សព្វថ្ងៃនេះ របៀបរស់នៅរបស់យើងបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងជាមួយនឹងអាហារខ្ចប់ ជីវិតមមាញឹក សម្ពាធការងារ ការបំពុលជាដើម។ កត្តាទាំងអស់នេះកំពុងប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងកម្រិតជាតិស្កររបស់យើង។
ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការតាមដាន និងរក្សាសម្ពាធឈាម និងកម្រិតជាតិស្ករ ដើម្បីជៀសវាង និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរលើរាងកាយរបស់យើង។
អ្នកអាចតាមដានសម្ពាធឈាម និងជាតិស្កររបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយប្រើការត្រួតពិនិត្យ និងជំហានដូចខាងក្រោមៈ
១- ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម៖
បញ្ចូលតម្លៃគ្លុយកូសរបស់អ្នកដែលបានយកនៅអាហារមុនអាហារ ក្រោយអាហារ ការតមអាហារ ឬទូទៅ ដើម្បីកត់ត្រាជាតិស្ករក្នុងឈាម។
បញ្ចូលតម្លៃកម្រិត ketone របស់អ្នក។ បញ្ចូលតម្លៃកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន ដែលជាតិស្ករជាមធ្យមត្រូវបានគណនាតាមរូបមន្ត។
ជាមួយនឹងព័ត៌មានខាងលើ វាគណនាជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺទាប ធម្មតា កើតមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
កែសម្រួល និងលុបកំណត់ត្រាជាក់លាក់ ប្រសិនបើអ្នកមានកំហុសណាមួយ។
តាមដានការបង្ហាញលម្អិតផងដែរ ដោយប្រើក្រាហ្វ និងស្ថិតិប្រចាំថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកអាចវាស់វែងវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។
2. សម្ពាធឈាម
ដើម្បីពិនិត្យមើលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកបញ្ចូលតម្លៃស៊ីស្តូលិក ឌីអាស្តូលីក និងជីពចរ សម្ពាធជីពចរ និងតម្លៃសម្ពាធសរសៃឈាមមធ្យមត្រូវបានគណនាតាមរូបមន្ត។
ជាមួយនឹងព័ត៌មានខាងលើ វាគណនាសម្ពាធឈាមទាប ធម្មតា សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដំណាក់កាលទី 1 កម្រិតខ្ពស់ ដំណាក់កាលទី 2 និងវិបត្តិ BP ខ្ពស់។
អ្នកក៏អាចកែសម្រួលការបញ្ចូលរបស់អ្នកបានគ្រប់ពេលផងដែរ។
តាមដានការបង្ហាញលម្អិតផងដែរ ដោយប្រើក្រាហ្វ និងស្ថិតិប្រចាំថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកអាចវាស់វែងវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។
3. អត្រាបេះដូង
អ្នកត្រូវបញ្ចូលអត្រាបេះដូង អាយុ និងភេទ និងតម្លៃដែលយកពេលសម្រាក ជាទូទៅ ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ មុនពេលហាត់ប្រាណ អស់កម្លាំង មិនស្រួលខ្លួន ភ្ញាក់ផ្អើល សោកសៅ ខឹង ខ្លាចក្នុងស្នេហា។
ជាមួយនឹងព័ត៌មានខាងលើ វាគណនាអត្រាបេះដូងគឺជាអត្តពលិក ពូកែ ល្អ លើសមធ្យម មធ្យម ក្រោមមធ្យម ឬក្រ។
កែសម្រួល និងលុបកំណត់ត្រាជាក់លាក់នៅពេលណាក៏បាន។
តាមដានការបង្ហាញលម្អិតផងដែរ ដោយប្រើក្រាហ្វ និងស្ថិតិប្រចាំថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកអាចវាស់វែងវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ចែករំលែកស្ថិតិ និងក្រាហ្វរបស់អ្នកទៅកាន់អ្នកដទៃ។
4. ឱសថ
បញ្ចូលឈ្មោះថ្នាំពីបញ្ជី ឬឈ្មោះថ្នាំថ្មីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ ឯកតារង្វាស់ចាប់ពី mg, tablet, unit, g, mcg, ml, pill, drop, capsule, បញ្ចូលកម្រិតថ្នាំ និងចំនួនថ្នាំដែលត្រូវប្រើក្នុងមួយថ្ងៃ។ បានយក។
5. ទម្ងន់
បញ្ចូលទម្ងន់ជាគីឡូក្រាម ដើម្បីកត់ត្រាទម្ងន់របស់អ្នក។
6. សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ
ការគណនា BMI យោងទៅតាមប្រព័ន្ធ Metric ឬ Imperial System ដោយប្រើអាយុ ទម្ងន់ និងកម្ពស់។
តាមដានការបង្ហាញលម្អិតផងដែរដោយប្រើក្រាហ្វជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកអាចវាស់វែងវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។
7. ការរំលឹក
កំណត់ពេលវេលារំលឹក ចំណងជើង ការពិពណ៌នា ហេតុផល និងជ្រើសរើសថ្ងៃដែលអ្នកចង់រំលឹក។
ទទួលបានការជូនដំណឹងជាមួយនឹងព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់នៅលើពេលវេលាដែលបានជ្រើសរើស និងថ្ងៃដែលបានជ្រើសរើស។
កែសម្រួល និងលុបកំណត់ត្រាជាក់លាក់ ប្រសិនបើអ្នកមានកំហុសណាមួយ។ អ្នកអាចបើក/បិទការរំលឹកពីបញ្ជី។
8. ពត៌មានលំអិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
បន្ថែម កែសម្រួល ឬលុបព័ត៌មានលម្អិតវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
9. នាំចេញទិន្នន័យ
នាំចេញជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង ថ្នាំ ទម្ងន់ ទិន្នន័យ BMI ជាអត្ថបទ ឯកសារ Excel ឬ pdf ។
បើក ចែករំលែក និងលុបឯកសារដែលបាននាំចេញពីបញ្ជី។
ទាមទារការអនុញ្ញាត៖
"android.permission.WRITE_EXTERNAL_STORAGE"៖ ដើម្បីនាំចេញទិន្នន័យ និងរក្សាទុកឯកសារជា pdf, txt ឬ Excel ។
"android.permission.READ_EXTERNAL_STORAGE"៖ ដើម្បីទទួលបានបញ្ជីឯកសារដែលបាននាំចេញទាំងអស់ជាមួយនឹងព័ត៌មានលម្អិត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
30 ធ្នូ 2023