First step fitness
10+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
សូមណែនាំកម្មវិធីកាយសម្បទាជំហានដំបូង ដែលជាកម្មវិធីបង្វឹកកាយសម្បទាចុងក្រោយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរដំណើរនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសុខភាព និងសុខភាពរបស់អ្នក។ កម្មវិធីកាយសម្បទាជំហានដំបូងរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកវិជ្ជាទំនើបចុងក្រោយជាមួយនឹងការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាដ៏ទូលំទូលាយ និងអន្តរកម្មមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀត។
លក្ខណៈពិសេស:
- គម្រោងកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន៖ កាយសម្បទាជំហានដំបូងយល់ថាបុគ្គលម្នាក់ៗមានគោលដៅ និងតម្រូវការតែមួយគត់។ យើងចាប់ផ្តើមដោយការវាយតម្លៃកម្រិតសម្បទា ចំណូលចិត្ត និងគោលបំណងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតផែនការកាយសម្បទាដែលតម្រូវឱ្យអ្នកជាពិសេស។ មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺការសម្រកទម្ងន់ ការកសាងសាច់ដុំ ឬការកែលម្អកាយសម្បទាទាំងមូលនោះទេ សម្បទាជំហានដំបូងដែលអ្នកបានរ៉ាប់រង។
- វីដេអូហាត់ប្រាណ៖ កាយសម្បទាជំហានដំបូងផ្តល់នូវបណ្ណាល័យដ៏ធំនៃវីដេអូហាត់ប្រាណសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗដែលសមរម្យសម្រាប់គ្រប់កម្រិតកាយសម្បទា និងចំណូលចិត្ត។ អ្នកអាចចូលទៅកាន់បណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណពីកម្មវិធី ដើម្បីមើលលំហាត់ផ្សេងៗ ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ។
- ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ៖ ការសម្រេចបាននូវកាយសម្បទាល្អបំផុតទាមទារអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព។ កាយសម្បទាជំហានដំបូងផ្តល់នូវការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភអ្នកជំនាញ ដើម្បីបំពេញនូវទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងមូលដ្ឋានទិន្នន័យដ៏ទូលំទូលាយនៃរូបមន្ត ផែនការអាហារ និងការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
- ការតាមដានវឌ្ឍនភាពតាមពេលវេលាជាក់ស្តែង៖ រក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងមុខងារតាមដានកាយសម្បទាជំហានដំបូង និងពិនិត្យមើលមុខងារ។ ស្រមៃមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមរយៈគំនូសតាង និងក្រាហ្វអន្តរកម្ម ហើយទទួលបានការអាប់ដេតជាប្រចាំអំពីសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក ដែលជួយអ្នកឱ្យស្ថិតនៅលើផ្លូវ និងអបអរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗរបស់អ្នក។
- ការបណ្តុះបណ្តាលអន្តរកម្ម និងការគាំទ្រ៖ កាយសម្បទាជំហានដំបូងផ្តល់នូវវគ្គបង្វឹកអន្តរកម្ម និងការគាំទ្រនិម្មិតពីអ្នកជំនាញកាយសម្បទាដែលមានការបញ្ជាក់។ អ្នកអាចចូលប្រើវគ្គវីដេអូបន្តផ្ទាល់ ជជែកជាមួយគ្រូបង្វឹក សួរសំណួរ និងទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការ។
កាយសម្បទាជំហានដំបូងគឺជាដៃគូកាយសម្បទាទាំងអស់ក្នុងតែមួយរបស់អ្នក ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំ ការលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់អ្នក។ ទាញយកកម្មវិធីថ្ងៃនេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកអ្នកសម រឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។
កម្មវិធីរបស់យើងរួមបញ្ចូលជាមួយ Health Connect និង wearables ដើម្បីផ្តល់នូវការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន និងការតាមដានសុខភាពច្បាស់លាស់។ ដោយប្រើទិន្នន័យសុខភាព យើងបើកដំណើរការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ និងតាមដានការវិវឌ្ឍតាមពេលវេលា ដោយធានាបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់បទពិសោធន៍សុខភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។
លក្ខណៈពិសេស:
- គម្រោងកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន៖ កាយសម្បទាជំហានដំបូងយល់ថាបុគ្គលម្នាក់ៗមានគោលដៅ និងតម្រូវការតែមួយគត់។ យើងចាប់ផ្តើមដោយការវាយតម្លៃកម្រិតសម្បទា ចំណូលចិត្ត និងគោលបំណងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតផែនការកាយសម្បទាដែលតម្រូវឱ្យអ្នកជាពិសេស។ មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺការសម្រកទម្ងន់ ការកសាងសាច់ដុំ ឬការកែលម្អកាយសម្បទាទាំងមូលនោះទេ សម្បទាជំហានដំបូងដែលអ្នកបានរ៉ាប់រង។
- វីដេអូហាត់ប្រាណ៖ កាយសម្បទាជំហានដំបូងផ្តល់នូវបណ្ណាល័យដ៏ធំនៃវីដេអូហាត់ប្រាណសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗដែលសមរម្យសម្រាប់គ្រប់កម្រិតកាយសម្បទា និងចំណូលចិត្ត។ អ្នកអាចចូលទៅកាន់បណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណពីកម្មវិធី ដើម្បីមើលលំហាត់ផ្សេងៗ ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ។
- ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ៖ ការសម្រេចបាននូវកាយសម្បទាល្អបំផុតទាមទារអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព។ កាយសម្បទាជំហានដំបូងផ្តល់នូវការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភអ្នកជំនាញ ដើម្បីបំពេញនូវទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងមូលដ្ឋានទិន្នន័យដ៏ទូលំទូលាយនៃរូបមន្ត ផែនការអាហារ និងការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
- ការតាមដានវឌ្ឍនភាពតាមពេលវេលាជាក់ស្តែង៖ រក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងមុខងារតាមដានកាយសម្បទាជំហានដំបូង និងពិនិត្យមើលមុខងារ។ ស្រមៃមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមរយៈគំនូសតាង និងក្រាហ្វអន្តរកម្ម ហើយទទួលបានការអាប់ដេតជាប្រចាំអំពីសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក ដែលជួយអ្នកឱ្យស្ថិតនៅលើផ្លូវ និងអបអរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗរបស់អ្នក។
- ការបណ្តុះបណ្តាលអន្តរកម្ម និងការគាំទ្រ៖ កាយសម្បទាជំហានដំបូងផ្តល់នូវវគ្គបង្វឹកអន្តរកម្ម និងការគាំទ្រនិម្មិតពីអ្នកជំនាញកាយសម្បទាដែលមានការបញ្ជាក់។ អ្នកអាចចូលប្រើវគ្គវីដេអូបន្តផ្ទាល់ ជជែកជាមួយគ្រូបង្វឹក សួរសំណួរ និងទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការ។
កាយសម្បទាជំហានដំបូងគឺជាដៃគូកាយសម្បទាទាំងអស់ក្នុងតែមួយរបស់អ្នក ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំ ការលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់អ្នក។ ទាញយកកម្មវិធីថ្ងៃនេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកអ្នកសម រឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។
កម្មវិធីរបស់យើងរួមបញ្ចូលជាមួយ Health Connect និង wearables ដើម្បីផ្តល់នូវការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន និងការតាមដានសុខភាពច្បាស់លាស់។ ដោយប្រើទិន្នន័យសុខភាព យើងបើកដំណើរការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ និងតាមដានការវិវឌ្ឍតាមពេលវេលា ដោយធានាបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់បទពិសោធន៍សុខភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យមិនត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបទេ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
អ្វីដែលថ្មី
Bug fixes for chat and navigation, performance updates
