Macro Tracker IIFYM - Lilbite

abhinav khanger

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ស្រកទំងន់ដោយមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងបញ្ជរកាឡូរីឥតគិតថ្លៃនិងសៀវភៅកំណត់ហេតុអាហារពីលីលីបឺត។

កាឡូរីប្រឆាំង - ផែនការអាហារូបត្ថម្ភនិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែរាប់កាឡូរីសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏ផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ (កាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់) ជាមួយនឹងការបែងចែកភាគរយប្រចាំថ្ងៃដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

បញ្ជរកាឡូរីនិងកម្មវិធីតាមដានទឹកដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិន្នន័យអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

កាឡូរីប្រឆាំង - លក្ខណៈពិសេសនៃផែនការអាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាព៖

បញ្ជរកាឡូរី
counter បញ្ជរកាឡូរីធម្មតានិងកម្មវិធីតាមដានអាហារ
track កម្មវិធីតាមដានកាឡូរីឥតគិតថ្លៃនិងងាយស្រួលប្រើ
iary សៀវភៅកំណត់ហេតុអាហារដែលមានគោលដៅកាឡូរី
values ​​តាមដានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងម៉ាក្រូតូទីរី
ការរាប់កាឡូរីសាមញ្ញ
calcul ម៉ាស៊ីនគណនាកាឡូរីអាហារ - ទទួលបានគោលដៅទទួលទានកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួនប្រចាំថ្ងៃហើយតែងតែដឹងថាតើអ្នកញ៉ាំកាឡូរីប៉ុន្មាន។

database ទិន្នន័យអាហារធំបំផុត - បន្ថែមអាហារដែលមានសុខភាពល្អពីប្រព័ន្ធទិន្នន័យអាហារទៅក្នុងផែនការអាហាររបស់អ្នក។ ធ្វើការជ្រើសរើសឱ្យមានសុខភាពល្អនិងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ner ម៉ាស៊ីនស្កេនបាកូដ - ស្កេនបារកូដអាហារដើម្បីទទួលបានជីវជាតិអាហារនិងគណនាកាឡូរីសម្រាប់ផែនការអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។

facts អង្គហេតុអាហារូបត្ថម្ភ - ទទួលបានរាល់សារធាតុចិញ្ចឹមនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ គណនាម៉ាក្រូរ៉ែឬវីតាមីនក្នុងរូបមន្តសុខភាពរបស់អ្នក។ បង្កើនផែនការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកជាមួយនឹងជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អដូចជាអាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមឬជាតិដែកខ្ពស់ដើម្បីការពារជំងឺ។

📋គំរោងរបបអាហារ - ជ្រើសរើសគំរោងរបបអាហារដូចជារបបអាហារ keto របបអាហារស្លេកស្លាំងរបបអាហារដែលមានកំរិតមធ្យមរឺការតមអាហាររហ័សនិងបញ្ជរកាឡូរីនឹងគណនាគំរោងអាហារូបត្ថម្ភសំរាប់អ្នកដោយផ្អែកលើការគណនាម៉ាក្រូនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗនៅក្នុងអាហារ។

IIFYM (ប្រសិនបើវាសមនឹងម៉ាក្រូរបស់អ្នក) គឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលនិងលឿនបំផុតក្នុងការគណនាកាឡូរីនិងជីវជាតិប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតម្រូវការម៉ាក្រូ។ នេះគឺជាកម្មវិធីដែលមានភាពច្បាស់លាស់បំផុតនៅលើទីផ្សារដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគណនាប្រចាំថ្ងៃនៃកាឡូរីម៉ាក្រូកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងច្រើនទៀតដោយផ្តល់ជូនអ្នកប្រើប្រាស់នូវស្ថិតិពីរគឺទំងន់និងកំពស់របស់ពួកគេ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខរបស់ខ្ញុំរួមមាន៖ -

•ម៉ាស៊ីនគិតលេខ TDEE = (ម៉ាស៊ីនគិតជាកាឡូរីសរុប) តើអ្នកគួរទទួលទានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
•ម៉ាស៊ីនគិតលេខបំប៉នម៉ាក្រូ - តើអ្នកគួរញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ប៉ុន្មានក្រាមនៅនីមួយៗ
អាហារ?
•ម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMI
•ម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMR = អត្រាលោហៈមូលដ្ឋាន
•ម៉ាស៊ីនគិតលេខ ១ អិម
ម៉ាស៊ីនគិតគូរប្រើប្រាស់ទឹក (គិតគូរទឹករបស់អ្នក) ម៉ាស៊ីនគណនាការប្រើប្រាស់ទឹក - គណនា / ណែនាំដល់អ្នកនូវគោលដៅមួយដើម្បីឈានដល់មួយថ្ងៃ ៗ
•ម៉ាស៊ីនគណនាបេះដូងអតិបរមា
•អ៊ីនធឺហ្វេសដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពថេប្លេត
ប្រព័ន្ធមេទ្រីកនិងអធិរាជត្រូវបានគាំទ្រ
គណនាបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់៖ កាឡូរីខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនជាតិស្ករ។

អ្នកនឹងមានគំនិតល្អអំពីចំនួនកាឡូរីនិងម៉ាក្រូដែលអ្នកគួរតែទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃដោយផ្អែកលើកម្រិតទំងន់និងសកម្មភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកសម្រកទម្ងន់ឡើងសាច់ដុំមានសុខភាពល្អឬគ្រាន់តែញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។

យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីចំនួនកាឡូរីម៉ាក្រូការ៉ូដខ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់ជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីនដែលអ្នកគួរញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងសមាមាត្រម៉ាក្រូទីននៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការគណនារបបអាហាររបស់យើងប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវទទួលទានសម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ការសម្រកទម្ងន់ការថែរក្សាជាដើមដើម្បីឈានដល់គោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកលឿនជាងមុនជាមួយនឹងការគណនារបបអាហាររបស់យើង!

កម្មវិធីរបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសពីផែនការនៃរបបអាហារ / ម៉ាក្រូ - យើងមាន keto (របបអាហារ ketogenic) ស្លេសខ្លាញ់ទាបកាបូអ៊ីដ្រាតរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេនិងប្រូតេអ៊ីន Hight ប្រូតេអ៊ីនតុល្យភាព។ វាគណនាម៉ាក្រូរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ

Good IIFYM MyFitness App

អ្វីដែលថ្មី

Calorie tracking just got easier with our new food database.
We've made lots of design and functionality improvements.
Minor Bug Fixes.

I'd love your feedback. Don't forget to review Lilbite :) If you have an idea for a new feature, please let us know.