FBI Workout with Stew Smith

David Norcott

អំពី​កម្មវិធីនេះ

FBI Workout ជាមួយ Stew Smith គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ FBI និងការអនុវត្តច្បាប់ ការធ្វើតេស្តសម្បទារាងកាយ។ មិនថាអ្នកកំពុងដាក់ពាក្យទៅ FBI ប៉ូលីសរដ្ឋ ឬគ្រាន់តែចង់ទទួលបានរូបរាងដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក កម្មវិធីនេះអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

ផែនការហាត់ប្រាណរួមបញ្ចូលជាមួយកម្មវិធី FBI Workout ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Stew Smith៖ អតីត Navy SEAL និង Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS)។ ផែនការនេះត្រូវបានសាកល្បងដោយជោគជ័យអស់រយៈពេលជាង 7 ឆ្នាំជាមួយនឹងបេក្ខជន FBI Academy ជាច្រើន (ឥឡូវនេះបានបញ្ចប់ការសិក្សារបស់ FBI Academy)។

នៅក្នុងវិស័យអនុវត្តច្បាប់ដែលមានការប្រកួតប្រជែងខ្ពស់ អាទិភាពត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យបេក្ខជនដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ។ ភ្លេចគ្រាន់តែឆ្លងកាត់ PFT; កម្មវិធីនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាថ៌កំបាំងនៃការទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នក។

កម្មវិធី FBI Workout រួមមាន:
• ផែនការហាត់ប្រាណរយៈពេល 7 សប្តាហ៍ដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីឱ្យអ្នកមានរាងស្អាតសម្រាប់សាលា
• ការធ្វើតេស្តអនុវត្តពេញលេញជាមួយនឹងព័ត៌មានពិន្ទុ
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលំហាត់ប្រាណអន្តរកម្ម ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យដើរទាន់ពេលអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
• វីដេអូលំហាត់ចំនួន 35 ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះនូវបច្ចេកទេសរបស់អ្នក។
• វីដេអូលាតសន្ធឹងថាមវន្តចំនួន 13 ដើម្បីឱ្យអ្នកមិនមានរបួស និងដំណើរការល្អបំផុតរបស់អ្នក។
• ការណែនាំវីដេអូសាកល្បង ដើម្បីបង្កើនពិន្ទុ PFT របស់អ្នក។
• ប្រព័ន្ធដាក់ពិន្ទុផ្លូវការរបស់ FBI និងគោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការទទួលយក PFT
• ព័ត៌មានអំពីអាហារូបត្ថម្ភ គន្លឹះក្នុងការបង្កើនការរុញរបស់អ្នកពីរដង កោរសក់ចេញ 2:00 ចេញពីល្បឿនម៉ាយរបស់អ្នក និងច្រើនទៀត!

កម្មវិធីនេះមានសម្ភារៈទាំងអស់ពី Stew's FBI Fitness eBook (ជាធម្មតា $16.95) និងវីដេអូបន្ថែម។ លំហាត់ និងវីដេអូ $40 បន្ថែមទៀតនៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នក!

កម្មវិធីនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដើម្បីទទួលបានពិន្ទុអតិបរមាសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗនៅក្នុងស្តង់ដារ FBI PT Test និង Cooper Institute of Aerobic Research Standards for Law Enforcement:
- អង្គុយ
- រត់ចម្ងាយ ៣០០ ម៉ែត្រ
- រុញ
- រត់ 1.5 ម៉ាយ
- ទាញ

កម្មវិធីនេះក៏នឹងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការធ្វើតេស្តវាយតម្លៃរាងកាយសម្រាប់ការអនុវត្តច្បាប់របស់វិទ្យាស្ថាន Cooper (ការលោតបញ្ឈរ ការរុញច្រាន ការអង្គុយ ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង ការរត់ 300 ម៉ែត្រ ការរត់ 1.5 ម៉ាយ) ដែលប្រើប្រាស់ដោយភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់របស់រដ្ឋដូចខាងក្រោម៖

អារីហ្សូណា រដ្ឋខូឡូរ៉ាដូ ហ្សកហ្ស៊ី រដ្ឋអៃដាហូ រដ្ឋ Indiana មីនីសូតា រដ្ឋ New Hampshire រដ្ឋ North Carolina អូក្លាហូម៉ា រដ្ឋ Pennsylvania កោះ Rhode រដ្ឋ South Carolina រដ្ឋ Vermont វ៉ាស៊ីនតោន។

ការបដិសេធ៖ កម្មវិធីនេះមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយ FBI ឬភ្នាក់ងារអនុវត្តច្បាប់ផ្សេងទៀតទេ។


ហេតុអ្វីបានជាកម្មវិធី FBI Workout គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការរៀបចំសម្រាប់ PFT?
* ធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅមិនថាអ្នកហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬសូម្បីតែពេលអ្នកចេញទៅរត់។ *

* ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅលើ PFT ។ ធ្វើតេស្តការអនុវត្តអន្តរកម្ម ទទួលបានពិន្ទុរបស់អ្នក និងស្វែងរកផ្នែកដើម្បីកែលម្អ។ *

* ស្វែងយល់ពីទម្រង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់លំហាត់ចំនួន 35 ផ្សេងៗគ្នា និងការឡើងកម្តៅចំនួន 13 ។ *

* មើលការណែនាំជាវីដេអូមួយទល់នឹងមួយ ដែល Stew ពន្យល់ពីយុទ្ធសាស្ត្រ គន្លឹះ និងបច្ចេកទេសទាំងអស់ ដែលនឹងទទួលបានពិន្ទុល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាននៅលើ PFT ។ *


***************
មតិរបស់មន្ត្រីបច្ចុប្បន្ន៖
"នៅក្នុងឆ្នាំ 2006 ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរអាជីព ហើយចូលទៅក្នុងផ្នែកអនុវត្តច្បាប់។ ខ្ញុំមានអាយុ 29 ឆ្នាំ ទម្ងន់ 5'8" ទម្ងន់ 260 ផោន និងមិនអាចបញ្ចប់ PFT ប៉ូលីសរដ្ឋបានទេ។ ខ្ញុំបានទិញ FBI Academy / PFT Prep Workout របស់អ្នក ហើយធ្វើតាមវា 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍អស់រយៈពេលជាង 6 ខែ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានដាក់ពាក្យ និងធ្វើតេស្តសម្រាប់ប៉ូលីសរដ្ឋក្នុងខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2007 ខ្ញុំទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់លើគ្រប់កម្រិតទាំងអស់ និងល្អឥតខ្ចោះក្នុងការរត់ចម្ងាយ 1.5 ម៉ាយ។ ខ្ញុំបានចូលសាលានៅអាយុ 31 ឆ្នាំ និងទម្ងន់ 185 ផោន ហើយខ្ញុំពូកែខាងសាលា។ ដូច្នេះ​សូម​អរគុណ​ចំពោះ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​សម្រាប់​អ្នក​ចម្បាំង​សម័យ​បច្ចុប្បន្ន​នេះ»។
***************

អំពី Stew Smith៖

Stew Smith គឺជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅ US Naval Academy ដែលជាអតីតអនុសេនីយ៍ឯក Navy SEAL និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅកាយសម្បទា និងការការពារខ្លួនមួយចំនួនដូចជា The Complete Guide to Navy SEAL Fitness, Maximum Fitness, The Special Ops Workouts និង SWAT Fitness។

ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយសមាគមកម្លាំង និងលក្ខខណ្ឌជាតិជាអ្នកឯកទេសកម្លាំង និងលក្ខខណ្ឌ (CSCS) និងជាគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាយោធា Stew បានបណ្តុះបណ្តាលសិស្សរាប់ពាន់នាក់សម្រាប់ Navy SEAL, Special Forces, SWAT, FBI, ERT និងវិជ្ជាជីវៈអនុវត្តច្បាប់ផ្សេងទៀត។

អ្វីដែលថ្មី

Fixed issue with missing text on workout screen