echo wellness - Sound, Sleep

DigiNxtHlt Solutions PVT Ltd

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

សុខុមាលភាពកំពុងក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមកាន់តែខ្លាំងឡើង

បង្ហាញរបៀបរស់នៅដែលមានភាពតានតឹង ហើយក្នុងកម្រិតមួយ ជំងឺរាតត្បាតបានកំណត់សុខភាពរបស់យើងឡើងវិញ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អេក្រង់កាន់តែច្រើនឡើងក្លាយជាទម្លាប់ដែលមិនអាចជៀសបានជាមួយយើងទាំងអស់គ្នា សុខុមាលភាពបានក្លាយជាអាទិភាពឆ្ងាយ។ ភាពសម្បូរបែបនៃទិន្នន័យ បច្ចេកវិទ្យា សក្ដានុពលដែលមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងកន្លែងធ្វើការ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំកំពុងមើលងាយសុខភាព ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។

ការសម្រេចបានសមតុល្យជីវិតការងារត្រឹមត្រូវគឺជាបញ្ហាប្រឈមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដោយសារវប្បធម៌ 'តែងតែនៅលើអ៊ីនធឺណិត'។ បន្ថែមទៅនេះ ការចូលដំណើរការដោយចុចតែម្តងទៅតម្រូវការភាគច្រើន ដូចជាអាហារ គ្រឿងទេស និងសូម្បីតែបន្លែជាដើម បានធ្វើឱ្យយើងមិនមានសុខភាពល្អ។ ប្រការ​នេះ​បាន​ប៉ះពាល់​ដល់​យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​វណ្ណៈ​កម្មករ កសិករ អ្នក​ផ្ទះ​សម្បែង​ក៏​ដូច​ជា​កុមារ។

កម្រិតស្ត្រេសបានជះឥទ្ធិពលដល់ដំបូល ផ្តល់ផ្លូវដល់ជំងឺ និងបញ្ហារបៀបរស់នៅដូចជា ការគេងមិនដកដង្ហើម ការគេងមិនលក់ សម្ពាធឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាដើម។ ជំងឺដែលអូសបន្លាយទាំងនេះបណ្តាលឱ្យខូចខាតជារៀងរហូត។

យើងទាំងអស់គ្នាយល់ពីភាពចាំបាច់នៃសុខុមាលភាពរួម និងតម្រូវការដើម្បីគ្មានភាពតានតឹង និងសុភមង្គល។ ពិចារណាថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះ យ៉ាងហោចណាស់ភាគច្រើនគឺជៀសមិនរួច តើយើងមានជម្រើសទេ? តើ​យើង​គួរ​នៅ​តែ​មាន​ភាព​ខ្វះ​ចន្លោះ និង​មិន​ល្អ​ទាំង​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត​ឬ​ទេ?

តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាដើម្បីជួយសម្រួលដល់សុខុមាលភាពរួម? តើអ្នកកម្ចាត់និចលភាពនៃការយល់ដឹងដែលបណ្តាលមកពីរបៀបរស់នៅបែបនេះដោយរបៀបណា? អ្នក​កំពុង​សម្លឹង​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​ការ​អស់​កម្លាំង​ដែល​បាន​កំណត់​ទុក​ជា​មុន ហើយ​ប្រាកដ​ជា​មាន​ការ​ថយ​ចុះ​អាយុ​ជីវិត។

បទពិសោធន៍ "អេកូ"
'អេកូ' បំពេញចន្លោះសុខុមាលភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីធម្មជាតិនៃថាមពលសំឡេង និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ និងចិត្តរបស់មនុស្ស 'អេកូ' ព្យាបាល និងលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សំឡេង។ 'អេកូ' កំណត់បទពិសោធន៍តន្ត្រីផ្ទាល់ខ្លួនតាមរយៈការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាដែលមានមូលដ្ឋានលើបញ្ញាសិប្បនិម្មិត។ វាវាស់ស្ទង់សារៈសំខាន់របស់អ្នកឡើងវិញរាល់ពេលដែលអ្នកដាក់វាដើម្បីប្រើប្រាស់។ រាល់បទចម្រៀងដែលអ្នកបានឮគឺត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងទៅនឹងសុខុមាលភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក និងសុខុមាលភាពយូរអង្វែង។

បញ្ជីចាក់ដែលបានរៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់សុខភាព សំឡេងសមាធិ ការសូត្រមន្តសេឡេស្ទាល និងតន្ត្រីសម្រាប់ការគេងអាចនាំមកនូវសុខភាព និងជួយរាងកាយរបស់អ្នកព្យាបាល និងធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។



★ តន្ត្រីសម្រាប់បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរំងាប់ចិត្តរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការងារមមាញឹកពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកគ្មានភាពតានតឹង នោះតម្រូវការសុខភាពភាគច្រើនរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ។ ការធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ជាមុន គឺជារឿងសំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃសុខុមាលភាពរួម។

★ សមាធិគឺជាការប្រមូលផ្ដុំនៃគំនិតដែលភ្ជាប់ទៅនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់ខាងក្នុង ឬខ្លួនឯងសម្រាប់ការកើនឡើងនៃការយល់ដឹង និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic សកម្ម និងផលិតអរម៉ូនរីករាយសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។

★ សំឡេងសេឡេស្ទាល និងសូត្រ - ថាមពលសំឡេងបង្កើតការរំញ័រដែលមានថាមពលព្យាបាលជាមួយនឹងលំហូរនៃថាមពល។ សំឡេងច្រៀងបន្ទរការញ័រសេឡេស្ទាលនៅក្នុងបំពង់ក ខណៈពេលកំពុងនិយាយវា ដែលបញ្ជូនថាមពលតាមរយៈរាងកាយរបស់យើងដែលបង្កើត 'ថាមពលដើម្បីព្យាបាល' ។

★ ការគេង - ការគេងគឺជាស្ថានភាពមួយដែលយើងមានអន្តរកម្មតិចតួចបំផុតជាមួយបរិស្ថានជុំវិញរបស់យើង។ ចំនួនម៉ោងដែលយើងគេងគឺជាការពិភាក្សាដែលមានប្រធានបទច្រើន ហើយប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ជំងឺនៃការគេងដូចជាការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលឱ្យមានលំនាំនៃការគេងអាចព្យាបាលស្ថានភាពបែបនេះ។ ការ​ស្តាប់​តន្ត្រី​ប្រភេទ​ត្រឹមត្រូវ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់ដុំ​សម្រាក​បាន​ដែរ។
បទពិសោធន៍ 'អេកូ' ព្យាបាល និងរួមគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃបណ្តាញសុខភាពខាងលើទាំងអស់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវធានាថាវាសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់សុខភាពខាងក្នុង។
យើងមានមោទនភាពចំពោះវា!
'អេកូ' គឺជាបណ្តុំនៃរចនាសម្ព័ន្ធទិន្នន័យដ៏ធំពិតប្រាកដ ស្រដៀងទៅនឹងបណ្តាញសរសៃប្រសាទពហុថ្នាក់នៅក្នុងខួរក្បាលមនុស្ស។ ហើយចំនួននេះកំពុងកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ដូចខួរក្បាលមនុស្សដែរ។ វាអាចរៀនដោយខ្លួនឯង និងរៀនជាបន្តបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងអន្តរកម្មជាមួយវា សម្រួលតន្ត្រីឱ្យសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
ដំណើរស្វែងរករបស់យើងក្នុងការបង្កើតប្រព័ន្ធមួយ ក្នុងការផ្តល់នូវសុខភាពរបស់អ្នកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ និងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។

អ្វី​ដែល​ថ្មី

Feature Enhancement.