Workout timer : Crossfit WODs

Studio Bridoux AB

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធីនេះល្អឥតខ្ចោះ កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ។ វាផ្តល់នូវការមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើនាឡិកាពីចម្ងាយក៏ដូចជាការរចនាដ៏សាមញ្ញនិងស្រស់ស្អាត។

វាត្រូវបានតម្រង់ទិសជាពិសេសឆ្ពោះទៅរក crossfit និងប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់វា (វ៉ូដ) ជាមួយទំងន់ kettlebells និងលំហាត់ទម្ងន់។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើ crossfit ដើម្បីប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលានេះទេវាក៏ល្អផងដែរសម្រាប់ប្រភេទនៃការហ្វឹកហាត់ផ្សេងទៀតដូចជា ការរត់ក្នុងពេលសម្រាកកម្លាំងកាយសម្បទា (ផ្លាប់និងឋិតិវន្តផ្សេងទៀត) ប្រភេទណាមួយនៃការលាតនិងសូម្បីតែធម្មតា វគ្គហាត់ប្រាណដែលអ្នកត្រូវការពេលវេលាសម្រាករបស់អ្នក។

មានកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចំនួន ៥ ផ្សេងៗគ្នា៖

- 🕒អស់ពេល: លឿនបំផុតតាមពេលវេលា
នេះគឺជានាឡិកាបញ្ឈប់ដែលកើនឡើងរហូតដល់អ្នកបញ្ឈប់វា (ការហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើ) ឬអ្នកឈានដល់ពេលវេលាឬចំនួនជុំដែលបានបញ្ជាក់។

- RAP សង្ខេប៖ មានមនុស្សជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន
នេះគឺជាកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលរាប់រហូតដល់ពេលវេលាផុតកំណត់។ អ្នកកំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកចង់ហាត់ប្រាណហើយវារាប់រហូតដល់វាដល់សូន្យ។

- 🕒អេមមីមៈរៀងរាល់នាទីលើនាទី
កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលានេះនឹងរាប់គ្រប់ចន្លោះពេលដែលអ្នកកំណត់សម្រាប់ចំនួនជុំដែលអ្នកផ្តល់។ ចន្លោះពេលអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរវាអាចជាអ៊ីមឹមមឹមឬអ៊ីអឹមម៉ុមឧទាហរណ៍។

- AB ថេបតា - ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលខ្ពស់ (HIIT) - ការបណ្តុះបណ្តាលតាមសៀគ្វី៖
របៀបនេះនឹងឆ្លាស់គ្នារវាងពេលវេលាធ្វើការនិងពេលវេលាសម្រាកសម្រាប់ចំនួនជុំដែលបានបញ្ជាក់។ អ្នកអាចកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធការងារនិងពេលសម្រាកនិងចំនួនជុំ។ វាល្អសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកបេះដូងដូចជាការបិទ x និងការបិទ x វិនាទី។

- UST អតិថិជន៖ បង្កើតលំដាប់ពេលវេលាកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
របៀបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតពេលវេលានៃការហាត់ប្រាណនិងពេលវេលាហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង។ វាមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអឹមអ៊ីមឬថេបតាមិនមានភាពបត់បែនគ្រប់គ្រាន់។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឬវ៉ែនតាបេះដូង!
អ្នកក៏អាចបន្ថែមឈ្មោះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដូចជា "រត់" ឬ "ឡើងកំដៅផែនដី" នៅក្នុងលំដាប់ទាំងនេះនាឡិកាបញ្ឈប់នឹងបង្ហាញឈ្មោះចន្លោះពេលបន្ទាប់។

អ្នកអាច ផ្អាកម៉ោងនៅពេលណាមួយហើយបន្តការហាត់ប្រាណ ដែលអ្នកបានធ្វើប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រាកទឹកឬប្រហែលជាអាចថ្លឹងទម្ងន់បាន។

កម្មវិធីនេះក៏ ដំណើរការនៅផ្ទៃខាងក្រោយ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជូនដំណឹងអំពីចន្លោះពេលថ្មីឬគ្រាន់តែតាមដានពេលវេលាដោយការជូនដំណឹងនៅពេលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកត្រូវបានចាក់សោ។

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាសាកល្បងក៏ផ្តល់ផងដែរ៖

 - ការរាប់ថយក្រោយមុនពេលនាឡិកាណាមួយចាប់ផ្តើមដូច្នេះអ្នកមានពេលរៀបចំហាត់ប្រាណហើយលោតលើរទេះកង់ឬកង់នោះ!
 - រាប់ជុំសំរាប់របៀប FOR TIME និង AMRAP ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានចំនួនជុំដែលអ្នកបានធ្វើកន្លងមក (មិនចាំបាច់ប្រើបន្ទះឈីបទៀតទេ) និងពេលវេលាបំបែកសំរាប់រាល់ជុំ។
- អ្នកនឹងទទួលបានការជូនដំណឹងជាមុន ៣ វិនាទីនៅពេលដែលជុំថ្មីជិតចាប់ផ្តើម (ជាអ៊ីមមឹមបាបានិង CUSTOM) ដូច្នេះអ្នកអាចត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច។ នៅពេលចន្លោះពេលថ្មីមកដល់នាឡិកានឹងផ្លាស់ប្តូរពណ៌ដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញវាពីចម្ងាយ។
- តួលេខធំនៅក្នុងរបៀបទេសភាពដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញវាពីចម្ងាយនៅពេលលើកទម្ងន់។

កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលនេះសមស្របសម្រាប់ កីឡាគ្រប់ប្រភេទ ហើយមានភាពពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ដូចជាវ៉ដហ្វហ្វីអ្នកអាចទទួលបានការជូនដំណឹងយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលចេញក្រៅ (ពេលហាត់ប្រាណពេលចន្លោះថ្មី។ រៀបនឹងចាប់ផ្តើមនៅពេលការហាត់ប្រាណបញ្ចប់) ដោយ៖

- សំឡេងរោទិ៍នាឡិកា (ពិតជាដូចជានាឡិការឆ្លងទន្លេពិតប្រាកដ😍)
ការរំញ័រទូរស័ព្ទ - មានប្រយោជន៍នៅពេលដំណើរការចន្លោះពេលនិងកាន់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឧទាហរណ៍
- ពន្លឺភ្លឹបភ្លែតៗភ្លឹបភ្លែតៗ (Android 6.0+) - មានប្រយោជន៍នៅពេលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយហើយអ្នកមិនអាចដាក់សម្លេងបានទេ

ការបណ្តុះបណ្តាលរីករាយនិងវ៉ូដល្អជាមួយកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាថ្មីរបស់អ្នក!