Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងតាមរយៈការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃនៃការធ្វើសមាធិជាមួយនឹងពេលវេលារបស់ខ្ញុំ។
កម្មវិធីរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសហការជាមួយអ្នកឯកទេសខាងចិត្តសាស្ត្រពីរនាក់ដែលមានជំនាញក្នុងការចងចាំដែលបានចូលរួមពីការបង្កើតគំនិតនៃគម្រោងនេះដើម្បីពន្យល់ពីសមាធិនិងវីដេអូពន្យល់។
គម្រោងនេះបានកើតចេញពីបំណងចង់រកវិធីជួយអ្នកជំងឺមហារីកឬវិធីជួយសាច់ញាតិរបស់អ្នកជំងឺមហារីកជាពិសេសអ្នកជំងឺមានជំងឺមហារីកឆ្អឹង។
កម្មវិធីនេះត្រូវបានគេធ្វើតេស្តជាមួយអ្នកជំងឺ 6 នាក់ដែលមានអាឡែនម៉ាម៉ាច្រើនដែលទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានដែលជាមូលហេតុដែលកម្មវិធីមីមីមីត្រូវបានគេបើកដំណើរការដែលអាចធ្វើឱ្យការអនុវត្តនៃការយកចិត្តទុកដាក់ដល់មនុស្សទាំងអស់ដែលស្វែងរកការគាំទ្រផ្នែកស្មារតីឬជំនួយផ្លូវចិត្ត។

តើការចងចាំជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
តាមរយៈសមាធិនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយើងសិក្សាផ្តោតលើពេលបច្ចុប្បន្ននេះដើម្បីផ្តោតលើនៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ។ ជាមួយការអនុវត្តយើងអាចបន្ធូរអារម្មណ៍និងយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់យើងដើម្បីគ្រប់គ្រងពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ដើម្បីបង្កើនអានុភាពនៃការធ្វើសមាធិវាគួរតែអនុវត្ដវានៅកន្លែងដែលគ្មានសម្លេងរំខានឬធាតុរំខាននិងដោយមានសីតុណ្ហភាពស្រួល។ វាសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យការជូនដំណឹងនិងឧបករណ៍ដែលធ្វើឱ្យខូចដំណើរការ។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយតន្ត្រីផ្ទៃខាងកដរាបណាវាត្រូវបានសម្រាកនិងមិនបំបែរអារម្មណ៍របស់យើង។

ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយការគិតគូរដូចជាការគាំទ្រខាងផ្លូវចិត្តការធូរស្រាលការឈឺចាប់និងការព្យាបាលសម្រាប់ការថប់បារម្ភបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានជួបប្រទះជាញឹកញាប់ដោយមនុស្សដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺមហារីក។

សមាធិបានដឹកនាំជាមួយគ្រាខ្ញុំ
ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលកម្មវិធីរបស់យើងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវធនធានជួយខ្លួនឯងសម្រាប់ភាពតានតឹងការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត:

•ផ្លូវសិក្សា 25 ថ្ងៃជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃ

•ធនធានសោតទស្សន៍ដែលរៀបចំដោយអ្នកជំនាញ

•រក្សាទុកការធ្វើសមាធិដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត

•សមាធិជាក់លាក់សម្រាប់ស្ថានភាពបន្ទុកផ្លូវចិត្តខ្ពស់

នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើដំណើរផ្លូវចូររក្សាការហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងធ្វើចលនាដោយខ្លួនឯង

ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីសុខុមាលភាពអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។

សេចក្តីយោង
1 Branstrom, R. , Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): ការសិក្សាដោយចៃដន្យអំពីផលប៉ះពាល់នៃការហ្វឹកហ្វឺនការគិតអំពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងរោគសញ្ញា
នៃស្ត្រេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលត្រូវបានព្យាបាលចំពោះជំងឺមហារីកនៅពេលតាមដានរយៈពេល 6 ខែ។ ទិនានុប្បវត្តិឱសថឥរិយាបថអន្តរជាតិ 19: 535-542 ។
2 Cramer, H. , Lauche, R, Paul A et al ។ (ឆ្នាំ 2012): ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមានមូលដ្ឋានលើចិត្តគំនិតចំពោះជំងឺមហារីកសុដន់ - ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការវិភាគជាប្រព័ន្ធ។ បច្ចុប្បន្នវិទ្យាវិទ្យា
19: e343-e352 ។
3 Hoffman, C.J. , Ersser, S.J. , Hopkinson, et al ។ (2012): ប្រសិទ្ធភាពនៃការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ដែលមានមូលដ្ឋានលើសុដន់និងគុណភាពដែលទាក់ទងទៅនឹងអរម៉ូន
នៃជីវិតនិងសុខុមាលភាពនៅក្នុងដំណាក់កាលទីពី 0 ទៅទី 3 នៃជំងឺមហារីកសុដន់: ការធ្វើតេស្តគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ ទិនានុប្បវត្តិគ្លីនិកគីមីវិទ្យា 30: 1335-1342 ។
4, Piet, J. , Würtzen, H. , Zachariae, R. (2012): ប្រសិទ្ធិភាពនៃការព្យាបាលដោយការគិតលើរោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកមនុស្សពេញវ័យ។
អ្នករស់រានមានជីវិត: ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធនិងការវិភាគមេតា។ ទិនានុប្បវត្តិប្រឹក្សាយោបល់និងចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក 80: 1007-1020 ។
5 Shennan C. , Payne, S. & Fenlon, D. (ឆ្នាំ 2011): តើអ្វីជាភស្តុតាងសម្រាប់ការប្រើអន្ដរាគមន៍ដែលមានមូលដ្ឋានលើការថែទាំមហារីក? ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ចិត្តសាស្រ្ត
18: 571-579 ។
6 Zainal, N. Z. ; Booth, S. , Huppert, F. A. (ឆ្នាំ 2013): ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃចិត្តគំនិតផ្អែកលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជម្ងឺមហារីកសុដន់: ការវិភាគមេតា។
ចិត្តវិទ្យា 22: 1457-1465 ។

អ្នកអាចពិនិត្យរកមើលសមាគមន៍ប្រឆាំងមហារីកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាននិងការគាំទ្រពីអាឡែលមូឡាជាច្រើន។ ទាំងនេះគឺមួយចំនួននៃពួកគេ:
- សហគមន៍អេស្ប៉ាញដែលមានជំងឺ Myeloma ច្រើន (CEMMP)
- សមាគមអេស្ប៉ាញដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរមែលូនណានិងជំងឺមហារីកឈាម (AEAL)
- សមាគមអេស្ប៉ាញប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក (AECC)
- ក្រុមអេស្ប៉ាញនៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីក (GEPAC)

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores