Heart Rate Zones
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
5ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
បញ្ចូលអត្រាបេះដូងកម្រិតពន្លឺរបស់អ្នកដើម្បីគណនាតំបន់បណ្តុះបណ្តាដោយផ្អែកអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក:
- ងើបឡើងវិញ
- ហាត់ប្រាណ (ទាំងអស់ល្បឿនថ្ងៃ)
- សង្វាក់ (2,5 ទៅ 8 ម៉ោង)
- អនុកម្រិតពន្លឺ (10 ទៅ 60 នាទី)
- ក្រុម Super-កម្រិតពន្លឺ (3 ទៅ 8 នាទី)
- សមត្ថភាពហាត់ប្រាណ (30 វិនាទីទៅ 3 នាទី)
- សមត្ថភាពអាណាអេរ៉ូប៊ី (5 ទៅ 30 វិនាទី)
លក្ខណៈពិសេស:
- តំបន់បណ្តុះបណ្តាអត្រាបេះដូងគណនាមូលដ្ឋានបិទអត្រាបេះដូងកម្រិតចាប់ផ្ដើមរបស់អ្នក
- 7 តំបន់បណ្តុះបណ្តាល
- តំបន់បណ្តុះបណ្តា Joe បាន Friel
- ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីប្រើប្រាស់
ជាការល្អសម្រាប់ការជិះកង់ផ្លូវកីឡាទ្រីយ៉ាថ្លុជិះកង់ឡើងភ្នំ, ការរត់និងសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអត្រាបេះដូងកម្រិតពន្លឺរបស់អ្នក:
វិធីសាស្រ្តទី 1 (ផ្ដល់អនុសាសន៍)
កំណត់ពីអត្រាបេះដូងកម្រិតចាប់ផ្ដើមរបស់អ្នកជាមួយនឹង 30 នាទីជំនុំជម្រះក្តីពេលវេលាទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើដូចជាប្រសិនបើវាគឺជាការប្រណាំងមួយសម្រាប់ទាំងមូល 30 នាទី។ នៅម៉ោង 10 នាទីក្នុងការធ្វើតេស្តចុចប៊ូតុងជុំនេះនៅលើអេក្រង់អត្រាបេះដូងរបស់អ្នក។ ពេលធ្វើរួចមើលទៅឃើញនូវអ្វីដែលអត្រាបេះដូងមធ្យមរបស់អ្នកគឺសម្រាប់ 20 នាទីចុងក្រោយ។ ចំនួននេះគឺមានចំនួនប្រមាណពីអត្រាបេះដូងកម្រិតចាប់ផ្ដើមរបស់អ្នក។
វិធីសាស្រ្ត 2 (មិនបានផ្ដល់អនុសាសន៍)
វិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដូចដែលវាគឺទំនងជាត្រូវបានខុសស្តាំ។ អាយុរបស់អ្នកពីការដកលេខ 220 ដើម្បីទទួលបានអត្រាបេះដូងអតិបរមារបស់អ្នក។ ចំនួននោះដោយច្រើន 0,85 (85 ភាគរយ) ក្នុងការកំណត់អត្រាបេះដូងកម្រិតចាប់ផ្ដើមរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយឬមានការផ្ដល់យោបល់ណាមួយដើម្បីធ្វើឱ្យកម្មវិធីនេះល្អប្រសើរជាងមុន, អ្នកអាចទៅដល់ពួកយើងនៅ hcstudios@outlook.com.au
- ងើបឡើងវិញ
- ហាត់ប្រាណ (ទាំងអស់ល្បឿនថ្ងៃ)
- សង្វាក់ (2,5 ទៅ 8 ម៉ោង)
- អនុកម្រិតពន្លឺ (10 ទៅ 60 នាទី)
- ក្រុម Super-កម្រិតពន្លឺ (3 ទៅ 8 នាទី)
- សមត្ថភាពហាត់ប្រាណ (30 វិនាទីទៅ 3 នាទី)
- សមត្ថភាពអាណាអេរ៉ូប៊ី (5 ទៅ 30 វិនាទី)
លក្ខណៈពិសេស:
- តំបន់បណ្តុះបណ្តាអត្រាបេះដូងគណនាមូលដ្ឋានបិទអត្រាបេះដូងកម្រិតចាប់ផ្ដើមរបស់អ្នក
- 7 តំបន់បណ្តុះបណ្តាល
- តំបន់បណ្តុះបណ្តា Joe បាន Friel
- ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីប្រើប្រាស់
ជាការល្អសម្រាប់ការជិះកង់ផ្លូវកីឡាទ្រីយ៉ាថ្លុជិះកង់ឡើងភ្នំ, ការរត់និងសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងដទៃទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអត្រាបេះដូងកម្រិតពន្លឺរបស់អ្នក:
វិធីសាស្រ្តទី 1 (ផ្ដល់អនុសាសន៍)
កំណត់ពីអត្រាបេះដូងកម្រិតចាប់ផ្ដើមរបស់អ្នកជាមួយនឹង 30 នាទីជំនុំជម្រះក្តីពេលវេលាទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើដូចជាប្រសិនបើវាគឺជាការប្រណាំងមួយសម្រាប់ទាំងមូល 30 នាទី។ នៅម៉ោង 10 នាទីក្នុងការធ្វើតេស្តចុចប៊ូតុងជុំនេះនៅលើអេក្រង់អត្រាបេះដូងរបស់អ្នក។ ពេលធ្វើរួចមើលទៅឃើញនូវអ្វីដែលអត្រាបេះដូងមធ្យមរបស់អ្នកគឺសម្រាប់ 20 នាទីចុងក្រោយ។ ចំនួននេះគឺមានចំនួនប្រមាណពីអត្រាបេះដូងកម្រិតចាប់ផ្ដើមរបស់អ្នក។
វិធីសាស្រ្ត 2 (មិនបានផ្ដល់អនុសាសន៍)
វិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដូចដែលវាគឺទំនងជាត្រូវបានខុសស្តាំ។ អាយុរបស់អ្នកពីការដកលេខ 220 ដើម្បីទទួលបានអត្រាបេះដូងអតិបរមារបស់អ្នក។ ចំនួននោះដោយច្រើន 0,85 (85 ភាគរយ) ក្នុងការកំណត់អត្រាបេះដូងកម្រិតចាប់ផ្ដើមរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយឬមានការផ្ដល់យោបល់ណាមួយដើម្បីធ្វើឱ្យកម្មវិធីនេះល្អប្រសើរជាងមុន, អ្នកអាចទៅដល់ពួកយើងនៅ hcstudios@outlook.com.au
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
អ្វីដែលថ្មី
Update for latest version of Android 8.1
Added privacy policy
Added feedback feature
Bug fixes
Added privacy policy
Added feedback feature
Bug fixes
