កាត់បន្ថយ — កម្មវិធីតមអាហារកាតូលិក និងគ្រិស្តអូស្សូដក់ស៍
"ទ្រង់ត្រូវតែកើនឡើង ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែថយចុះ" — យ៉ូហាន ៣:៣០
ការកាត់បន្ថយគឺជាដៃគូតមអាហារខាងវិញ្ញាណសម្រាប់គ្រិស្តបរិស័ទកាតូលិក និងគ្រិស្តអូស្សូដក់ស៍ ដែលចង់រីកចម្រើនកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងព្រះតាមរយៈវិន័យបុរាណនៃការតមអាហារ។ មិនថាអ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការចូលឆ្នាំ ថ្ងៃបុណ្យ ឬគ្រាន់តែស្វែងរកការផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីរឿងដែលរំខានអ្នកទេ ការកាត់បន្ថយនឹងណែនាំអ្នកគ្រប់ជំហានទាំងអស់។
តមពីអ្វីដែលរំខានអ្នក
ជ្រើសរើសពីផែនការតមអាហារចំនួន ២៤ ដែលមានឫសគល់នៅក្នុងប្រពៃណីកាតូលិក និងគ្រិស្តអូស្សូដក់ស៍៖
• អាហារ និងទឹក
• គំនិតអវិជ្ជមាន
• កាហ្វេ
• គ្រឿងស្រវឹង
• ស្ករ
• អាហារសម្រន់ប្រៃ
• ស្ទ្រីម
• ហ្គេមវីដេអូ
• កីឡា
• ល្បែងស៊ីសង
• នយោបាយ
• ព័ត៌មាន
• ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
• ស្មាតហ្វូន
• ការដើរទិញឥវ៉ាន់
• លុយកាក់
• ភាពយឺតយ៉ាវ
• ភាពខ្ជិលច្រអូស
• សម្រស់ និងភាពឥតប្រយោជន៍
• ការនិយាយដើមគេ
• ពាក្យអសុរោះ
• ពាក្យស្លោក
• កំហឹង
• អំពើបាបផ្លូវភេទ
បូករួមទាំងជម្រើសតមអាហាររបស់កាតូលិករ៉ូម៉ាំង កាតូលិកខាងកើត និងក្រិក។
តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក
កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរាប់ថយក្រោយផ្ទាល់បង្ហាញពីពេលវេលាកន្លងផុតទៅ និងភាគរយដែលបានបញ្ចប់របស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកនៅតែមានការលើកទឹកចិត្តរៀងរាល់ម៉ោងនៃការតមអាហាររបស់អ្នក។
បទគម្ពីរ និងការអធិស្ឋាន
ផែនការតមអាហារនីមួយៗរួមមានខគម្ពីរព្រះគម្ពីរ ការអធិស្ឋាន និងការឆ្លុះបញ្ចាំងខាងវិញ្ញាណ ដើម្បីរក្សាចិត្ត និងចិត្តរបស់អ្នកឱ្យជាប់នឹងព្រះពេញមួយការតមអាហារ។
កំណត់ហេតុតមអាហារ
សរសេរគំនិត ការល្បួង និងការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារនីមួយៗ។ សូមក្រឡេកមើលធាតុរបស់អ្នក ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលព្រះបានធ្វើការតាមរយៈការលះបង់របស់អ្នក។
ភាពស្មោះត្រង់ ការទទួលខុសត្រូវ
នៅពេលដែលការតមអាហាររបស់អ្នកបញ្ចប់ Decrease សួរដោយទន់ភ្លន់ថា "តើអ្នកពិតជាបានតមអាហារមែនទេ?" ភាពស្មោះត្រង់គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃដំណើរខាងវិញ្ញាណនីមួយៗ - គ្មានការវិនិច្ឆ័យ មានតែការរីកចម្រើនប៉ុណ្ណោះ។
ដំណើរការតមអាហារច្រើនដង
តមអាហារពីកាហ្វេ និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមក្នុងពេលតែមួយ។ តាមដានការតមអាហារច្រើនដងក្នុងពេលដំណាលគ្នាពីផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរួមមួយ។
រយៈពេលបត់បែន
ជ្រើសរើសពីរយៈពេលដែលបានកំណត់ជាមុន - 4 ម៉ោងដល់ 30 ថ្ងៃ - ឬកំណត់រយៈពេលផ្ទាល់ខ្លួនទាំងស្រុង។ អ្នកថែមទាំងអាចតមអាហារដោយគ្មានកំណត់រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវឈប់។
១០ថ្ងៃដំបូងគឺឥតគិតថ្លៃ
ទាញយក Decrease ហើយរីករាយជាមួយការតមអាហារគ្មានដែនកំណត់រយៈពេល ១០ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះ ការជាវសាមញ្ញមួយនឹងលុបការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងដោះសោមុខងារទាំងអស់។
• ប្រចាំខែ៖ ១១,៩៩ដុល្លារ/ខែ
• ប្រចាំឆ្នាំ៖ ៦៩,៩៩ដុល្លារ/ឆ្នាំ (សន្សំបាន ៥០%+)
• ពេញមួយជីវិត៖ ១៤៩,៩៩ដុល្លារ (បង់ប្រាក់ម្តង តមជារៀងរហូត)
• ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ៖ សមាជិកភាពពេញមួយជីវិតចំនួន ៥នាក់ ក្នុងតម្លៃ ១៩៩,៩៩ដុល្លារ
"ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកតមអាហារ ចូរលាបប្រេងលើក្បាលរបស់អ្នក ហើយលាងមុខរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកដទៃឃើញថាអ្នកកំពុងតមអាហារ ប៉ុន្តែចំពោះតែព្រះវរបិតារបស់អ្នក ដែលមើលមិនឃើញប៉ុណ្ណោះ ហើយព្រះវរបិតារបស់អ្នក ដែលទតឃើញអ្វីដែលបានធ្វើដោយសម្ងាត់ នឹងប្រទានរង្វាន់ដល់អ្នក"។
— ម៉ាថាយ ៦:១៧-១៨
កម្មវិធីតមអាហារកាតូលិក និងគ្រិស្តអូស្សូដក់
បានដំឡើងកំណែនៅ
2 កក្កដា 2026