Breathing techniques
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
1ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងលើកកម្ពស់ការគេងឱ្យបានល្អ។ ក៏ការអនុវត្តការដកដង្ហើមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាព និងសុខភាពសួត។
លំហាត់ប្រាណនៅក្នុងកម្មវិធីត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សដែលហាត់យូហ្គា (pranayama) អត្តពលិក ក៏ដូចជាអ្នកមុជទឹកដោយឥតគិតថ្លៃ (មនុស្សមុជនៅក្រោមទឹកដោយសង្កត់ដង្ហើម)
លក្ខណៈពិសេសមួយនៃកម្មវិធីគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការកែសម្រួលប៉ារ៉ាម៉ែត្របានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អនុវត្តបច្ចេកទេសដកដង្ហើមផ្សេងៗគ្នាដែលអមដោយតន្ត្រី រំញ័រ និងការមើលឃើញ។
កម្មវិធីនេះមានលំនាំដកដង្ហើមដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចបង្កើតបច្ចេកទេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងតម្លៃត្រឹមត្រូវនៃដំណាក់កាលនៃដង្ហើមផងដែរ។
គំរូដែលត្រៀមរួចជាស្រេច៖
- ដង្ហើមការ៉េ
- លំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ការថប់បារម្ភ
- សម្រាក
- លំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់អ្នកជក់បារី
លំហាត់ប្រាណនៅក្នុងកម្មវិធីត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សដែលហាត់យូហ្គា (pranayama) អត្តពលិក ក៏ដូចជាអ្នកមុជទឹកដោយឥតគិតថ្លៃ (មនុស្សមុជនៅក្រោមទឹកដោយសង្កត់ដង្ហើម)
លក្ខណៈពិសេសមួយនៃកម្មវិធីគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការកែសម្រួលប៉ារ៉ាម៉ែត្របានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អនុវត្តបច្ចេកទេសដកដង្ហើមផ្សេងៗគ្នាដែលអមដោយតន្ត្រី រំញ័រ និងការមើលឃើញ។
កម្មវិធីនេះមានលំនាំដកដង្ហើមដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចបង្កើតបច្ចេកទេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងតម្លៃត្រឹមត្រូវនៃដំណាក់កាលនៃដង្ហើមផងដែរ។
គំរូដែលត្រៀមរួចជាស្រេច៖
- ដង្ហើមការ៉េ
- លំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ការថប់បារម្ភ
- សម្រាក
- លំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់អ្នកជក់បារី
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
អ្វីដែលថ្មី
- Max phase time has been increased
- Minor updates
- Minor updates
