echo wellness - Sound, Sleep
ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
គ្រប់គ្នា
info
50 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
ស្វែងយល់បន្ថែម
អំពីកម្មវិធីនេះ
សុខុមាលភាពកំពុងក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមកាន់តែខ្លាំងឡើង
បង្ហាញរបៀបរស់នៅដែលមានភាពតានតឹង ហើយក្នុងកម្រិតមួយ ជំងឺរាតត្បាតបានកំណត់សុខភាពរបស់យើងឡើងវិញ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អេក្រង់កាន់តែច្រើនឡើងក្លាយជាទម្លាប់ដែលមិនអាចជៀសបានជាមួយយើងទាំងអស់គ្នា សុខុមាលភាពបានក្លាយជាអាទិភាពឆ្ងាយ។ ភាពសម្បូរបែបនៃទិន្នន័យ បច្ចេកវិទ្យា សក្ដានុពលដែលមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងកន្លែងធ្វើការ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំកំពុងមើលងាយសុខភាព ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
ការសម្រេចបានសមតុល្យជីវិតការងារត្រឹមត្រូវគឺជាបញ្ហាប្រឈមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដោយសារវប្បធម៌ 'តែងតែនៅលើអ៊ីនធឺណិត'។ បន្ថែមទៅនេះ ការចូលដំណើរការដោយចុចតែម្តងទៅតម្រូវការភាគច្រើន ដូចជាអាហារ គ្រឿងទេស និងសូម្បីតែបន្លែជាដើម បានធ្វើឱ្យយើងមិនមានសុខភាពល្អ។ ប្រការនេះបានប៉ះពាល់ដល់យើងទាំងអស់គ្នាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់វណ្ណៈកម្មករ កសិករ អ្នកផ្ទះសម្បែងក៏ដូចជាកុមារ។
កម្រិតស្ត្រេសបានជះឥទ្ធិពលដល់ដំបូល ផ្តល់ផ្លូវដល់ជំងឺ និងបញ្ហារបៀបរស់នៅដូចជា ការគេងមិនដកដង្ហើម ការគេងមិនលក់ សម្ពាធឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាដើម។ ជំងឺដែលអូសបន្លាយទាំងនេះបណ្តាលឱ្យខូចខាតជារៀងរហូត។
យើងទាំងអស់គ្នាយល់ពីភាពចាំបាច់នៃសុខុមាលភាពរួម និងតម្រូវការដើម្បីគ្មានភាពតានតឹង និងសុភមង្គល។ ពិចារណាថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះ យ៉ាងហោចណាស់ភាគច្រើនគឺជៀសមិនរួច តើយើងមានជម្រើសទេ? តើយើងគួរនៅតែមានភាពខ្វះចន្លោះ និងមិនល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តឬទេ?
តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាដើម្បីជួយសម្រួលដល់សុខុមាលភាពរួម? តើអ្នកកម្ចាត់និចលភាពនៃការយល់ដឹងដែលបណ្តាលមកពីរបៀបរស់នៅបែបនេះដោយរបៀបណា? អ្នកកំពុងសម្លឹងឆ្ពោះទៅរកការអស់កម្លាំងដែលបានកំណត់ទុកជាមុន ហើយប្រាកដជាមានការថយចុះអាយុជីវិត។
បទពិសោធន៍ "អេកូ"
'អេកូ' បំពេញចន្លោះសុខុមាលភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីធម្មជាតិនៃថាមពលសំឡេង និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ និងចិត្តរបស់មនុស្ស 'អេកូ' ព្យាបាល និងលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សំឡេង។ 'អេកូ' កំណត់បទពិសោធន៍តន្ត្រីផ្ទាល់ខ្លួនតាមរយៈការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាដែលមានមូលដ្ឋានលើបញ្ញាសិប្បនិម្មិត។ វាវាស់ស្ទង់សារៈសំខាន់របស់អ្នកឡើងវិញរាល់ពេលដែលអ្នកដាក់វាដើម្បីប្រើប្រាស់។ រាល់បទចម្រៀងដែលអ្នកបានឮគឺត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងទៅនឹងសុខុមាលភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក និងសុខុមាលភាពយូរអង្វែង។
បញ្ជីចាក់ដែលបានរៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់សុខភាព សំឡេងសមាធិ ការសូត្រមន្តសេឡេស្ទាល និងតន្ត្រីសម្រាប់ការគេងអាចនាំមកនូវសុខភាព និងជួយរាងកាយរបស់អ្នកព្យាបាល និងធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។
★ តន្ត្រីសម្រាប់បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរំងាប់ចិត្តរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការងារមមាញឹកពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកគ្មានភាពតានតឹង នោះតម្រូវការសុខភាពភាគច្រើនរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ។ ការធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ជាមុន គឺជារឿងសំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃសុខុមាលភាពរួម។
★ សមាធិគឺជាការប្រមូលផ្ដុំនៃគំនិតដែលភ្ជាប់ទៅនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់ខាងក្នុង ឬខ្លួនឯងសម្រាប់ការកើនឡើងនៃការយល់ដឹង និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic សកម្ម និងផលិតអរម៉ូនរីករាយសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
★ សំឡេងសេឡេស្ទាល និងសូត្រ - ថាមពលសំឡេងបង្កើតការរំញ័រដែលមានថាមពលព្យាបាលជាមួយនឹងលំហូរនៃថាមពល។ សំឡេងច្រៀងបន្ទរការញ័រសេឡេស្ទាលនៅក្នុងបំពង់ក ខណៈពេលកំពុងនិយាយវា ដែលបញ្ជូនថាមពលតាមរយៈរាងកាយរបស់យើងដែលបង្កើត 'ថាមពលដើម្បីព្យាបាល' ។
★ ការគេង - ការគេងគឺជាស្ថានភាពមួយដែលយើងមានអន្តរកម្មតិចតួចបំផុតជាមួយបរិស្ថានជុំវិញរបស់យើង។ ចំនួនម៉ោងដែលយើងគេងគឺជាការពិភាក្សាដែលមានប្រធានបទច្រើន ហើយប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ជំងឺនៃការគេងដូចជាការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលឱ្យមានលំនាំនៃការគេងអាចព្យាបាលស្ថានភាពបែបនេះ។ ការស្តាប់តន្ត្រីប្រភេទត្រឹមត្រូវក៏អាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំសម្រាកបានដែរ។
បទពិសោធន៍ 'អេកូ' ព្យាបាល និងរួមគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃបណ្តាញសុខភាពខាងលើទាំងអស់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវធានាថាវាសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់សុខភាពខាងក្នុង។
យើងមានមោទនភាពចំពោះវា!
'អេកូ' គឺជាបណ្តុំនៃរចនាសម្ព័ន្ធទិន្នន័យដ៏ធំពិតប្រាកដ ស្រដៀងទៅនឹងបណ្តាញសរសៃប្រសាទពហុថ្នាក់នៅក្នុងខួរក្បាលមនុស្ស។ ហើយចំនួននេះកំពុងកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ដូចខួរក្បាលមនុស្សដែរ។ វាអាចរៀនដោយខ្លួនឯង និងរៀនជាបន្តបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងអន្តរកម្មជាមួយវា សម្រួលតន្ត្រីឱ្យសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
ដំណើរស្វែងរករបស់យើងក្នុងការបង្កើតប្រព័ន្ធមួយ ក្នុងការផ្តល់នូវសុខភាពរបស់អ្នកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ និងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។
បង្ហាញរបៀបរស់នៅដែលមានភាពតានតឹង ហើយក្នុងកម្រិតមួយ ជំងឺរាតត្បាតបានកំណត់សុខភាពរបស់យើងឡើងវិញ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អេក្រង់កាន់តែច្រើនឡើងក្លាយជាទម្លាប់ដែលមិនអាចជៀសបានជាមួយយើងទាំងអស់គ្នា សុខុមាលភាពបានក្លាយជាអាទិភាពឆ្ងាយ។ ភាពសម្បូរបែបនៃទិន្នន័យ បច្ចេកវិទ្យា សក្ដានុពលដែលមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងកន្លែងធ្វើការ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំកំពុងមើលងាយសុខភាព ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
ការសម្រេចបានសមតុល្យជីវិតការងារត្រឹមត្រូវគឺជាបញ្ហាប្រឈមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដោយសារវប្បធម៌ 'តែងតែនៅលើអ៊ីនធឺណិត'។ បន្ថែមទៅនេះ ការចូលដំណើរការដោយចុចតែម្តងទៅតម្រូវការភាគច្រើន ដូចជាអាហារ គ្រឿងទេស និងសូម្បីតែបន្លែជាដើម បានធ្វើឱ្យយើងមិនមានសុខភាពល្អ។ ប្រការនេះបានប៉ះពាល់ដល់យើងទាំងអស់គ្នាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់វណ្ណៈកម្មករ កសិករ អ្នកផ្ទះសម្បែងក៏ដូចជាកុមារ។
កម្រិតស្ត្រេសបានជះឥទ្ធិពលដល់ដំបូល ផ្តល់ផ្លូវដល់ជំងឺ និងបញ្ហារបៀបរស់នៅដូចជា ការគេងមិនដកដង្ហើម ការគេងមិនលក់ សម្ពាធឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាដើម។ ជំងឺដែលអូសបន្លាយទាំងនេះបណ្តាលឱ្យខូចខាតជារៀងរហូត។
យើងទាំងអស់គ្នាយល់ពីភាពចាំបាច់នៃសុខុមាលភាពរួម និងតម្រូវការដើម្បីគ្មានភាពតានតឹង និងសុភមង្គល។ ពិចារណាថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះ យ៉ាងហោចណាស់ភាគច្រើនគឺជៀសមិនរួច តើយើងមានជម្រើសទេ? តើយើងគួរនៅតែមានភាពខ្វះចន្លោះ និងមិនល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តឬទេ?
តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាដើម្បីជួយសម្រួលដល់សុខុមាលភាពរួម? តើអ្នកកម្ចាត់និចលភាពនៃការយល់ដឹងដែលបណ្តាលមកពីរបៀបរស់នៅបែបនេះដោយរបៀបណា? អ្នកកំពុងសម្លឹងឆ្ពោះទៅរកការអស់កម្លាំងដែលបានកំណត់ទុកជាមុន ហើយប្រាកដជាមានការថយចុះអាយុជីវិត។
បទពិសោធន៍ "អេកូ"
'អេកូ' បំពេញចន្លោះសុខុមាលភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីធម្មជាតិនៃថាមពលសំឡេង និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ និងចិត្តរបស់មនុស្ស 'អេកូ' ព្យាបាល និងលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សំឡេង។ 'អេកូ' កំណត់បទពិសោធន៍តន្ត្រីផ្ទាល់ខ្លួនតាមរយៈការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាដែលមានមូលដ្ឋានលើបញ្ញាសិប្បនិម្មិត។ វាវាស់ស្ទង់សារៈសំខាន់របស់អ្នកឡើងវិញរាល់ពេលដែលអ្នកដាក់វាដើម្បីប្រើប្រាស់។ រាល់បទចម្រៀងដែលអ្នកបានឮគឺត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងទៅនឹងសុខុមាលភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក និងសុខុមាលភាពយូរអង្វែង។
បញ្ជីចាក់ដែលបានរៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់សុខភាព សំឡេងសមាធិ ការសូត្រមន្តសេឡេស្ទាល និងតន្ត្រីសម្រាប់ការគេងអាចនាំមកនូវសុខភាព និងជួយរាងកាយរបស់អ្នកព្យាបាល និងធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។
★ តន្ត្រីសម្រាប់បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរំងាប់ចិត្តរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការងារមមាញឹកពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកគ្មានភាពតានតឹង នោះតម្រូវការសុខភាពភាគច្រើនរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ។ ការធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ជាមុន គឺជារឿងសំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃសុខុមាលភាពរួម។
★ សមាធិគឺជាការប្រមូលផ្ដុំនៃគំនិតដែលភ្ជាប់ទៅនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់ខាងក្នុង ឬខ្លួនឯងសម្រាប់ការកើនឡើងនៃការយល់ដឹង និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic សកម្ម និងផលិតអរម៉ូនរីករាយសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
★ សំឡេងសេឡេស្ទាល និងសូត្រ - ថាមពលសំឡេងបង្កើតការរំញ័រដែលមានថាមពលព្យាបាលជាមួយនឹងលំហូរនៃថាមពល។ សំឡេងច្រៀងបន្ទរការញ័រសេឡេស្ទាលនៅក្នុងបំពង់ក ខណៈពេលកំពុងនិយាយវា ដែលបញ្ជូនថាមពលតាមរយៈរាងកាយរបស់យើងដែលបង្កើត 'ថាមពលដើម្បីព្យាបាល' ។
★ ការគេង - ការគេងគឺជាស្ថានភាពមួយដែលយើងមានអន្តរកម្មតិចតួចបំផុតជាមួយបរិស្ថានជុំវិញរបស់យើង។ ចំនួនម៉ោងដែលយើងគេងគឺជាការពិភាក្សាដែលមានប្រធានបទច្រើន ហើយប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ជំងឺនៃការគេងដូចជាការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលឱ្យមានលំនាំនៃការគេងអាចព្យាបាលស្ថានភាពបែបនេះ។ ការស្តាប់តន្ត្រីប្រភេទត្រឹមត្រូវក៏អាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំសម្រាកបានដែរ។
បទពិសោធន៍ 'អេកូ' ព្យាបាល និងរួមគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃបណ្តាញសុខភាពខាងលើទាំងអស់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវធានាថាវាសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នក និងលើកកម្ពស់សុខភាពខាងក្នុង។
យើងមានមោទនភាពចំពោះវា!
'អេកូ' គឺជាបណ្តុំនៃរចនាសម្ព័ន្ធទិន្នន័យដ៏ធំពិតប្រាកដ ស្រដៀងទៅនឹងបណ្តាញសរសៃប្រសាទពហុថ្នាក់នៅក្នុងខួរក្បាលមនុស្ស។ ហើយចំនួននេះកំពុងកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ ដូចខួរក្បាលមនុស្សដែរ។ វាអាចរៀនដោយខ្លួនឯង និងរៀនជាបន្តបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងអន្តរកម្មជាមួយវា សម្រួលតន្ត្រីឱ្យសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
ដំណើរស្វែងរករបស់យើងក្នុងការបង្កើតប្រព័ន្ធមួយ ក្នុងការផ្តល់នូវសុខភាពរបស់អ្នកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ និងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
អ្វីដែលថ្មី
Feature Enhancement.
គ្រប់គ្នា
ស្វែងយល់បន្ថែមជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
DIGINXTHLT SOLUTIONS PRIVATE LIMITED
bhautik.k@a3s.co.in
No. 422, 9th Main, 1st Block, HRBR Layout
Kalyan Nagar
Bengaluru, Karnataka 560045
India
+91 82005 35934