Liftlog+ Weight Lifting Log

Denis Andrasec

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

សូមណែនាំ Liftlog+ ដែលជាដៃគូហាត់ប្រាណទាំងអស់របស់អ្នក! កម្មវិធីហាត់ប្រាណដ៏រឹងមាំនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណដ៏សម្បូរបែប កម្មវិធីតាមដានលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ និងកំណត់ហេតុកម្លាំងដ៏ទូលំទូលាយ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នក។

ជាមួយនឹង Liftlog+ អ្នកមានកម្មវិធីតាមដានកន្លែងហាត់ប្រាណចុងក្រោយនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ មិន​ថា​អ្នក​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​កម្លាំង ការ​ហាត់​ប្រាណ ឬ​ការ​លើក​កម្លាំង​ទេ កម្មវិធី​នេះ​បំពេញ​តម្រូវ​ការ​សម្បទា​របស់​អ្នក​ទាំង​អស់។ រៀបចំផែនការលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយរលូនដោយប្រើកម្មវិធីរៀបចំផែនការលំហាត់ប្រាណដ៏វិចារណញាណ ហើយកត់ត្រាវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយងាយស្រួលជាមួយកម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណ។

Liftlog+ មិនមែនគ្រាន់តែជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ វាជាជំនួយការកាយវប្បកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ រៀបចំផែនការលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក កត់ត្រាវគ្គលើកទម្ងន់របស់អ្នក និងតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការលើករបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពជាក់លាក់។ កម្មវិធីនេះបម្រើជាអ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងកម្មវិធីតាមដានការលើកទម្ងន់ ដោយធានាថារាល់វគ្គទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរសម្រាប់ភាពជោគជ័យ។

ស្ថិតនៅលើកំពូលនៃគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រតិទិនហាត់ប្រាណ កម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាកលំហាត់ប្រាណ និងមុខងារកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណ។ កំណត់ហេតុនៃកន្លែងហាត់ប្រាណរក្សាកំណត់ត្រាលម្អិតនៃលំហាត់ ឈុត និងតំណាងរបស់អ្នក ដោយផ្តល់នូវការយល់ដឹងអំពីការកើនឡើងកម្លាំងរបស់អ្នក។ Liftlog+ មិនមែនគ្រាន់តែជាទស្សនាវដ្តីហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ វាជាឧបករណ៍ដ៏ទូលំទូលាយមួយដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការលើកទម្ងន់ និងលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ទាញយក Liftlog+ ឥឡូវនេះ ហើយទទួលយកបទពិសោធន៍នៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកម្មវិធីហាត់ប្រាណ ផែនការហាត់ប្រាណ និងកំណត់ហេតុកម្លាំង។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីលើកកំពស់ហ្គេមសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានលើកចុងក្រោយដែលនៅក្បែរអ្នក។ Liftlog+ - ជាកន្លែងដែលអ្នកតំណាងនីមួយៗរាប់ ហើយដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នកត្រូវបានយកទៅកម្ពស់ថ្មី។ Liftlog+ គឺជាគម្រោងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីតាមដានការលើកទម្ងន់ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងកម្មវិធីដ៏មានឥទ្ធិពលមួយ! ប្រើមុខងារកម្រិតខ្ពស់ដូចជា supersets, កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាកដោយស្វ័យប្រវត្តិ, អត្រានៃការចេញកម្លាំងដែលយល់ឃើញ (RPE), សំណុំកំដៅ, សំណុំទម្លាក់ និងកំណត់ចំណាំ។

បទ

∙ សំណុំបទដែលមានទម្ងន់ និងពាក្យដដែលៗ ឬរយៈពេល
∙ មើលធាតុមុនរបស់អ្នកសម្រាប់រាល់ឈុត
∙ រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាកលំហាត់ប្រាណដោយស្វ័យប្រវត្តិ
∙ ភ្ជាប់លំហាត់ជា supersets
∙ គ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេជាមួយ RPE (អត្រានៃការអនុវត្តការយល់ឃើញ)
∙ បន្ថែមកំណត់ចំណាំទៅការហាត់ប្រាណ និងលំហាត់
∙ Mark កំណត់ជា warmup, drop-set ឬបរាជ័យ
∙ ការផ្លាស់ប្តូររវាង lbs និង kg

ផែនការ

∙ បង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
∙ ជ្រើសរើសពីគំរូលំហាត់ប្រាណ
∙ ជ្រើសរើសពីជាង 290 ដែលត្រូវបានសាងសង់ឡើងនៅក្នុងលំហាត់កម្លាំង & cardio
∙ កំណត់ថ្ងៃធ្វើការសម្រាប់ទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

លំហាត់

∙ បន្ថែមកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក & លំហាត់ផ្អែកលើរយៈពេល
∙ ពិនិត្យមើលការពិពណ៌នាលំហាត់ និងការណែនាំ
∙ មើលក្រុមសាច់ដុំគោលដៅ និងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ
∙ ប្រើការស្វែងរក ឬតម្រងតាមក្រុមសាច់ដុំ ប្រភេទលំហាត់ប្រាណ និងឧបករណ៍

ប្រវត្តិ និងនិន្នាការ

∙ មើលប្រវត្តិការហាត់ប្រាណទាំងមូលរបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ
∙ ពិនិត្យមើលស្ថិតិ និងនិន្នាការតាមពេលវេលា រួមទាំងចំនួនលំហាត់ រយៈពេល ទម្ងន់ដែលបានផ្លាស់ទី និង 1RM
∙ វាយកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដូចជាទម្ងន់អតិបរមា ពាក្យដដែលៗ បរិមាណ និង 1RM

សូមទុកការវាយតម្លៃ ឬការវាយតម្លៃនៅក្នុង Play Store ។ វាពិតជាជួយ និងជំរុញទឹកចិត្តខ្ញុំ!

អ៊ីមែល
[e-mail]

គេហទំព័រ
https://www.liftlog.plus

លក្ខខណ្ឌ
https://www.liftlog.plus/terms

គោលការណ៍​ភាព​ឯកជន
https://www.liftlog.plus/privacy

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Bugfixes and performance improvements.