្រងទម្ងន់
☆រក្សាដាននៃប្រវត្តិម៉ាក្រូរបស់អ្នក។
ម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ាក្រូ សម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យ

✴️ រូបមន្តប៉ាន់ស្មាន BMR៖

✓ សមីការ Mifflin-St Jeor
✓ រូបមន្ត Katch-McArdle

📘 អ្វី​ទៅ​ជា Macronutrients (Macro)?

Macronutrients ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈជាទូទៅនៅក្នុងបរិបទនៃសុខភាព និងកាយសម្បទា ជាសមាសធាតុគីមីដែលមនុស្សទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ថាមពលច្រើន។ កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និង lipid ត្រូវបានលើកឡើងជាពិសេស។ និយមន័យមួយចំនួនរួមមាន ទឹក ខ្យល់ កាល់ស្យូម សូដ្យូម ក្លរួអ៊ីយ៉ុង និងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀត បន្ថែមពីលើសារធាតុម៉ាក្រូសារជាតិទូទៅ ពីព្រោះរាងកាយមនុស្សត្រូវការបរិមាណដ៏ច្រើននៃពួកវា។ ម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះគិតតែពីតម្រូវការកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

មីក្រូសារជាតិដែលរួមមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា វីតាមីន A ទង់ដែង ជាតិដែក និងអ៊ីយ៉ូត គឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយទៀតនៃអាហាររូបត្ថម្ភរបស់មនុស្ស។ ខណៈពេលដែល macronutrients ត្រូវបានទាមទារជាក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ បុគ្គលម្នាក់ៗជាធម្មតាត្រូវការមីក្រូសារជាតិតិចជាង 100 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។

🏃 ប្រើម៉ាក្រូដើម្បីសម្រកទម្ងន់

អ្នកនឹងផ្តោតភាគច្រើនលើប្រភេទទាំងបីដែលផ្តល់ថាមពល ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើម៉ាក្រូសម្រាប់ការលូតលាស់ ឬសម្រកទម្ងន់។ ទាំងនេះជាបីយ៉ាង៖ ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់។ យើងអាចសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់ដោយការប៉ាន់ប្រមាណបរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកបំបែកវាទៅជាសមាមាត្រម៉ាក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ល្អបំផុត។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ាក្រូ ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើវិទ្យាសាស្ត្រដែលអាចទុកចិត្តបាន និងព័ត៌មានដែលប្រមូលបានក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការបង្រៀនអតិថិជនដែលរីកចម្រើនរាប់រយនាក់។

ចំណាំ៖ ម៉ាស៊ីនគិតលេខម៉ាក្រូ / ម៉ាក្រូកាឡូរី នេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ ហើយគ្មានវិធានការណាមួយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្អែកលើលទ្ធផលរបស់វា ក្រៅពីការពិគ្រោះជាមួយបុគ្គលដែលមានសមត្ថភាពសមរម្យ ដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិតជាដើម។

អ្វីដែលថ្មី

The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.