Healthy Meal Prep Cookbook

Kevin Ton

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ញ៉ាំកាន់តែឆ្លាតវៃ និងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងរូបមន្ត និងការណែនាំសម្រាប់អាហារ 100+

ការរៀបចំអាហារគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការសន្សំពេលវេលា និងថវិកាជាមួយនឹងជម្រើសដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ ហើយអាហារពេលល្ងាចរហ័សដែលអ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងចូលចិត្ត។ កម្មវិធីនេះណែនាំអ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការរៀបចំអាហារជាមួយនឹងគំរូផែនការអាហាររយៈពេល 2 សប្តាហ៍ និងការណែនាំអំពីការទិញទំនិញដែលបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតាមគោលដៅអាហារូបត្ថម្ភជាក់លាក់៖
- អាហារស្អាត រៀនពីរបៀបធ្វើអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អក្នុងមួយសប្តាហ៍ ពីក្រុមអាហារផ្សេងៗ និងអាហារកំប៉ុង ឬក្លាសេកែច្នៃតិចតួចបំផុត។
- ការសម្រកទម្ងន់ - អាហារ និងអាហារសម្រន់ដែលគ្រប់គ្រងដោយផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងផែនការទាំងនេះគឺពោរពេញដោយជីវជាតិ និងឆ្ងាញ់ ហើយការមានវានៅក្នុងដៃជួយកាត់បន្ថយការល្បួងសម្រាប់អាហាររហ័សទាន់ចិត្ត។
- ការកសាងសាច់ដុំ - រៀបចំអាហារជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីនដែលវាស់វែងដែលអ្នកត្រូវការ ដើម្បីជំរុញការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងបង្កើតសាច់ដុំ។
- កម្មវិធីរៀបចំអាហារដែលផ្តោតលើសុខភាពនេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ និងការផ្ទុកបន្ថែម ដើម្បីជួយអ្នកពន្យារអាយុជីវិតនៃចានដែលត្រៀមរួចជាស្រេច និងការពារកាកសំណល់អាហារ។