5-3-1 Program Builder

αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
100+
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αž’αŸ’αž“αž€αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ 5-3-1 αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž“αžΌαžœαžœαž·αž’αžΈαž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž‚αžŽαž“αžΆαž—αžΆαž‚αžšαž™αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœαŸ”

5-3-1 αž‚αžΊαž‡αžΆαž”αž…αŸ’αž…αŸαž€αž‘αŸαžŸαž αŸ’αžœαžΉαž€αž αŸ’αžœαžΊαž“αžŠαŸ‚αž›αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αžΎαž„αžŠαŸ„αž™ Jim Wendler αž αžΎαž™αž‡αžΆαžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαžŠαŸ‚αž›αž”αŸ’αžšαžΎαž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž›αŸ’αž’αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž“αŸ’αžαžšαžΈαž€αž…αž˜αŸ’αžšαžΎαž“αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž αŸ’αžœαžΉαž€αž αžΆαžαŸ‹αž€αž˜αŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αŸ”

αž’αŸ’αž“αž€αž‚αž½αžšαžαŸ‚αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž§αž”αž€αžšαžŽαŸαž“αŸαŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžŸαžšαžŸαŸαžš Jim Wendlers αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αžšαž€αž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž“αŸ…αž›αžΎαž€αžΆαžšαžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αžαžΆαž˜αž‚αŸαž αž‘αŸ†αž–αŸαžšαžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ”

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αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αžΉαž„αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž‘αž»αž€αž―αž€αžŸαžΆαžš PDF αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž§αž”αž€αžšαžŽαŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαŸ†αžŽαž»αŸ† αžαŸ†αžŽαžΆαž„ αž“αž·αž„αž—αžΆαž‚αžšαž™αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž‚αžŽαž“αžΆαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžšαž½αž˜αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‚αŸ’αžšαžΏαž„αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž…αž›αž“αžΆαž“αžΈαž˜αž½αž™αŸ—αŸ”
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž› 5-3-1
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
24 αž˜αž€αžšαžΆ 2025

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
  • αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
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Aaron Sharif Albert Alam
aaronalam1987@outlook.com
United Kingdom