Dealing with Depression
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
3.8star
ការវាយតម្លៃ 245
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ទាបខ្លាំងមួយដែលមានរយៈពេលយូរនិងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍សោកសៅ,
ឆាប់ខឹងឬទទេ។ មនុស្សជាច្រើនរួមទាំងក្មេងជំទង់ជាច្រើនបានរងទុក្ខតាមរបៀបនេះ។ ក
មនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត:
^ មានថាមពលតិចជាងក្នុងការធ្វើសកម្មភាព។
មានអារម្មណ៍ថាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។
^ មើលឃើញជីវិតតាមរបៀបអវិជ្ជមាន។
^ មានអារម្មណ៍ថាវានឹងមិនធូរស្បើយទេ។
ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតជាធូរស្រាលហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏បញ្ចប់ដែរ។ មានប្រសិទ្ធិភាព។
ការព្យាបាលនិងជំនាញជួយខ្លួនឯងដើម្បីដោះស្រាយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពផ្តល់ឱ្យ។
ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនជំនាញជំនួយដោយខ្លួនឯងនិងអនុវត្តវានៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការណែនាំនេះបង្រៀនពីជំនាញប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជំនះការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពេលខ្លះជំនាញអាចត្រូវបានប្រើដោយខ្លួនឯងនៅពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
មិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ពេលខ្លះពួកគេត្រូវប្រើជាមួយការព្យាបាលដោយអ្នកជំនាញ។
ការដោះស្រាយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានន័យថាសម្រាប់អ្នកដែលបានតស៊ូនឹងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រឿងមួយចំនួននៅក្នុងមគ្គុទេសក៍នេះនឹងធ្វើឱ្យយល់បានកាន់តែច្រើនចំពោះក្មេងជំទង់ដែលមានវ័យក្មេងហើយខ្លះនឹងយល់កាន់តែច្បាស់ចំពោះមនុស្សចាស់។ ប៉ុន្តែពិនិត្យមើលវាដោយខ្លួនឯង។ សម្រេចចិត្តថាតើផ្នែកណាមួយនៃមគ្គុទេសក៍នេះសមហេតុផលសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។
តេស្តស្ត្រេសនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកវាយតម្លៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែមានសំណួរសាមញ្ញចំនួន ៩ ប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីនេះប្រើកម្រងសំណួរសុខភាពអ្នកជម្ងឺ (PHQ-9) ដែលជាកម្រងសំណួរនៃការសាកល្បងធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកគឺជាជំងឺអារម្មណ៍ដែលក្នុងនោះអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅការបាត់បង់កំហឹងឬការខកចិត្តរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ឬយូរជាងនេះ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកជាទូទៅឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានចំពោះការព្យាបាលដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
បដិសេធ: ការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯងនេះមិនមែនមានន័យថាជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកទេ។ សូមចងចាំថាកម្មវិធីនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើជាការជំនួសសម្រាប់ការព្យាបាលឬការណែនាំដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈទេ។
តើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមកពីសោកនាដកម្មផ្ទាល់ខ្លួនឬពីព្រឹត្តិការណ៍ឬកាលៈទេសៈដែលមិននឹកស្មានដល់។ វាមិនរើសអើងជនរងគ្រោះរបស់ខ្លួនទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជះឥទ្ធិពលដល់នរណាម្នាក់ដោយមិនគិតពីសាវតាពូជសាសន៍អាយុប្រាក់ចំណូលជាដើម។
ការគ្រប់គ្រងធម្មជាតិនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកត្តាដែលរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញា។ រៀនគ្រប់គ្រងស្ត្រេសក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាថែរក្សាខ្លួនឯងអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញានិងអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាផ្នែកមួយនៃជំងឺផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតនិងអាចព្យាបាលបាន។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺផ្អែកលើវត្តមាននៃរោគសញ្ញាជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យមុខងារចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុង DSM-IV ដែលជាសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្ត។
កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងគ្រប់គ្រងស្ត្រេសដោយផ្តល់យោបល់អំពីការពង្រឹងអារម្មណ៍អាហារបង្រៀនពីសារៈសំខាន់នៃការសរសេរទិនានុប្បវត្តិសុខភាពនិងវិធីគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការដោះស្រាយជាមួយកម្មវិធីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាកម្មវិធីមួយដែលជួយអ្នកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកម្រិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកមានហើយផ្អែកលើនោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណោះស្រាយសមស្របសម្រាប់កម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងករណីខ្លះការធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃការថប់បារម្ភនិងបញ្ហាមួយចំនួនដែលឆ្លងកាត់ប៉ុន្តែប្រសិនបើ មនុស្សនោះមិនបានចេញពីស្ថានភាពនោះទេបន្ទាប់មកស្ថានភាពរបស់គាត់អាចនឹងទៅមុខយើងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវវិធីមួយចំនួនដើម្បីចៀសវាងការរីកចម្រើននៃស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរយើងនឹងណែនាំអ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើឱ្យបានឆាប់។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនទទួលស្គាល់វាទេ។ មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ថាមានស្លាកស្នាមមាក់ងាយឬមនុស្សនឹងគិតថាពួកគេខ្សោយ។ មេដឹកនាំអស្ចារ្យដូចជាវីនស្តុន Churchill មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតដែលគ្រូពេទ្យបានដោះស្រាយ។ អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានប្រាប់ដោយអ្នកដទៃឱ្យ“ ទាញស្រោមជើងឡើង” ឬ“ ខ្ទាស់ចេញពីវា” ។ ការពិតគឺថាពួកគេមិនអាចនិងយោបល់បែបនេះពីអ្នកដទៃគឺមិនមានប្រយោជន៍ទេ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ធំ) គឺជាជំងឺវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅនិងធ្ងន់ធ្ងរដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកធ្វើ។ សំណាងវាក៏អាចព្យាបាលបានដែរ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅនិង / ឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍។
ឆាប់ខឹងឬទទេ។ មនុស្សជាច្រើនរួមទាំងក្មេងជំទង់ជាច្រើនបានរងទុក្ខតាមរបៀបនេះ។ ក
មនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត:
^ មានថាមពលតិចជាងក្នុងការធ្វើសកម្មភាព។
មានអារម្មណ៍ថាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។
^ មើលឃើញជីវិតតាមរបៀបអវិជ្ជមាន។
^ មានអារម្មណ៍ថាវានឹងមិនធូរស្បើយទេ។
ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតជាធូរស្រាលហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏បញ្ចប់ដែរ។ មានប្រសិទ្ធិភាព។
ការព្យាបាលនិងជំនាញជួយខ្លួនឯងដើម្បីដោះស្រាយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពផ្តល់ឱ្យ។
ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនជំនាញជំនួយដោយខ្លួនឯងនិងអនុវត្តវានៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការណែនាំនេះបង្រៀនពីជំនាញប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជំនះការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពេលខ្លះជំនាញអាចត្រូវបានប្រើដោយខ្លួនឯងនៅពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
មិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ពេលខ្លះពួកគេត្រូវប្រើជាមួយការព្យាបាលដោយអ្នកជំនាញ។
ការដោះស្រាយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានន័យថាសម្រាប់អ្នកដែលបានតស៊ូនឹងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រឿងមួយចំនួននៅក្នុងមគ្គុទេសក៍នេះនឹងធ្វើឱ្យយល់បានកាន់តែច្រើនចំពោះក្មេងជំទង់ដែលមានវ័យក្មេងហើយខ្លះនឹងយល់កាន់តែច្បាស់ចំពោះមនុស្សចាស់។ ប៉ុន្តែពិនិត្យមើលវាដោយខ្លួនឯង។ សម្រេចចិត្តថាតើផ្នែកណាមួយនៃមគ្គុទេសក៍នេះសមហេតុផលសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។
តេស្តស្ត្រេសនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកវាយតម្លៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែមានសំណួរសាមញ្ញចំនួន ៩ ប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីនេះប្រើកម្រងសំណួរសុខភាពអ្នកជម្ងឺ (PHQ-9) ដែលជាកម្រងសំណួរនៃការសាកល្បងធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកគឺជាជំងឺអារម្មណ៍ដែលក្នុងនោះអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅការបាត់បង់កំហឹងឬការខកចិត្តរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ឬយូរជាងនេះ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិកជាទូទៅឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានចំពោះការព្យាបាលដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
បដិសេធ: ការធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯងនេះមិនមែនមានន័យថាជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកទេ។ សូមចងចាំថាកម្មវិធីនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើជាការជំនួសសម្រាប់ការព្យាបាលឬការណែនាំដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈទេ។
តើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមកពីសោកនាដកម្មផ្ទាល់ខ្លួនឬពីព្រឹត្តិការណ៍ឬកាលៈទេសៈដែលមិននឹកស្មានដល់។ វាមិនរើសអើងជនរងគ្រោះរបស់ខ្លួនទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជះឥទ្ធិពលដល់នរណាម្នាក់ដោយមិនគិតពីសាវតាពូជសាសន៍អាយុប្រាក់ចំណូលជាដើម។
ការគ្រប់គ្រងធម្មជាតិនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកត្តាដែលរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញា។ រៀនគ្រប់គ្រងស្ត្រេសក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាថែរក្សាខ្លួនឯងអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញានិងអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាផ្នែកមួយនៃជំងឺផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតនិងអាចព្យាបាលបាន។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺផ្អែកលើវត្តមាននៃរោគសញ្ញាជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យមុខងារចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុង DSM-IV ដែលជាសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្ត។
កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងគ្រប់គ្រងស្ត្រេសដោយផ្តល់យោបល់អំពីការពង្រឹងអារម្មណ៍អាហារបង្រៀនពីសារៈសំខាន់នៃការសរសេរទិនានុប្បវត្តិសុខភាពនិងវិធីគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការដោះស្រាយជាមួយកម្មវិធីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាកម្មវិធីមួយដែលជួយអ្នកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកម្រិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកមានហើយផ្អែកលើនោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណោះស្រាយសមស្របសម្រាប់កម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងករណីខ្លះការធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃការថប់បារម្ភនិងបញ្ហាមួយចំនួនដែលឆ្លងកាត់ប៉ុន្តែប្រសិនបើ មនុស្សនោះមិនបានចេញពីស្ថានភាពនោះទេបន្ទាប់មកស្ថានភាពរបស់គាត់អាចនឹងទៅមុខយើងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវវិធីមួយចំនួនដើម្បីចៀសវាងការរីកចម្រើននៃស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរយើងនឹងណែនាំអ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើឱ្យបានឆាប់។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនទទួលស្គាល់វាទេ។ មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ថាមានស្លាកស្នាមមាក់ងាយឬមនុស្សនឹងគិតថាពួកគេខ្សោយ។ មេដឹកនាំអស្ចារ្យដូចជាវីនស្តុន Churchill មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតដែលគ្រូពេទ្យបានដោះស្រាយ។ អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានប្រាប់ដោយអ្នកដទៃឱ្យ“ ទាញស្រោមជើងឡើង” ឬ“ ខ្ទាស់ចេញពីវា” ។ ការពិតគឺថាពួកគេមិនអាចនិងយោបល់បែបនេះពីអ្នកដទៃគឺមិនមានប្រយោជន៍ទេ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ធំ) គឺជាជំងឺវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅនិងធ្ងន់ធ្ងរដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកធ្វើ។ សំណាងវាក៏អាចព្យាបាលបានដែរ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅនិង / ឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
3.7
ការវាយតម្លៃ 237
អ្វីដែលថ្មី
Bug Fixes
