Stop Smoking - Quit Helper
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
5ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
StopSmoking គឺជាកម្មវិធីមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ព័ត៌មានសំខាន់ៗ និងត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឈប់ជក់បារី។ វាផ្តល់នូវលក្ខណៈពិសេសដែលងាយស្រួលប្រើដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកដើម្បីចាកចេញ។ នេះគឺជាលក្ខណៈសំខាន់ៗ៖
1. ឈប់តាមដានពេលវេលា និងលុយ
▶ ស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្ន៖ បង្ហាញរយៈពេលជាក់ស្តែងនៃរយៈពេលគ្មានផ្សែងរបស់អ្នកជាថ្ងៃ ម៉ោង នាទី និងវិនាទី។
▶ ចំនួនទឹកប្រាក់សន្សំពីការឈប់ជក់បារី៖ តាមដានប្រាក់ដែលបានសន្សំពីការឈប់ជក់បារីក្នុងពេលជាក់ស្តែង។
▶ ប្រាក់ចំណាយលើការជក់បារី៖ គណនាចំនួនប្រាក់ដែលបានចំណាយលើការជក់បារីដោយផ្អែកលើរយៈពេល និងការប្រើប្រាស់ជាមធ្យម។
▶ បារីមិនជក់បារី៖ ផ្តល់នូវការតាមដានពេលវេលាពិតប្រាកដនៃចំនួនបារីដែលមិនជក់បារី។
2. ស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្ន
▶ ផ្តល់នូវការមើលឃើញក្នុងពេលជាក់ស្តែងនៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើព័ត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបានពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ។
3. កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
▶ តាមដានការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលដោយការកត់ត្រាជំនួយការឈប់ជក់បារីដែលបានប្រើ បរិមាណនៃការជក់បារី និងការរអិលណាមួយ។
4. ធាតុក្រាហ្វិក
▶ ងាយស្រួលមើលពេលវេលាឈប់សម្រាករបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ពីអេក្រង់ដើមរបស់អ្នក។
5. សេចក្តីជូនដំណឹង
▶ រក្សាការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងការរំលឹកទាន់ពេលវេលាពេញមួយថ្ងៃ និងជំរុញឱ្យកត់ត្រាធាតុកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
ការឈប់ជក់បារីផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយសំខាន់ៗ ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មហារីកសួត ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) រលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ និងរលាក sinusitis រ៉ាំរ៉ៃ។ នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងធម្មតា សម្ពាធឈាមថយចុះ ដកដង្ហើមបានស្រួល ហើយមុខងារសួតក៏ប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀត ការឈប់ជក់បារីជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក និងពង្រឹងរូបរាងទាំងមូល។
តាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត ការឈប់ជក់បារីផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិដោយការយកឈ្នះលើទម្លាប់ ឬការញៀនដែលទាក់ទងនឹងការជក់បារី។ វាបង្កើនជំនាញគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការសម្រេចបាន។ លើសពីនេះទៅទៀត ការឈប់ជក់បារីជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេង សមត្ថភាពយល់ដឹង និងការផ្តោតអារម្មណ៍។
នៅលើកម្រិតសង្គម ការឈប់ជក់បារីមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាន កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃផ្សែងបារីមកលើមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ វាកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងការជក់បារីនៅក្នុងគ្រួសារ ការពារសុខភាពរបស់កុមារ និងសមាជិកគ្រួសារ។ លើសពីនេះ វារួមចំណែកកាត់បន្ថយការចំណាយសង្គម និងការបំពុលបរិស្ថាន។
ទោះបីជាការឈប់ជក់បារីអាចជាបញ្ហាប្រឈមក៏ដោយ វាអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងការគាំទ្រ និងជំនួយ។ កម្មវិធីជំនួយផ្សេងៗ វិធីសាស្រ្តជំនួសដើម្បីជំនួសការជក់បារី និងជម្រើសនៃការព្យាបាលគឺមាន។ ឆន្ទៈ ការលើកទឹកចិត្ត និងការទទួលយកទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបញ្ឈប់ការជក់បារីដោយជោគជ័យ។
ការឈប់ជក់បារីនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម រួមទាំងសុខភាពប្រសើរឡើង ការយកឈ្នះលើទម្លាប់ និងការញៀន ការពង្រឹងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់សង្គម។ ទោះបីជាការឈប់ជក់បារីអាចជាបញ្ហាប្រឈម ដោយមានការគាំទ្រ និងជំនួយត្រឹមត្រូវ វាអាចសម្រេចបាន។
យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកដើម្បីឈប់ជក់បារីឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយយើងសង្ឃឹមថាអ្នកលែងត្រូវការកម្មវិធីនេះទៀតហើយ។
សូមអរគុណ។
1. ឈប់តាមដានពេលវេលា និងលុយ
▶ ស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្ន៖ បង្ហាញរយៈពេលជាក់ស្តែងនៃរយៈពេលគ្មានផ្សែងរបស់អ្នកជាថ្ងៃ ម៉ោង នាទី និងវិនាទី។
▶ ចំនួនទឹកប្រាក់សន្សំពីការឈប់ជក់បារី៖ តាមដានប្រាក់ដែលបានសន្សំពីការឈប់ជក់បារីក្នុងពេលជាក់ស្តែង។
▶ ប្រាក់ចំណាយលើការជក់បារី៖ គណនាចំនួនប្រាក់ដែលបានចំណាយលើការជក់បារីដោយផ្អែកលើរយៈពេល និងការប្រើប្រាស់ជាមធ្យម។
▶ បារីមិនជក់បារី៖ ផ្តល់នូវការតាមដានពេលវេលាពិតប្រាកដនៃចំនួនបារីដែលមិនជក់បារី។
2. ស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្ន
▶ ផ្តល់នូវការមើលឃើញក្នុងពេលជាក់ស្តែងនៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើព័ត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបានពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ។
3. កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
▶ តាមដានការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលដោយការកត់ត្រាជំនួយការឈប់ជក់បារីដែលបានប្រើ បរិមាណនៃការជក់បារី និងការរអិលណាមួយ។
4. ធាតុក្រាហ្វិក
▶ ងាយស្រួលមើលពេលវេលាឈប់សម្រាករបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ពីអេក្រង់ដើមរបស់អ្នក។
5. សេចក្តីជូនដំណឹង
▶ រក្សាការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងការរំលឹកទាន់ពេលវេលាពេញមួយថ្ងៃ និងជំរុញឱ្យកត់ត្រាធាតុកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។
ការឈប់ជក់បារីផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយសំខាន់ៗ ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មហារីកសួត ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) រលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ និងរលាក sinusitis រ៉ាំរ៉ៃ។ នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងធម្មតា សម្ពាធឈាមថយចុះ ដកដង្ហើមបានស្រួល ហើយមុខងារសួតក៏ប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀត ការឈប់ជក់បារីជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក និងពង្រឹងរូបរាងទាំងមូល។
តាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត ការឈប់ជក់បារីផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិដោយការយកឈ្នះលើទម្លាប់ ឬការញៀនដែលទាក់ទងនឹងការជក់បារី។ វាបង្កើនជំនាញគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការសម្រេចបាន។ លើសពីនេះទៅទៀត ការឈប់ជក់បារីជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេង សមត្ថភាពយល់ដឹង និងការផ្តោតអារម្មណ៍។
នៅលើកម្រិតសង្គម ការឈប់ជក់បារីមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាន កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃផ្សែងបារីមកលើមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ វាកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងការជក់បារីនៅក្នុងគ្រួសារ ការពារសុខភាពរបស់កុមារ និងសមាជិកគ្រួសារ។ លើសពីនេះ វារួមចំណែកកាត់បន្ថយការចំណាយសង្គម និងការបំពុលបរិស្ថាន។
ទោះបីជាការឈប់ជក់បារីអាចជាបញ្ហាប្រឈមក៏ដោយ វាអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងការគាំទ្រ និងជំនួយ។ កម្មវិធីជំនួយផ្សេងៗ វិធីសាស្រ្តជំនួសដើម្បីជំនួសការជក់បារី និងជម្រើសនៃការព្យាបាលគឺមាន។ ឆន្ទៈ ការលើកទឹកចិត្ត និងការទទួលយកទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបញ្ឈប់ការជក់បារីដោយជោគជ័យ។
ការឈប់ជក់បារីនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាំងផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម រួមទាំងសុខភាពប្រសើរឡើង ការយកឈ្នះលើទម្លាប់ និងការញៀន ការពង្រឹងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់សង្គម។ ទោះបីជាការឈប់ជក់បារីអាចជាបញ្ហាប្រឈម ដោយមានការគាំទ្រ និងជំនួយត្រឹមត្រូវ វាអាចសម្រេចបាន។
យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកដើម្បីឈប់ជក់បារីឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយយើងសង្ឃឹមថាអ្នកលែងត្រូវការកម្មវិធីនេះទៀតហើយ។
សូមអរគុណ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
អ្វីដែលថ្មី
- Minor bug fixes and usability improvements.