Burpee - Total Body Challenge

Home workout apps

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Burbee គឺជាកម្មវិធីរបស់អ្នកសម្រាប់ទម្លាប់ហាត់ប្រាណពេញរាងកាយផ្ទាល់ខ្លួន ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកមិនថាកម្រិតរបស់អ្នកក៏ដោយ។ ពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់អត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់ យើងមានកម្មវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។

burpee គឺជាលំហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដែលនៅពេលអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ និងសុវត្ថិភាព វាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំនៃសរសៃឈាមបេះដូង និងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានពី burpee:

• Cardio


• ការ​សម្រក​ខ្លាញ់


• កម្លាំង


• ភាពបត់បែន


• ល្បឿន


• ភាពរឹងប៉ឹងផ្លូវចិត្ត


• ការសម្របសម្រួល


• និងច្រើនទៀត

លក្ខណៈ​ពិសេស:

• ការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន៖ ជ្រើសរើសកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក - អ្នកចាប់ផ្តើម កម្រិតមធ្យម ឬកម្រិតខ្ពស់ - ហើយទទួលបានផែនការហាត់ប្រាណដែលស្របតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។


• ផែនការប្រចាំថ្ងៃ៖ រក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធដែលសមស្របនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នក។


• រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព៖ សូមរីករាយជាមួយការហាត់ប្រាណរយៈពេល 10 នាទី ដែលផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។


• ការណែនាំអន្តរកម្ម៖ អនុវត្តតាមចលនា និងការណែនាំលម្អិត ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់នីមួយៗបានត្រឹមត្រូវ។


• ថ្ងៃសម្រាករួមបញ្ចូល៖ ទម្លាប់ដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងថ្ងៃសម្រាកដែលបានកំណត់ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ និងជៀសវាងការអស់កម្លាំង។


• ការតាមដានវឌ្ឍនភាព៖ តាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ហើយមើលថាតើអ្នកមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុន្មានតាមពេលវេលា។

កម្មវិធីនេះនឹងបង្រៀនអ្នកណាម្នាក់តាមព្យញ្ជនៈនរណាម្នាក់ ពីភាពស្ងប់ស្ងាត់ រហូតដល់អាចអនុវត្តទម្រង់ជាមូលដ្ឋានបំផុតនៃ burpee និងរបៀបដើម្បីរីកចម្រើនតាមរយៈជំហានដែលមានសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើ burpee ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលដោយខ្លួនឯង ឬចង់រៀនពីរបៀបបង្រៀនអ្នកដទៃ កម្មវិធីនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនកម្រិតខ្ពស់ និងបំរែបំរួលជាច្រើននៃ burpee នោះកម្មវិធីនេះគឺសម្រាប់អ្នក។

អ្នកខ្លះប្រហែលជាមើលទៅ burpee ហើយទៅ "នោះជាការងាយស្រួល" ប៉ុន្តែវាមានភាពខុសគ្នារវាងគ្រាន់តែទៅហាត់ប្រាណ ឬទទួលបានការណែនាំលម្អិតពីអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 2 ទសវត្សរ៍ និងបានបង្រៀនមនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ ការបង្រៀនអ្នកដទៃ និងការមើលឃើញអ្នកដទៃក្នុងសកម្មភាពបានបង្រៀនខ្ញុំពីរបៀបកែតម្រូវ បង្រៀន បង្កើត និងរក្សាសុវត្ថិភាព។

តើកម្មវិធីនេះសម្រាប់អ្នកណា៖

• អ្នក​ណា​ម្នាក់​ចង់​បង្កើន​សម្បទា​ជារួម​របស់​ពួកគេ


• អ្នក​ណា​ម្នាក់​កំពុង​ស្វែង​រក​លំហាត់ cardio ដ៏​ល្អ​បំផុត​មួយ


• អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដែល​បាន​កំពុង​តែ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ និង​មិន​ស្រួល

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនឹងស្រឡាញ់ Burbee:

• ងាយស្រួលប្រើ៖ ចំណុចប្រទាក់សាមញ្ញ និងវិចារណញាណធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរការភ្លាមៗ។


• អាច​ប្ដូរ​តាម​បំណង៖ កែសម្រួល​ការ​កំណត់​ការ​ហាត់​ប្រាណ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ត្រូវ​នឹង​គោលដៅ​សម្បទា​របស់​អ្នក។


• ការលើកទឹកចិត្ត៖ ការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ និងការតាមដានវឌ្ឍនភាពធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត និងដើរលើផ្លូវ។


• ជំនួយសហគមន៍៖ ចូលរួមសហគមន៍នៃអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ និងចែករំលែកការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។

ទាញយក Burbee ឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ!