NS Women Workout & Lose Weight

แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜
10ย แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แž“แžถ
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แžแžถแž˜แž•แŸ’แž‘แŸ‡ แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž– แž‡แžถแž–แžทแžŸแŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ!แŸ” 30 Day Fit Challenge Workout แžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžšแž…แž“แžถแžกแžพแž„แž™แŸ‰แžถแž„แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแžŠแž›แŸ‹แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž“แŸƒแž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž‡แžถแž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แŸ”

แž˜แžทแž“แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžงแž”แž€แžšแžŽแŸ แž“แžทแž„แžŸแž˜แžšแž˜แŸ’แž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แž”แžผแž„ แž“แžทแž„แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แŸ” แž…แž„แŸ‹แž”แžถแž“แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ† แžŠแžปแžแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แžšแž€แŸ’แžŸแžถแžšแžถแž„ แž“แžทแž„แžšแžถแž„ แž™แžพแž„แž“แžนแž„แž“แžถแŸ†แžขแŸ’แž“แž€แž‘แŸ…แž‘แžธแž“แŸ„แŸ‡! แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž…แž„แŸ‹แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžŸแŸ’แž“แžผแž› แž‚แžผแž‘ แž‡แžพแž„ แžŠแŸƒ แž‘แŸ’แžšแžผแž„ แžฌแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™แž‘แŸ แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžšแž€แžƒแžพแž‰แžขแŸ’แžœแžธแžŠแŸ‚แž›แžŸแž˜แž“แžนแž„แžขแŸ’แž“แž€แž™แŸ‰แžถแž„แž›แŸ’แžขแžฅแžแžแŸ’แž…แŸ„แŸ‡แŸ”


โญ๏ธแž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแž–แžทแžŸแŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แž“แžทแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แŸ–

- แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž แŸแžŸ แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž– แž‡แžฝแž™แžŠแžปแžแž”แŸ†แž•แŸ’แž›แžถแž‰แž‡แžถแžแžทแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹แž‡แžถแžขแžแžทแž”แžšแž˜แžถ
- แž˜แžทแž“แžแŸ’แžšแžผแžœแž€แžถแžšแžงแž”แž€แžšแžŽแŸ แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ
- แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž“แŸƒแžšแžถแž„แž€แžถแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
- แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž€แžฝแžแž”แŸ’แžšแž‡แŸ‚แž„แžšแžถแž„แž€แžถแž™แž–แŸแž‰ 30 แžแŸ’แž„แŸƒแž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž›แŸ†แž”แžถแž€ 3 แžŸแž˜แžšแž˜แŸ’แž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แž”แžผแž„ แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž˜แž’แŸ’แž™แž˜ แž“แžทแž„แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแžแŸ’แž–แžŸแŸ‹
- แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แžขแžถแŸ†แž„แžแž„แŸ‹แžŸแŸŠแžธแžแŸแž“แŸƒแž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž”แž“แŸ’แžแžทแž…แž˜แŸ’แžแž„ แŸ—
- แžแžถแž˜แžŠแžถแž“แž€แžถแžกแžผแžšแžธแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžŠแžปแž - แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹
- แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž˜แžพแž›แžšแž”แžถแž™แž€แžถแžšแžŽแŸแž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ’แž„แŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแŸ†แž–แžธแž…แŸ†แž“แžฝแž“แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แž“แžทแž„แž€แžถแžกแžผแžšแžธแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แž”แžถแž“แžŠแžปแžแž€แŸ’แž“แžปแž„แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแŸ”
- แž…แž›แž“แžถแž“แžทแž„แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แž‡แžถแžŸแŸ†แžกแŸแž„
- แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž‡แžถแž˜แžฝแž™แžแž“แŸ’แžแŸ’แžšแžธแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž€แžถแžšแž›แžพแž€แž‘แžนแž€แž…แžทแžแŸ’แžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
- แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž…แž„แŸ‹แž”แžถแž“
- แžšแŸ†แž›แžนแž€แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แž˜แžทแž“แž—แŸ’แž›แŸแž…แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
- แžšแž€แŸ’แžŸแžถแžแŸ’แž›แžฝแž“แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แž˜แžถแž“แžŸแŸ†แžŽแžพแž˜แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แž‘แžนแž€แŸ”
- แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™แž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡ แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž‚แžผแž‘ แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ abs แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž‡แžพแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แžŠแžปแžแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹
- แžšแž…แž“แžถแžกแžพแž„แž‡แžถแž–แžทแžŸแŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ


๐Ÿ’ชแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ
แžšแž€แŸ’แžŸแžถแžšแžถแž„ แž“แžทแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแž€แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹แž€แŸ’แž”แžถแž›แž–แŸ„แŸ‡แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแŸ” แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถโ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแž€โ€‹แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹โ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›แž–แŸ„แŸ‡ แž€แžถแžšโ€‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แž‚แžผแž‘โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ แž€แžถแžšโ€‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แžŠแŸƒโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ แž€แžถแžšโ€‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แž‡แžพแž„โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ แž“แžทแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แžŸแŸ’แž“แžผแž›โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ แŸ” แž…แžถแž”แŸ‹แž™แž€แžแžถแž˜แž–แž›แž“แŸƒแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ แž แžพแž™แž€แŸ’แž›แžถแž™แž‡แžถแž€แŸ†แžŽแŸ‚แžŠแŸแž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

๐Ÿ  แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡
แž…แŸ†แžŽแžถแž™แž–แŸแž›แž–แžธแžšแž”แžธแž“แžถแž‘แžธแž€แŸ’แž“แžปแž„แž˜แžฝแž™แžแŸ’แž„แŸƒแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แž“แžทแž„แž€แžธแžกแžถแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แŸ” แž˜แžทแž“แž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹แž˜แžถแž“แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แžฌแžขแŸ’แž“แž€แž แžถแžแŸ‹แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžแŸ’แž›แŸƒแŸ—แž‘แŸ แž‚แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž’แŸ’แžœแžพแžแžถแž˜แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž™แŸˆแž–แŸแž› 30 แžแŸ’แž„แŸƒแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžŠแžปแžแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแŸ” แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹!

๐Ÿ”ฅ แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแžปแžแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹
แžŠแžปแžแž”แŸ†แž•แŸ’แž›แžถแž‰แž€แžถแžกแžผแžšแžธ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แž”แžถแž“แž›แžฟแž“แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„แŸ” แž™แžพแž„แž˜แžถแž“แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžแŸ’แž›แžธแŸ—แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แž–แŸแž›แž…แŸ’แžšแžพแž“แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž‰แžพแžŸแž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž–แžธแžšแž”แžธแž“แžถแž‘แžธแŸ” แžŠแžปแžโ€‹แž€แžถแžกแžผแžšแžธโ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แžŠแžปแžโ€‹แž”แŸ†แž•แŸ’แž›แžถแž‰โ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แž แžพแž™โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ hiit แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž‘แž‘แžฝแž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›โ€‹แž€แžถแž“แŸ‹โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแŸ”

โšก๏ธแž—แžถแž–แž…แž˜แŸ’แžšแžปแŸ‡แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ
แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—แž“แŸƒแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžšแŸ€แž”แž…แŸ†แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แŸ”

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธโ€โžก๏ธ แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹แž”แžถแž“แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžšแžถแž„แž€แžถแž™แžŠแŸ‚แž›แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแž™แž€แž…แžทแžแŸ’แžแž‘แžปแž€แžŠแžถแž€แŸ‹ แž€แŸ’แž”แžถแž›แž–แŸ„แŸ‡ แž—แŸ’แž›แŸ… แžŠแŸƒ แž‚แžผแž‘แŸ”

๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ’ป แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแžทแž™แžถแž›แŸแž™ แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแžขแž„แŸ’แž‚แžปแž™แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแŸ‚แž›แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแžŸแŸ’แž“แžผแž› แž€แŸ’แž”แžถแž›แž–แŸ„แŸ‡ แž“แžทแž„แžšแžถแž„แž€แžถแž™แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžแžถแž„แž›แžพแŸ”

๐Ÿ› แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž›แžพแž‚แŸ’แžšแŸ‚ แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž›แžถแžแžŸแž“แŸ’แž’แžนแž„แžแŸ’แž“แž˜แŸ— แž“แžทแž„แž–แž„แŸ’แžšแžนแž„แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž˜แžปแž“แž–แŸแž›แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ’แžšแŸ„แž€แž–แžธแž‚แŸแž„แŸ”

โ˜€๏ธ แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž“แŸƒแž€แžถแžšแžกแžพแž„แž€แŸ†แžŠแŸ… แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แž€แžถแžšแžŠแžปแžแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‡แžถแžแžทแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แž€แžถแžšแž€แŸ‚แžฅแžšแžทแž™แžถแž”แž แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž”แŸ†แž”แžถแžแŸ‹แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹ แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŠแŸ‚แž›แžขแžถแž…แž…แžผแž›แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแž”แžถแž“แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž“แŸแŸ‡แžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแžฑแŸ’แž™แžขแŸ’แž“แž€แžŸแž€แž˜แŸ’แž˜ แž“แžทแž„แž”แŸ’แžแŸแž‡แŸ’แž‰แžถแž…แžทแžแŸ’แžแž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ…แž‘แžธแžŽแžถแž€แŸแžŠแŸ„แž™แŸ”


แž€แŸ’แžแžธแžŸแžปแž”แžทแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž‚แžบแž…แž„แŸ‹แžƒแžพแž‰แžขแŸ’แž“แž€แž˜แžถแž“แžขแŸ†แžŽแžถแž… แž›แžพแž€แž‘แžนแž€แž…แžทแžแŸ’แž แž“แžทแž„แž‘แŸ†แž“แžปแž€แž…แžทแžแŸ’แžแŸ” แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แž”แŸ’แžšแžพ NS WOMEN WOMEN WORKOUT & LIS WEIGHT แž แžพแž™แž’แŸ’แžœแžพแžแžถแž˜แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžšแžถแž„แžŸแŸ’แžขแžถแžแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แŸ” แž…แŸ†แžŽแžถแž™แž–แŸแž›แž–แžธแžšแž”แžธแž“แžถแž‘แžธแž€แŸ’แž“แžปแž„แž˜แžฝแž™แžแŸ’แž„แŸƒ แžŠแžปแžแž€แžถแžกแžผแžšแžธ แž“แžทแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแž™แŸˆแž–แŸแž› 30 แžแŸ’แž„แŸƒ!
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
26 แž€แž‰แŸ’แž‰แžถ 2025

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž˜แžทแž“แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธแžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

แžขแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸ
Ali Zaeri
Appeksofficial@gmail.com
Vรคsterled 88D 811 50 Sandviken Sweden
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แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แžแžŠแŸ„แž™ Appeks Developer

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแŸ’แžšแžŠแŸ€แž„แž‚แŸ’แž“แžถ