케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

អំពី​កម្មវិធីនេះ

🌿 ចំណាយពេលខ្លះនៅថ្ងៃនេះដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯង។

⏱️ Ketone គឺជាកម្មវិធីថែរក្សាខ្លួនឯងដែលផ្តោតលើការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកត់ត្រា និងពិនិត្យមើលការផ្លាស់ប្តូរតូចៗប្រចាំថ្ងៃនៅកន្លែងតែមួយ — រួមទាំងទម្ងន់ ជាតិទឹក ការគេង អារម្មណ៍ និងកំណត់ចំណាំ។

🕐 ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ងាយស្រួល និងស្រស់ស្អាត

ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកចង់បាន ដូចជា 16:8, 18:6 ឬ OMAD ហើយគ្រាន់តែចុចចាប់ផ្តើម។

ចាប់ពីការដុតខ្លាញ់រហូតដល់ ketosis និង autophagy យើងណែនាំអ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមួយជំហានម្តងៗ។

យើងជូនដំណឹងដល់អ្នកនៅពេលអ្នកឈានដល់ដំណាក់កាលមួយ ដូច្នេះគ្រាន់តែទុកចិត្តលើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ហើយផ្តោតលើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

📓 មួយទំព័រក្នុងមួយថ្ងៃ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

· ទម្ងន់ — ការផ្លាស់ប្តូរប្រចាំថ្ងៃ និង BMI ភ្លាមៗ

· ជាតិទឹក — តាមដានបរិមាណដែលអ្នកបានផឹកទាក់ទងទៅនឹងគោលដៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

· ការគេង — កត់ត្រាពេលវេលាចូលគេង ពេលវេលាភ្ញាក់ពីគេង និងគុណភាពនៃការគេង

· អារម្មណ៍ — កត់ត្រាអារម្មណ៍ពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងពេលល្ងាចរបស់អ្នកដោយប្រើ emojis

· កំណត់ចំណាំ — កត់ត្រាអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយសេរី អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ ឬអ្វីផ្សេងទៀត

កត់ត្រាជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅលើអេក្រង់តែមួយដោយមិនចាំបាច់បើកកម្មវិធីដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

📊 មើលការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកតាមរយៈការយល់ដឹង

· និន្នាការប្រចាំសប្តាហ៍ — 7 ថ្ងៃនៃទម្ងន់ ការតមអាហារ អារម្មណ៍ ការផឹកទឹក និងការគេងភ្លាមៗ

· ការតាមដានជាបន្តបន្ទាប់ — ចំនួនថ្ងៃជាប់ៗគ្នាសម្រាប់ទម្លាប់ដូចជាការផឹកទឹក ការកត់ត្រាទម្ងន់ ការត្រួតពិនិត្យអារម្មណ៍ និងការកត់ត្រាការគេង

· សេចក្តីសង្ខេបប្រចាំថ្ងៃ — មើលថ្ងៃរបស់អ្នកតាមកាលបរិច្ឆេទ

ប្រសិនបើអ្នកកត់ត្រាជាប់លាប់ លំនាំនឹងចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ទម្លាប់តមអាហារមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នក — ទិន្នន័យប្រាប់អ្នកពីចម្លើយ។

🔥 ប្រព័ន្ធទម្លាប់ដែលផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ជាតិទឹក ទម្ងន់ អារម្មណ៍ ការគេង កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ — តាមដានកំណត់ត្រាជាបន្តបន្ទាប់នៃទម្លាប់ទាំង ៥។ នៅពេលដែលកំណត់ត្រារបស់អ្នកកើនឡើង កម្រិត Streak របស់អ្នកកើនឡើង ហើយអ្នកនឹងទទួលបានការជូនដំណឹងអបអរសាទរនៅពេលអ្នកឈានដល់កម្រិតល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អារម្មណ៍តូចៗនៃសមិទ្ធផលកើនឡើងដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំ។

🎨 ស្បែកពណ៌ចំនួន ៨

ព្រិល ផ្កាកុលាប ផ្លែប៉េស ផ្កាឡាវេនឌឺ មេឃ ជីអង្កាម មហាសមុទ្រ ព្រៃឈើ

— តុបតែងជាមួយពណ៌ដែលត្រូវនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។

✨ ហេតុអ្វីបានជា Ketone មានលក្ខណៈពិសេស

• ការតមអាហារ + ការកត់ត្រាប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងកម្មវិធីមួយ

• ចូលប្រើមុខងារស្នូលទាំងអស់ដោយមិនចាំបាច់ជាវ

• ការរចនាស្អាត និងវិចារណញាណ

• គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានការរួមបញ្ចូលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម — ផ្តោតតែលើអ្នកប៉ុណ្ណោះ

យើងបានលុបបំបាត់ភាពស្មុគស្មាញ និងរួមបញ្ចូលតែអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការប៉ុណ្ណោះ។

ចាប់ផ្តើមថតសម្រាប់ខ្លួនអ្នករយៈពេលត្រឹមតែ ១ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។